Penolakan itu menyakitkan, tetapi ia tidak dapat dielakkan. Pada satu ketika dalam kehidupan seseorang, kemungkinan besar seseorang akan melalui kesakitan yang hampir tidak tertanggung akibat patah hati. Tetapi tidak mengapa, kesakitan tidak mengapa, anda boleh menanganinya. Seburuk mana pun yang anda rasakan sekarang, ketahuilah bahawa kesakitan itu akhirnya akan hilang. Dan dalam masa yang singkat, anda akan kembali kepada cahaya matahari yang membahagiakan seseorang sebelum 'orang itu' mematahkan hati anda. Sementara itu, berikut adalah 10 cara anda boleh mengatasi kesakitan cinta yang tidak berbalas.
Beri diri anda masa untuk bersedih
Walaupun kedengaran murahan dan romcom, anda perlu membiarkan diri anda bersedih; lagipun penolakan itu menyakitkan! Satu kajian mendapati bahawa kesakitan emosi mengaktifkan bahagian otak yang sama seperti kesakitan fizikal. Itulah sebabnya 'hati yang patah' sebenarnya menyakitkan. Jangan keras pada diri sendiri kerana mencintai seseorang, berikan diri anda masa untuk kecewa dan bersedih; cuma jangan terlalu bergelumang.
Bercakap dengan diri sendiri dalam orang ketiga
Tidak, kami bukan khayalan. Helah ini sebenarnya berkesan kerana bercakap dengan diri sendiri dalam orang ketiga membantu anda mengawal emosi anda dengan cara yang lebih baik. Teknik ini membolehkan anda menilai situasi dari perspektif objektif. Jadi, ya, berbual tentang diri anda.
Elakkan ilusi
Mungkin anda telah tertanya-tanya (dan berharap) bahawa suatu hari nanti, suatu hari nanti perkara boleh menjadi antara anda berdua. Harapan biasanya merupakan perasaan yang hebat, tetapi pastinya tidak dalam keadaan ini. Hidup dalam ilusi bahawa suatu hari nanti orang yang anda sukai akan menyukai anda sepertimana anda menyukainya hanya akan memburukkan lagi keadaan. Elakkan khayalan ini pada semua kos dan anda akan berada dalam perjalanan untuk meneruskan.
Cipta ruang
Kami tidak mengatakan bahawa anda harus memutuskan semua hubungan dengannya dan berhenti bergaul dengannya sama sekali, tetapi anda harus mencuba dan mewujudkan sedikit ruang antara dia dan anda. Jika anda masih berkawan dengannya, cuba hubungi atau hantar teks dengan lebih jarang; biarlah dia menelefon awak sekali sekala. Dalam masa apabila jantung anda pulih, ruang membantu proses itu.
Luangkan masa untuk hobi
Daripada berkhayal tentang betapa hebatnya dia, alihkan perhatian anda dengan hobi yang menarik minat anda. Berkhayal tanpa fikiran adalah membuang masa anda dan sebaliknya anda menyalurkan tenaga anda dalam melakukan sesuatu yang produktif. Pilih sesuatu yang menimbulkan rasa ingin tahu anda atau hobi yang anda selalu ingin cuba.
Manjakan diri
Sayang diri sangat diremehkan! Dan apabila anda kecewa dan keluar dan merasakan banyak kebencian terhadap cinta dan segala yang berkaitan dengannya, berhenti di sana. Cinta adalah sesuatu yang indah dan cinta diri adalah lebih indah. Tempah temu janji dengan salon anda dan pergi untuk sesi memanjakan diri yang lengkap. Atau dapatkan saja garam mandian kegemaran anda dan minyak pati dan bawa spa ke rumah anda sendiri. Ketahui bahawa anda penting!
Buat senarai kebaikan dan keburukan
Walaupun ia tidak masuk akal, ia sebenarnya membantu! Buat senarai kebaikan dan keburukan tentang menjadi bujang. Ia akan membantu anda memperoleh perspektif. Sisi keburukan mungkin lebih lama daripada kebaikan tetapi itu tidak mengapa. Akhirnya anda akan mula melihat bahagian yang lebih cerah. Dan ingat untuk fokus pada sisi kebaikan, bersikap optimis sentiasa membantu.
Pergi dating
Ia mungkin kedengaran agak terpaksa atau malah tidak produktif, tetapi ia pasti lebih baik daripada duduk bersendirian di rumah dan mengelamun. Ia tidak semestinya tarikh yang sangat serius, pastikan ia kasual. Ajak rakan atau rakan sekerja untuk minum kopi atau mencuba restoran baharu. Jika anda bersedia, muat turun aplikasi temu janji dan ajak salah satu daripada 'perlawanan' anda untuk temu kopi!
Katakan tidak kepada romcom
Tolong jangan tunduk kepada keseronokan menonton romcom dan makan ais krim selepas anda mengalami patah hati. Ia hanya akan membuat anda bergelumang tanpa perlu dan memberi penekanan pada satu perkara yang anda tidak boleh miliki - cinta. Sebaliknya fokus pada filem dan buku bukan romantik, pilih genre lain, seperti komedi, thriller atau drama. Ia akan membantu anda menangani kesakitan dengan lebih baik.
Jangan cari penutupan
Akhir sekali, terima sahaja keadaan dan jangan tergesa-gesa mencari penutupan untuk menjadikan keadaan kelihatan 'lebih baik'. Mencari penutupan apabila sebenarnya tiada, tidak akan membantu kes anda. Lepaskan saja, akui kekalahan, angkat stoking anda dan rangkul masa depan. Ingat bahawa terdapat banyak ikan di laut.
