11 Makanan Untuk Rahim dan Ovari yang Sihat

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Baru masuk

• 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
• 
• 6 jam yang lalu Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
• 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
• 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan terlepas

• Sukan IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
• Berita Sharad Pawar akan keluar dari hospital dalam 2 hari
• Kewangan Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
• Teknologi Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• Wayang Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
• Kereta Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
• Pendidikan Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
• Melancong 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April

Uterus adalah organ yang sangat penting dalam tubuh wanita, kerana ia menjadi asas sistem pembiakan wanita. Rahim membantu menyuburkan dan melindungi janin yang sedang berkembang. Mempunyai rahim dan ovari yang sihat sangat penting untuk mengekalkan kehamilan yang sihat.

Terdapat banyak kelainan yang boleh mempengaruhi kesihatan rahim, termasuk PCOS (sindrom ovarium polikistik), fibroid dan endometriosis. Untuk mengelakkan anomali seperti ini, salah satu pilihan semula jadi yang terbaik adalah mengekalkan kesihatan dan fungsi uterus secara keseluruhan dengan memakan jenis makanan tertentu.

Diet sihat yang kaya dengan nutrien tertentu diperlukan untuk mempunyai rahim dan ovari yang sihat. Apa yang anda makan mempengaruhi kesihatan sistem pembiakan dan diet yang kaya dengan vitamin D, antioksidan dan asid lemak omega-3 sangat penting. Nutrien ini diperlukan untuk menjaga rahim dan ovari yang sihat.

Jadi, baca terus untuk mengetahui lebih lanjut mengenai makanan untuk rahim dan ovari yang sihat.

1. Makanan kaya serat

Makan makanan yang kaya dengan serat dapat membantu menghilangkan toksin dari badan anda. Diet berserat tinggi dapat membantu menghilangkan estrogen berlebihan yang mungkin tersimpan di dalam badan anda dan mencegah pembentukan fibroid rahim. Masukkan kacang, kekacang, sayur-sayuran, buah-buahan dan biji-bijian dalam makanan anda.

2. Sayur-sayuran

Sayur-sayuran adalah sumber kalsium, kalium, magnesium dan vitamin. Mereka boleh melambatkan perkembangan tumor fibroid selagi anda memakan sayuran seperti kekacang, kubis dan brokoli. Sayuran ini bahkan dapat mencegah pertumbuhan tumor di rahim anda.

3. Buah-buahan

Buah-buahan yang kaya dengan vitamin C dan bioflavonoid dapat membantu menghalang pertumbuhan fibroid di rahim anda. Buah-buahan juga dapat menormalkan tahap estrogen anda dan juga dapat mencegah barah ovari. Ini membantu menjaga kesihatan sistem pembiakan anda.

4. Produk Tenusu

Sekiranya anda kerap menggunakan produk tenusu seperti yogurt, keju, susu dan mentega, ia sangat bermanfaat untuk kesihatan rahim. Ini kerana produk tenusu kaya dengan kalsium dan vitamin D. Kalsium membantu menjaga tulang anda sihat dan vitamin D berperanan penting dalam menjaga fibroid rahim.

5. Teh Hijau

Teh hijau dipenuhi dengan antioksidan yang tidak hanya membantu mengekalkan rahim dan ovari yang sihat, tetapi juga merawat fibroid di rahim. Wanita dengan fibroid rahim harus minum teh hijau setiap hari selama sekitar 8 minggu untuk mengurangkan jumlah fibroid.

6. Ikan

Ikan, seperti ikan tenggiri dan salmon, kaya dengan asid lemak omega-3 dan nutrien penting lain. Ini membantu mengurangkan pengeluaran prostaglandin dalam badan wanita. Prostaglandin adalah sebatian hormon yang boleh menyebabkan pengecutan rahim yang teruk.

7. Lemon

Lemon kaya dengan vitamin C dan dapat membantu meningkatkan sistem imun anda. Vitamin C juga membantu meningkatkan imuniti rahim anda. Ini akan membantu menangkal bakteria yang tidak diingini dan mencegah jangkitan berbahaya ke rahim dan ovari.

8. Sayuran Daun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, sayur collard dan sayur-sayuran berdaun lain membantu mengekalkan keseimbangan alkali rahim anda. Ini akan memberi anda semua nutrien, termasuk asid folik untuk memastikan bahawa rahim dan ovari anda bersedia untuk melahirkan bayi yang sihat.

9. Kacang

Kacang dan biji diperlukan untuk penghasilan hormon yang optimum. Kacang-kacangan seperti badam, biji rami dan kacang mete kaya dengan asid lemak omega-3 dan tinggi kolesterol baik. Asid lemak omega-3 menghilangkan fibroid dan juga mencegah barah rahim.

10. Minyak Kastor

Minyak kastor adalah bahan biasa yang digunakan di banyak isi rumah. Ia digunakan untuk tujuan kecantikan dan juga untuk kesihatan. Minyak kastor dapat merawat sista ovari dan fibroid rahim dan kehadiran asid riconoleic dalam minyak jarak membantu menguatkan sistem imun.

11. Beri

Beri mengandungi antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi ovari dari radikal bebas. Beri dianggap sebagai makanan super yang dapat melindungi ovari dan rahim dari banyak keadaan. Anda boleh menambahkannya dalam salad atau smoothie anda.

Kongsi artikel ini!

Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan dengan yang dekat.

12 Cara Menambah Berat Secara Semula Jadi Di Rumah

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini