Bosan dengan senaman Zum solo dengan komputer riba dan kucing anda? Mahukan komuniti rakan senam yang berpeluh mengurangkan kebimbangan terhadap penularan koronavirus dalam ruangan? Pilih salah satu daripada banyak latihan luar yang ditawarkan (termasuk berpusing, CrossFit, yoga dan berlari) yang mana anda akan mendapat banyak manfaat daripada berada di luar di udara segar berbanding dengan kerja ab sebenar. Tetapi jangan silap—guru di latihan luar di Los Angeles ini sama menuntut seperti biasa, dan lebih sukar untuk memalsukan seperti anda benar-benar menolak had anda apabila anda mendapat pengajar yang memberi anda pandangan sebelah (iaitu terutamanya ketara apabila mereka memakai topeng).
BERKAITAN: Bekalan Darah Kurang—Beginilah Cara Saya Memberi Darah dengan Selamat Semasa Pandemik (Dan Cara Anda Juga Boleh)
Lihat siaran ini di InstagramSiaran yang dikongsi oleh RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) pada 14 Ogos 2020 jam 1:34 tengah hari PDT
1. Track Coaching di Santa Monica
Pertemuan dua mingguan Jurulatih Richard Rucker membangkitkan pesta rumah, latihan kebakaran dan pertemuan trek. Rucker, jurulatih veteran 30 tahun pasukan trek UCLA, telah meluaskan pandangannya untuk membantu orang ramai dari semua peringkat umur dengan kecergasan mereka. Pada petang Rabu dan pagi Ahad di Santa Monica, jadilah sebahagian daripada kesibukan sampingannya Kecergasan Dengan Kepantasan , di mana dia memakai topeng dan mengetuai kumpulan atlet yang pelbagai daripada kanak-kanak sekolah menengah kepada pesaing kolej kepada pahlawan hujung minggu. Ia adalah satu jam latihan yang mungkin membuatkan anda berlari pecut di atas pasir, melakukan ulangan angkat kaki yang tidak berkesudahan atau satu set lompatan mini halangan. Berhati-hati: Sikap mesra jurulatih mendustakan bakat penjaja untuk mengesan apabila anda cuba melangkau beberapa wakil terakhir, dan dia akan gembira untuk memanggil anda keluar, gaya cinta yang sukar. Dan anda akan lebih mencintai dia untuk itu. (Seks Rucker di 818-457-0039 untuk mengetahui lokasi kumpulan pada hari anda menyertainya.)
Speir Pilates2. Kelas Pembaharu Atas Bumbung di Hollywood Barat
Mat Pilates, kami sayang awak. Tetapi tidak ada yang setanding dengan cabaran mengencangkan dan meregangkan Pembaharu, satu set takal, tali dan bahagian yang bergerak yang, bersama-sama dengan pengawasan seorang pengajar, memastikan bentuk kami betul (perut ditarik ke dalam, bahu ke belakang, kaki diregangkan-anda tahu latih tubi) supaya kita tidak cedera. Speir Pilates kini menawarkan kelas satu pagi dan dua petang di atas bumbungnya, untuk lima pelajar pada satu masa. Ini ialah kelas Power Reformer tandatangan studio yang menggabungkan ketepatan latihan Pilates klasik dengan teknik latihan terfokus (amaran: ia pantas). Topeng adalah pilihan semasa anda sebenarnya merengus pada mesin, yang jaraknya enam kaki, tetapi wajib setelah anda keluar dari Reformer.
Kitaran Peluh3. Putaran Panas di Tasik Toluca
Bermula 24 Ogos, Kitaran Peluh sedang memulakan skim baharu dan sangat pintar untuk bersenam dengan selamat. Studio itu bukan sahaja memuatkan 30 basikal di luar, setiap satunya lapan kaki di bawah awning, tetapi ia juga memerlukan pekerja luar untuk membeli set kepala disko senyap mereka sendiri yang akan mereka gunakan untuk mengikuti kelas. Dan inilah bahagian geniusnya: Sweat Cycle mengumpulkan penunggang bersama-sama seperti pendaftaran, jadi kumpulan yang sama akan menunggang bersama selama empat minggu, tanpa perlu masuk atau turun masuk dibenarkan. Akhirnya, basikal pelatih mempunyai partition yang jelas di hadapannya. Jadi jika anda ingin merasai bahang di Lembah, daftarlah sekarang.
Lihat siaran ini di InstagramSiaran yang dikongsi oleh The Bay Club (@bayclubs) pada 10 Jul 2020 jam 8:12 pagi PDT
4. Berputar Halaman di Santa Monica
Di Santa Monica Bay Club, ruang luar telah dikonfigurasikan semula sebagai studio kecergasan terbuka. Anda boleh mengikuti kelas HIIT di halaman, kelas aliran vinyasa di kawasan lain atau kelas putaran di Taman Serenity yang rendang. Dan jangan risau tentang bunyi bising itu—setiap ahli kelas yang jauh dari segi sosial memakai fon kepala wayarles mereka sendiri, jadi walaupun dengan dentuman yang diwajibkan, taman itu tetap tenang.
Kecergasan Sanctuary5. Yoga Sunset Atas Bumbung di DTLA
Mahukan temu janji pertama yang terbaik semasa L.A. yang jauh dari segi sosial? Bertemu comel di kelas matahari terbenam hari Khamis yoga atas bumbung dari Kecergasan Sanctuary . Di atas bumbung kompleks membeli-belah dan makan Row, anda akan dapati 50 orang membentangkan tikar mereka sejauh enam kaki dengan hormat antara satu sama lain (terdapat kedudukan yang dicadangkan ditandakan dalam pita), memakai topeng mereka semasa mereka mengalir melalui yang tidak terlalu -siri anjing ke bawah dan regangan yang menggelegar. Tidak ada terlalu banyak pose atau siri ab yang janggal untuk membuat anda kelihatan buruk, dan apabila latihan selesai, anda boleh bertahan untuk menonton matahari terbenam di belakang bangunan di pusat bandar. Orang ramai meriah, ada Billie Eilish bermain dan dalam kebahagiaan anda yang terbentang luas, anda boleh ingat betapa manisnya kehidupan L.A..
6. Tarian Afro Fusion di Santa Monica
Adakah anda semua tentang irama? Kemudian melompat ke dalam ' Pengalaman Penari Hati .' Ia adalah kelas tarian malam Rabu mingguan yang diadakan di halaman Ocean View Park di Santa Monica, dan penari veteran serta guru Abagail Fritz mengetuai kelas yang jelas bukan penari—terdapat orang di sini dengan perut dan but serta semua jenis bentuk badan fana —melalui rutin paling kelakar dan kelakar dengan unsur-unsur tarian klasik dan jalanan Afrika. Tidak berpengalaman dalam genre muzik ini? Pukul Abagail secara peribadi melalui laman webnya terlebih dahulu untuk mengurangkan pergerakan asas anda.
Yogaqua7. Yoga Paddleboard di Marina Del Rey
Anda tidak perlu menjadi seorang yogi yang sangat baik, atau mempunyai pengalaman dalam permainan papan dayung berdiri, untuk menikmati Yogaqua , kelas yoga selama sejam yang dilakukan di perairan terbuka. Hanya berjumpa dengan topeng anda di tempat letak kereta marina di Marina Del Rey atau di Ventura, dapatkan 10 minit arahan dan kemudian sebelum anda sedar, anda mengambil tempat anda dalam separuh bulatan orang ramai yang berlabuh dalam keadaan tenang cove, menggunakan otot yang anda tidak pernah tahu anda perlu mengimbangi dengan sebelah kaki di atas papan dayung yang goyah. Aliran perlahan menyusul, dengan masa untuk beberapa penyongsangan jika anda berasa sombong. Nasihat kami: Ambil seorang kawan, lebih baik untuk mendapatkan gambar satu sama lain dalam perbuatan itu.
Lihat siaran ini di InstagramSiaran yang dikongsi oleh DMN8 (@dmn8_app) pada 10 Ogos 2020 jam 12:40 tengahari PDT
8. Latihan Litar Dmn8 di Pelbagai Lokasi
Bersedia untuk melihat sedozen atau lebih orang yang bersenam di taman Santa Monica dalam jarak sosial, masing-masing dengan tikar, dumbel dan band rampasan sendiri. Ia adalah sebahagian daripada pelan induk go-getter berusia 28 tahun, penyelamat kelahiran Australia dan usahawan teknologi Eddy Roche. Pada Disember 2019 Eddy diasaskan DMN8 sebagai studio kecergasan kumpulan luar dan dalam masa kurang daripada enam bulan, beliau mengembangkan komuniti kepada lebih 350 ahli di berbilang lokasi (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach dan Culver City, dengan tujuh lagi lokasi akan datang) dengan kakitangan daripada 15 jurulatih dan unjuran jualan lebih daripada 0,000 setiap tahun. Dan latihan? Ia adalah kelas litar atau yoga selama 50 minit (kami mengesyorkan Tushy Tuesday untuk mengencangkan paha batu anda).
Lihat siaran ini di InstagramSiaran yang dikongsi oleh Yoga dengan Noelle ? (@yogawithnoelle) pada 22 Jun 2020 jam 10:17 pagi PDT
9. Yoga dan Spin di Silverlake
Hype Silverlake telah meneduhkan kawasan luarnya untuk apa yang dipanggil 'Parking Lot Pumpin,' satu siri kelas paling popular mereka, yang diadakan setiap hari dari 5 hingga 10 p.m. Selain getaran hebat dan guru yang prihatin, jualan di sini adalah perkhidmatan yang lancar: Anda boleh membeli tikar pada kos pukal di pintu ( hingga ) dan fon kepala tanpa wayar () jika anda ingin mengikuti salah satu kelas yang menggunakan itu untuk kekal dalam peraturan bunyi bising. Jadi tiada alasan untuk tidak cergas semula, East siders.
Lihat siaran ini di InstagramSiaran yang dikongsi oleh Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) pada 25 Jun 2020 jam 8:43 pagi PDT
10. Tempat Letak Kereta Pilates di Pico
Berita baik, kawan-kawan: Pilates suku telah memindahkan beberapa Pilates Reformers ke bahagian berbumbung di tempat letak kereta, jadi ada peluang untuk mengikuti kelas satu lawan satu dengan pengajar dari jarak enam kaki. Semua perhatian peribadi adalah cara terbaik untuk memastikan anda menggunakan prop Pilates, daripada bola ke jalur kepada tali dan platform, dengan betul. Bonus: Terdapat juga kelas tikar yang ditawarkan di Taman Palisades.
BERKAITAN: Semua Aktiviti Luaran Orang Los Angeles Perlu Lakukan Musim Panas Ini, Pronto
![Wanita memanggil teman lelaki kerana enggan memasak makan malamnya sendiri: '[Dia] lelaki dewasa](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-inlanguage/19/woman-calls-out-boyfriend-over-refusal-cook-his-own-dinner.jpg)
