10 Ubat Semula jadi Untuk Menurunkan Sakit Belakang

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Baru masuk

• 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
• 
• 6 jam yang lalu Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
• 8 jam yang lalu Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
• 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan terlepas

• Berita Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
• Sukan IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
• Kewangan Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
• Teknologi Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• Wayang Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
• Kereta Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
• Pendidikan Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
• Melancong 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April

Sakit belakang atau sakit belakang adalah keadaan biasa yang dihidapi oleh semua golongan umur. Berjuta-juta orang di seluruh dunia mengalami masalah sakit belakang pada suatu ketika dalam kehidupan mereka. Aktiviti berat yang mesti dilakukan oleh seseorang hari ini adalah salah satu penyebab utama sakit belakang.

Sakit belakang juga boleh berlaku kerana beberapa sebab termasuk tekanan, diet yang tidak betul, ketegangan otot, kurang bersenam, postur badan yang buruk, berat badan berlebihan dan kerja fizikal yang sukar.

Gejala sakit belakang termasuk kekejangan pada tulang belakang, sakit kronik di punggung bawah atau sekitar pinggul, kesukaran untuk tidur di atas katil dan ketidakupayaan untuk berdiri atau duduk untuk jangka masa yang panjang.

Penting untuk tidak mengabaikan masalah kesihatan ini kerana ia boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius pada masa akan datang. Walau bagaimanapun, mudah untuk merawat sakit belakang dan terdapat sejumlah ubat semula jadi untuk sakit belakang yang boleh digunakan untuk melegakan segera.

1. Herba

Herba tertentu seperti kulit pohon willow dan cakar syaitan mempunyai sifat anti-radang yang mungkin berguna untuk menghilangkan sakit belakang. Kulit willow putih mengandungi sebatian yang disebut salicin, yang akan ditukar menjadi asid salisilat dalam badan, membantu menghilangkan rasa sakit dan radang ^[1] .

Cakar setan mengandungi sebatian kimia yang disebut harpagosides, yang memiliki sifat anti-radang ^[dua] .

2. Krim Capsaicin

Cili mengandungi bahan aktif yang disebut capsaicin yang telah didapati menguras neurochemical yang menyebabkan kesakitan, menyebabkan kesan analgesik. Satu kajian menunjukkan keberkesanan capsaicin dalam rawatan kesakitan kronik ^[3] .

Nota: Rujuk doktor sebelum menggunakan krim capsaicin.

3. Bawang putih

Bawang putih adalah rempah ajaib yang dapat membantu merawat sakit belakang kerana sifat anti-radang. Ia juga mengandungi sebatian semula jadi yang disebut allicin, yang berfungsi sebagai ubat penahan sakit ^[4] .

• Makan dua hingga tiga ulas bawang putih setiap hari pada waktu pagi dengan perut kosong akan membantu mengurangkan sakit belakang.

4. Halia

Halia adalah rempah lain yang diketahui mempunyai sebatian anti-radang yang membantu melegakan sakit belakang ^[4] . Untuk mengurangkan rasa tidak selesa dan sakit, gunakan halia semasa memasak atau anda boleh minum teh halia setiap hari.

5. Kompres panas dan sejuk

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research menunjukkan keberkesanan kompres panas dan sejuk dalam merawat sakit pinggang ^[5] . Kompres sejuk seperti bungkusan ais bermanfaat apabila anda telah menegangkan punggung. Ia memberikan kesan kebas pada sakit belakang.

Pemanasan panas seperti pad pemanasan atau air panas melegakan otot yang kaku atau sakit.

• Sekiranya anda menggunakan pek ais, jangan gunakannya selama lebih dari 20 minit.
• Anda boleh menggunakan kompres panas atau sejuk sebanyak mungkin pada siang hari bergantung pada kesakitan.

6. Minyak kelapa dara

Minyak kelapa dara mempunyai sifat anti-radang, analgesik, dan antipiretik ^[6] . Minyak kelapa dapat merawat semua jenis sakit belakang, jadi cubalah menggunakan minyak kelapa untuk melegakan segera.

• Sapukan beberapa tetes minyak kelapa dara di kawasan yang sakit dan urut selama 10 minit.

Lakukan ini tiga kali sehari.

7. Teh chamomile

Selama berabad-abad, teh chamomile telah digunakan untuk merawat kesakitan. Sifat anti-radang teh chamomile secara semula jadi dapat mengurangkan sakit belakang dan memberikan kelegaan segera ^[7] .

• Minum teh chamomile tiga kali sehari.

8. Susu kunyit

Kunyit adalah ubat rumah semula jadi dan ramuan berkesan yang selalu ada di dapur. Curcumin, sebatian kunyit, diketahui dapat mengurangkan keradangan dan susu kaya dengan kalsium dan vitamin D yang membantu menjaga tulang kuat.

• Minum susu kunyit sebelum tidur.

9. Minyak zaitun extra-virgin

Minyak zaitun mengandungi sebatian yang disebut oleocanthal yang membantu melegakan kesakitan. Ia juga merupakan penghilang rasa sakit semula jadi yang mempunyai manfaat kesihatan yang hebat dan juga diketahui dapat mengurangkan kesakitan dan keradangan.

• Sapukan beberapa tetes minyak zaitun extra-virgin di kawasan itu dan urut perlahan-lahan selama 10 minit.

10. Yoga

Yoga membawa kelenturan dan kekuatan dalam badan yang membantu melegakan sakit belakang. Satu kajian menunjukkan rawatan sakit pinggang rendah kronik dengan bantuan yoga ^[8] .

Bila Berjumpa Doktor

• Apabila kesakitan berlangsung lebih dari 6 minggu
• Apabila kesakitan membangunkan anda pada waktu malam
• Apabila anda mengalami sakit perut yang melampau
• Apabila kesakitan semakin teruk, walaupun selepas rawatan di rumah
• Apabila sakit disertai dengan kelemahan atau kebas pada lengan dan kaki

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Rawatan eksaserbasi sakit belakang dengan ekstrak kulit pohon willow: kajian double-blind secara rawak. Jurnal perubatan Amerika, 109 (1), 9-14.
2. [dua]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens untuk osteoartritis dan sakit belakang: tinjauan sistematik. Pelengkap dan alternatif perubatan BMC, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Kajian sistematik capsaicin topikal untuk rawatan kesakitan kronik. BMJ (Edisi penyelidikan klinikal), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Ejen anti-radang semula jadi untuk menghilangkan rasa sakit. Neurologi bedah antarabangsa, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Keberkesanan termoterapi dan krioterapi untuk melegakan kesakitan pada pesakit dengan sakit belakang punggung akut, kajian percubaan klinikal. Jurnal penyelidikan klinikal dan diagnostik: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Kegiatan anti-radang, analgesik, dan antipiretik minyak kelapa dara. Biologi farmasi, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: Ubat herba masa lalu dengan masa depan yang cerah. Laporan perubatan molekul, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Rawatan yoga untuk sakit belakang yang tidak spesifik kronik. Pangkalan data Cochrane ulasan sistematik, 1 (1), CD010671.

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini