Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas BENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Anirban Lahiri yakin mendahului RBC Heritage
- Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
- Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Kopi kunyit baru-baru ini berjaya mengumpulkan ruang untuk dirinya sendiri di antara resipi kopi yang popular seperti kopi dalgona, kopi brokoli atau kopi es. Bentuk kopi baru ini mengandungi kelebihan kurkumin dan kafein dan juga terkenal dengan nama Golden Latte.
Kunyit adalah rempah biasa yang digunakan di dapur India selama 4000 tahun, sementara kopi telah menjadi minuman terbaik sejak abad ke-15. Kombinasi kedua kunyit dan kopi sebagai kopi kunyit telah mendapat populariti kerana gabungannya yang unik dan faedah kesihatan yang luar biasa.
Artikel ini akan memberitahu anda tentang faedah kesihatan kopi kunyit. Tengoklah.
1. Boleh mengurangkan tekanan oksidatif
Kunyit mengandungi curcuminoid utama yang disebut curcumin dan lebih daripada 100 komponen penting dengan sifat antioksidan yang kuat. Sebaliknya, kopi juga diketahui mempunyai keupayaan antioksidan yang kuat. Bersama-sama, mereka dapat membantu mengurangkan tekanan oksidatif dengan mengurangkan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah penyakit yang berkaitan seperti diabetes dan barah.
2. Boleh mengurangkan berat badan
Kunyit mempunyai kesan penurunan BMI kerana adanya polifenol bioaktif. Kopi juga menyokong penurunan berat badan dengan menekan leptin, hormon isyarat sel yang membantu mengawal selera makan. Kopi kunyit boleh menjadi minuman penurunan berat badan terbaik untuk orang dari semua peringkat umur. [1]
3. Boleh melawan keradangan
Kedua-dua kurkumin dan kafein adalah sebatian anti-radang yang dapat membantu mengurangkan sitokin keradangan di dalam badan dan mencegah keadaan keradangan kronik seperti arthritis dan diabetes. Methylxanthines dan asid kafeik dalam kopi juga membantu mengurangkan biomarker keradangan. [dua]
4. Boleh membantu penghadaman
Curcumin pada kunyit lebih baik diserap dengan adanya fosfolipid, yang merupakan sejenis lemak yang terdapat dalam susu dan makanan lain seperti telur dan daging. [3] Kopi kunyit yang dibuat dengan susu dapat membantu meningkatkan pencernaan oleh curcumin-phytosome atau penyerapan curcumin dengan adanya susu. Kopi juga membantu mengekalkan sumbu otak dan menjaga kesihatan sistem pencernaan.
5. Boleh memberi tenaga pada badan anda
Kunyit dengan tembakan espresso boleh menjadi penggalak tenaga yang cekap. Curcumin mempunyai keupayaan anti-keletihan dan peningkatan daya tahan sementara kafein dalam kopi membantu menyekat peraturan adenosin, neurotransmitter yang membantu tidur. Bersama-sama, sebagai kopi latte kunyit, mereka dapat membantu memberi tenaga pada tubuh dan meningkatkan tenaga.
6. Boleh menyokong otot
Kunyit dan kopi mempunyai pengaruh yang besar untuk merangsang pertumbuhan semula otot, mencegah kehilangan otot dan penurunan otot yang berkaitan dengan usia. Kopi kunyit boleh menjadi minuman terbaik untuk menyokong otot dan mengekalkan kekuatan dan daya tahan mereka. [4]
7. Boleh mengurangkan kolesterol
Kunyit dan kopi keduanya mempunyai sifat menurunkan kolesterol dan dapat membantu mengurangkan kadar LDL dan trigliserida di dalam badan. Pengambilan kopi kunyit dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko kegemukan dan strok.
8. Boleh meningkatkan fungsi paru-paru
Curcumin berperanan melindungi paru-paru daripada penyakit seperti penyakit paru-paru obstruktif dan kecederaan paru-paru akut kerana aktiviti anti-radang. Kopi juga mempunyai kesan positif terhadap fungsi paru-paru. Bersama-sama, mereka boleh bermanfaat bagi paru-paru.
9. Boleh mengelakkan masalah kesihatan mental
Pengambilan kopi dikaitkan dengan gejala yang kurang tertekan dan risiko bunuh diri yang lebih rendah. Curcumin juga merupakan rempah yang berpotensi dalam membalikkan kegelisahan dan kemurungan pada orang. Oleh itu, kopi kunyit dapat menjadi minuman yang berkesan untuk mencegah masalah kesihatan mental. Ia juga dapat menenangkan fikiran dengan meningkatkan tahap dopamin dan serotonin. [5]
10. Boleh mencegah sindrom pramenstruasi
Sindrom pramenstruasi adalah masalah biasa pada wanita yang menyebabkan gabungan gangguan fizikal, emosi dan psikologi. Sebatian bioaktif dalam kunyit dan kopi dapat membantu meredakan gejala ini kerana kesan anti-radang dan neurologisnya.
11. Boleh mencegah Alzheimer
Curcumin menurunkan plak beta-amiloid, melambatkan penurunan neuron dan mengurangkan pembentukan mikroglia, semua yang membawa kepada Alzheimer. Sebaliknya, satu kajian menunjukkan bahawa 3-4 cawan kopi sehari pada usia pertengahan usia dapat menurunkan risiko Alzheimer sebanyak 65 peratus di kemudian hari. Oleh itu, kopi kunyit dapat menjadi minuman yang berpotensi untuk mencegah risiko Alzheimer.
12. Boleh meningkatkan imuniti
Kunyit dan kopi adalah imunomodulator yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh oleh sebatian fenoliknya dengan kesan anti-radang. Minum kopi kunyit dalam jumlah yang sederhana kerana pengambilan kafein yang tinggi boleh menyebabkan kesan buruk kerana aktiviti penindasan imunnya. [6]
Bagaimana Menyiapkan Kopi Kunyit?
Bahan-bahan
- Serbuk kunyit setengah sudu teh
- Kopi seperti espresso yang dibancuh atau serbuk kopi
- Satu perempat sudu teh serbuk halia atau halia hancur
- Serbuk kayu manis satu per empat sudu teh
- Sejumput lada hitam
- Ekstrak vanila (pilihan)
- Satu cawan santan atau susu
Kaedah 1
- Tuangkan semua bahan, kecuali espresso, ke dalam pengisar dan kisar hingga rata.
- Masukkan espresso yang dibancuh dan kisar lagi selama beberapa saat.
- Tuangkan bahan ke dalam periuk dan masukkan ke atas api.
- Kacau selama beberapa minit untuk membentuk campuran berbuih.
- Tuangkan dalam cawan kopi dan hidangkan panas.
Kaedah 2
- Campurkan semua bahan dalam mangkuk, kecuali espresso dan pindahkan ke bekas kaca.
- Sediakan kopi dan tambahkan setengah sudu teh campuran dan hidangkan panas.
