Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Pernahkah anda terfikir untuk menurunkan berat badan dengan memakan sebilangan buah tembikai? Ya, tembikai diketahui berkesan menurunkan berat badan. Dalam artikel ini, kita akan menulis mengenai tembikai untuk diet penurunan berat badan.
Diet semangka adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan dan secara semula jadi menyahtoksin badan, tanpa membiarkan anda lapar. Diet semangka dikenali sebagai salah satu diet penurunan berat badan yang paling sihat kerana ia bukan sahaja menunjukkan hasil positif tetapi juga memberi anda tenaga.
Tembikai adalah buah padat nutrien yang dicirikan oleh kandungan airnya yang tinggi dan rendah kalori. Itulah salah satu sebab utama mengapa ia adalah makanan yang baik untuk menurunkan berat badan. Buah yang luar biasa menyediakan sejumlah besar vitamin, mineral dan antioksidan.
Mengonsumsi semangka setiap hari sebagai makanan anda akan mengurangkan risiko kegemukan, penyakit jantung dan diabetes.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai diet tembikai untuk menurunkan berat badan.
Bagaimana Diet Tembikai Untuk Menurunkan Berat Badan?
Diet tembikai sangat baik untuk orang yang ingin mengembalikan gaya hidup yang seimbang dan sihat. Selain itu, buah yang indah ini adalah salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan.
Diet semangka bermaksud, anda semestinya memakan semangka sepanjang hari semasa sarapan dan makan malam. Jenis diet ini biasanya ditetapkan kepada orang yang berusaha untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Makanan ini juga untuk orang yang ingin membuang lebihan toksin, garam dan kekotoran lain dari badan mereka.
Oleh kerana anda hanya akan memakan semangka selama seminggu, jadi anda juga perlu mengambil kira bahagiannya.
Berapa Banyak Tembikai Yang Harus Kita Miliki Dalam Sehari?
Semasa menjalani diet semangka, anda harus memastikan bahawa jumlah buah yang anda makan tidak melebihi had yang ditentukan. Kuantiti ideal ialah 1:10. Untuk mempermudahnya, jika berat anda 60 kg, anda perlu makan 6 kg semangka semasa diet. Itu bergantung sepenuhnya pada berapa banyak berat badan yang ingin anda kurangkan.
Diet semangka rata-rata mengandungi 150 kkal setiap hidangan pada siang hari dan anda perlu mengambil bahagian ini 8 kali sehari.
Buahnya terdiri dari 97 persen air, jadi anda boleh menghindari minum terlalu banyak air.
Apa Kata Pakar?
Menurut pakar pemakanan, jenis diet ini menarik bagi orang kerana mereka mempunyai struktur yang banyak tetapi hanya memerlukan komitmen yang pendek. Tempoh waktu yang teratur dalam diet semangka memberikan diet yang realistik dan matlamat yang dapat dicapai.
Diet semangka akan membantu membersihkan badan kerana mengandungi air dan rendah kalori juga. Kualitinya yang menghidrat dan menyegarkan sangat sesuai semasa musim panas.
Kelebihan lain Diet Tembikai Untuk Menurunkan Berat Badan
- Tembikai membantu meningkatkan jumlah arginin, sejenis asid amino dalam badan. Ini baik untuk menghasilkan oksida nitrat untuk merehatkan saluran darah. Ia juga membantu mencegah serangan jantung dan strok.
- Diet semangka meningkatkan kesuburan pada lelaki dengan meningkatkan jumlah sperma.
- Tembikai diuretik dan tonik darah yang mengurangkan cecair dan menghilangkan sisa dari badan.
- 100 gram tembikai mengandungi 7 gram gula dan 32 kalori.
- Tembikai menjadi sumber serat yang kaya untuk mengekalkan fungsi pencernaan yang baik. Buah nikmat ini juga baik untuk penderita diabetes, kerana rendah karbohidrat dan gula.
Bagaimana Mengikuti Diet Tembikai?
Sekarang anda tahu bahawa semangka sangat sesuai untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Sangat penting untuk mengetahui bahawa diet hanya boleh dilakukan selama seminggu atau 5 hari, tanpa berlebihan, kerana ini boleh menyebabkan kesan negatif terhadap kesihatan.
Nota: Wanita hamil dan kanak-kanak harus mengelakkan diet seperti ini. Juga disarankan bahawa selama ini, anda tidak boleh bersenam dengan bersungguh-sungguh.
Diet semangka adalah pilihan terbaik bagi orang yang mempunyai keadaan hati atau buah pinggang. Anda boleh memilih salad tembikai dengan beberapa biji rami atau biji chia. Anda juga boleh minum segelas jus tembikai.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, jangan lupa untuk membagikannya.
Inilah Yang Berlaku Sekiranya Anda Makan Oat Setiap Hari
