Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Tidak perlu lagi melakukan latihan yang membosankan dan latihan gim yang membosankan untuk menurunkan berat badan. Anda boleh menari mengikut cara anda untuk mendapatkan sosok langsing. Menari adalah senaman terbaik untuk badan anda. Dan Zumba adalah salah satu tarian terbaik untuk menurunkan berat badan. Zumba sebenarnya adalah tarian Latin yang mengemas muzik Latino dan beberapa latihan aerobik yang sangat berkesan. Itulah sebabnya tarian Zumba adalah cara yang menyeronokkan bukan hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk mengekalkannya.
Berikut adalah beberapa sebab mengapa senaman tarian zumba dianggap sebagai pengawas penurunan berat badan semula jadi.
Membakar Kalori
Tarian Zumba membawa kepada penurunan berat badan kerana membakar banyak kalori. Ini adalah tarian yang pantas, menarik dan berirama. Secara purata, satu sesi latihan tarian Zumba membantu anda menurunkan sekurang-kurangnya 500 hingga 800 kalori. Itu pasti jumlah yang sangat tinggi terutama untuk pemula.
Berfungsi Sebagai Latihan Bernafas
Seperti yang telah kita katakan, tarian Zumba adalah latihan yang termasuk dalam kategori aerobik. Sebagai senaman aerobik, ia membantu anda menarik nafas dalam-dalam dan dengan itu menurunkan berat badan. Ia juga meningkatkan daya paru-paru anda.
Ketangkasan
Selain membantu menurunkan berat badan, tarian Zumba adalah program kecergasan. Zumba bergerak berfungsi pada setiap bahagian badan anda dan menguatkan semua otot. Ini bermaksud, anda akan menjadi orang yang lebih langsing dan bugar jika anda kerap mengamalkan bentuk tarian ini.
Disesuaikan
Sebilangan besar latihan tarian tidak memberikan hasil kepada semua orang kerana mereka umum. Tidak seperti senaman gim, anda tidak dapat menyesuaikan sesi tarian Salsa mengikut keperluan khusus anda. Menari akan membantu mengurangkan berat badan. Tetapi senaman dapat membantu menurunkan berat badan dari kawasan tertentu seperti pinggang, muka atau punggung. Masalah ini telah diselesaikan dalam bentuk tarian Zumba. Bentuk tarian ini berfikiran terbuka. Ia dipinjam secara bebas dari bentuk balet, salsa dan tarian lain. Oleh itu, anda selalu dapat mengadakan sesi Zumba yang disesuaikan dengan keperluan khas anda.
Petua Untuk Pemula
Sentiasa periksa kelayakan pelatih sebelum anda mengikuti kelas Zumba.
- Menari adalah aktiviti berkumpulan dan anda akan bersenang-senang hanya apabila anda melakukannya dengan banyak orang. Oleh itu, jangan pergi ke kelas peribadi dengan pelatih.
- Tarian Zumba adalah bentuk senaman seperti yang lain. Oleh itu, jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang istimewa, berjumpa dengan doktor anda sebelum mengikuti kelas.
- Anda mesti menari Zumba sekurang-kurangnya 45 minit untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Apa-apa yang kurang dari itu hanya pemanasan.
Adakah anda pernah mencuba menari Zumba? Beritahu kami jika tarian Zumba membantu anda menurunkan berat badan.
