Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Berdengkur adalah masalah yang berterusan yang tidak hanya menyusahkan anda tetapi juga menyukarkan hidup pasangan anda. Itulah sebabnya anda perlu segera mengatasi masalah berdengkur anda. Terdapat beberapa latihan yang dapat membantu anda berhenti berdengkur. Sekiranya anda melakukan latihan ini, anda mungkin dapat menyingkirkan masalah yang memalukan ini hari ini. Terdapat juga pose yoga untuk membantu anda berhenti berdengkur.
Adakah anda mula berdengkur baru-baru ini? Berdengkur sering bertambah dengan usia dan kadang-kadang jika anda menambah berat badan. Dalam beberapa kes, ini boleh menjadi tanda keadaan jantung atau saluran hidung tersumbat. Anda perlu terlebih dahulu mengetahui apa masalah dengan anda yang membuat anda berdengkur. Dan setelah anda mengetahui apa masalahnya, anda dapat menyelesaikannya dari akar umbi.
Faktanya adalah bahawa anda mahukan penyelesaian untuk masalah anda dan anda menginginkannya sekarang. Itulah sebabnya anda mesti mencuba ubat-ubatan rumah ini untuk berhenti berdengkur. Beberapa di antaranya juga berpose yoga untuk berhenti berdengkur dan tidur nyenyak.
Cubalah cara mudah ini untuk berhenti berdengkur sekarang.
Pranayama
Pranayama adalah senaman pernafasan sederhana dalam yoga. Anda mesti duduk di atas tikar dan melabuhkan punggung. Sekarang bernafas dalam-dalam sehingga paru-paru anda penuh dengan udara. Tahan nafas selama beberapa saat dan hembuskan. Pranayama membantu anda menurunkan berat badan yang seterusnya membantu mengurangkan berat badan.
Brahmari Atau Humming Bee Pose
Ini adalah jenis pranayama khas. Anda boleh mula bernafas dari perut anda, menahan nafas dari suatu ketika dan ketika anda menghembuskan nafas, mengeluarkan suara seperti lebah bersenandung.
Ujjayi Pranayama Atau Pissing Pose
Ini juga dikenali sebagai pose Kapalbhati. Tarik nafas dalam-dalam melalui satu lubang hidung dan tahan nafas anda untuk beberapa lama. Sekarang hembuskan nafas dengan kuat melalui lubang hidung yang lain. Ini akan mengeluarkan suara yang agak mendesis yang akan membersihkan lubang hidung anda. Ini adalah pose yoga yang membantu berhenti berdengkur.
Simha Garjanasana atau Roaring Pose
Letakkan telapak tangan anda ke tanah di antara kaki anda. Picit kepala ke belakang. Tarik nafas secara mendalam melalui hidung anda dan kemudian hembuskan melalui mulut anda. Semasa anda menghembus nafas, lidah anda keluar sehingga anda dapat mengaum seperti singa. Latihan lidah ini membantu menghentikan dengkuran.
Ini adalah latihan yoga khas untuk berhenti berdengkur sehingga anda mendapat penawar semula jadi untuk masalah anda
