Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Walaupun Kim Kardashian mempunyai harta rampasan besar, sosialita terkenal dengan pinggangnya yang melengkung. Wanita di seluruh dunia sangat ingin mempunyai sosok yang tidak sedap dan satu-satunya cara untuk mendapatkannya adalah melalui latihan. Terdapat beberapa petua untuk mendapatkan pinggang yang melengkung.
Jadi, jika anda adalah salah seorang wanita yang menginginkan bentuk kaca selama satu jam, maka berikut adalah beberapa petua kecergasan terbaik untuk mengurangkan pinggang. Sebaliknya, petua untuk mendapatkan pinggang yang melengkung memerlukan latihan sepenuh masa sama ada di gim atau di rumah. Senaman pinggang yang melengkung juga sedikit menyakitkan tetapi kami yakin ia akan memberikan penampilan yang anda inginkan sepanjang hidup anda. Untuk melakukan latihan dan petua ini, minda positif dan tekad yang berterusan adalah sesuatu yang harus anda miliki. Itu adalah langkah dan tip pertama untuk mendapatkan pinggang yang melengkung.
Berikut adalah beberapa cara hebat untuk mendapatkan pinggang yang melengkung. Tengoklah.
Lakukan Kardio
Untuk menjadi sihat, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mencari bentuk latihan kardio yang betul. Ini akan membantu memangkas pinggang anda secara automatik dan membiarkannya terbentuk
Potong Punggung Sedikit
Untuk mendapatkan pinggang yang melengkung, fokus pada bahagian bawah anda. Apabila anda melakukan senaman tertentu seperti jongkok, lemak bawah anda akan berkurang, seterusnya pinggang anda turun.
Bekerja di Kaki Anda
Kaki anda juga perlu diberikan yang penting. Berlari di threadmill atau berlatih selama 15 minit di kitaran alat tulis di gim untuk mengurangkan lemak kaki anda. Dengan berbuat demikian, pinggang anda akan melengkung.
Fokus Pada Badan Atas Terlalu
Salah satu petua terbaik untuk mendapatkan pinggang yang melengkung adalah dengan tidak pernah melupakan bahagian atas badan. Latihan yang akan menenangkan dada / payudara anda secara automatik akan mengurangkan berat badan anda di pinggang. Ini adalah salah satu latihan pinggang yang melengkung untuk diikuti pada waktu anda akan ke gim.
Saiz Dada Anda
Seperti yang disebutkan di atas, fokus pada latihan yang akan memberi anda dada yang tegas dan kencang. Juga bekerja di bahu anda. Membina otot dan pinggang akan sedikit tegang untuk melengkung.
Kurangkan Kalori
Petua terbaik untuk mendapatkan pinggang yang melengkung bukan hanya melakukan senaman sahaja. Memusatkan perhatian kepada apa yang anda makan setiap hari adalah penting. Pengambilan kalori mestilah minimum atau pada jumlah yang anda dapat kehilangan kalori yang sama di gimnasium.
Ikut Makanan Kecil
Sekiranya anda ingin mendapatkan pinggang yang melengkung dalam masa yang singkat, cubalah makan makanan kecil pada siang hari. Makan 6 makanan yang mengandungi makanan sihat akan membuat anda menurunkan berat badan dalam masa yang singkat.
Tidak Untuk Makanan Yang Diproses
Makanan yang diproses bukan sahaja tidak sihat untuk tubuh anda tetapi juga tidak sihat untuk jantung anda. Makanan yang diproses juga kekurangan nutrisi yang tepat untuk menjaga tahap imuniti anda.
Berbalik kepada Makanan Ringan yang Sihat
Makanan ringan yang sihat adalah tip lain untuk mendapatkan pinggang yang sempurna. Makanan ringan yang sihat harus merangkumi makanan seperti kacang, bahan rendah kalori dan tentu saja sifat penting seperti serat
Air Membuang Lemak
Pengambilan air adalah yang paling penting sekiranya anda ingin mendapatkan pinggang yang melengkung dengan sempurna. Minum sekurang-kurangnya 3 hingga 4 liter dalam sehari untuk membantu membuang toksin dan lemak dari badan anda.
Sekarang Kerja Pinggang
Jangan lupa pinggang. Penting untuk bekerja di pinggang anda jika anda ingin memotongnya agar kelihatan sempurna. Cuba senaman yang akan menumpukan pada perut sisi anda dan banyak lagi.
Jangan Lupa Abs Terlalu
Jangan lupa juga abs, sangat penting untuk bekerja abs dengan sempurna. Dengan berbuat demikian, pinggang anda akan terbentuk secara automatik.
