Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
11 Oktober menandakan Hari Penglihatan Sedunia yang merupakan hari kesedaran tahunan untuk menumpukan perhatian kepada masalah buta dan penglihatan. Tahun ini tema antarabangsa untuk World Sight Day 2018 adalah Penjagaan Mata Di Mana Saja.
World Sight Day pertama kali ditubuhkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada tahun 2000 bekerjasama dengan International Agency for the Prevention of Blindness (IABP) oleh Lions Club International Foundation. Ini bertujuan untuk meningkatkan kesedaran mengenai kebutaan dan gangguan penglihatan.
Mengapa Penjagaan Mata Penting?
Mata sama pentingnya dengan organ indera lain seperti telinga, hidung, lidah, dan sentuhan. Kira-kira 80 peratus dari apa yang kita rasakan datang melalui penglihatan kita. Sekiranya anda melindungi mata anda, anda akan mengurangkan kemungkinan buta dan kehilangan penglihatan sambil menjauhkan diri dari penyakit mata seperti glaukoma dan katarak.
Apa Yang Harus Anda Lakukan Untuk Merawat Mata Anda?
Berikut adalah perkara yang boleh anda ikuti untuk menjaga mata anda:
1. Jangan merokok.
2. Pergi untuk ujian mata secara berkala.
3. Makan makanan berkhasiat.
4. Pakai cermin mata hitam pelindung.
5. Bersihkan kanta lekap anda.
6. Berhati-hati semasa menggunakan alat solek.
Selain dari petua penjagaan mata ini, anda juga boleh mendapatkan jus ini yang bagus untuk mata anda.
1. Jus epal, bit dan lobak merah
Jus epal, lobak merah dan bit juga dikenali sebagai jus ABC. Lobak mengandungi beta-karoten yang berubah menjadi vitamin A di dalam badan setelah dimakan. Vitamin ini dianggap sangat baik untuk kesihatan mata. Beetroot mengandungi lutein dan zeaxanthin yang menyokong kesihatan makula dan retina dan epal dibungkus dengan flavonoid yang juga diketahui dapat meningkatkan kesihatan mata.
2. Jus Tomato
Jus tomat kaya dengan likopena dan fitonutrien seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin dan vitamin C. Semua nutrien ini mempunyai keupayaan yang kuat untuk melindungi anda dari masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia. Lutein dan zeaxanthin adalah karotenoid xanthophyll yang berkesan dalam pencegahan dan rawatan pelbagai penyakit mata yang telah diperiksa melalui kajian epidemiologi, ujian klinikal dan kajian haiwan.
3. Jus Aloe Vera
Siapa tahu bahawa lidah buaya yang digunakan dalam kebanyakan produk kecantikan juga berkesan untuk merawat gangguan mata? Minum jus lidah buaya akan meningkatkan penglihatan anda dan membantu mengurangkan kelegapan lensa kristal sekiranya terdapat katarak. Lidah buaya juga mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang membantu melindungi dan meningkatkan kesihatan mata.
4. Jus Blueberry
Blueberry mempunyai kemampuan untuk mengurangkan risiko katarak, glaukoma, barah, penyakit jantung dan keadaan lain, menurut James Joseph, saintis utama di Laboratorium Neurosains di Pusat Penyelidikan Pemakanan Manusia USDA mengenai Penuaan di Universiti Tufts. Kajian mereka menunjukkan bahawa blueberry bukan sahaja dapat meningkatkan penglihatan anda tetapi juga membantu dalam memerangi kesan penyakit Alzheimer dan menyokong keupayaan belajar dan ingatan.
5. Jus Kangkung Bayam dan Brokoli
Bayam, kangkung dan brokoli adalah sayuran hijau yang kaya dengan antioksidan yang disebut lutein dan zeaxanthin, yang baik untuk mata anda. Para saintis percaya bahawa antioksidan ini melindungi mata dari degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, penyebab utama kebutaan yang tidak dapat dipulihkan.
6. Jus Jeruk
Satu kajian baru telah menunjukkan bahawa makan jeruk setiap hari mengurangkan risiko merosakkan penglihatan hingga 60 peratus. Penyelidik di Westmead Institute for Medical Research di Australia melakukan kajian dan hasilnya menyimpulkan bahawa orang yang kerap memakan jeruk atau minum jus oren cenderung untuk mengalami degenerasi makula 15 tahun kemudian.
7. Jus Pisang
Pisang terkenal dengan melegakan sembelit dan memberi tenaga kepada tubuh, tetapi buah berwarna kuning ini mempunyai lebih dari itu. Penggunaan pisang dapat membantu meningkatkan kesihatan mata secara semula jadi dan dapat mengatasi penyakit yang berkaitan dengan penglihatan. Ia mengandungi beta-karoten yang akan diubah menjadi vitamin A yang bermanfaat bagi mereka yang kekurangan vitamin A.
Kongsi artikel ini!
