Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di pesisir Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Apa sahaja yang anda minum atau makan sepanjang bulan kehamilan anda akan mempengaruhi bayi anda. Kadang-kadang, semasa kehamilan anda, ada kalanya anda mungkin tidak mempunyai keinginan untuk makan apa-apa, terutama pada tiga bulan pertama apabila anda memerlukan minuman yang menyegarkan dan menenangkan daripada makan makanan apa pun.
Walau bagaimanapun, sangat mustahak untuk memeriksa sama ada anda mengambil minuman sihat yang betul atau tidak. Oleh itu, sebelum memasukkan apa-apa jenis minuman dalam makanan anda, pastikan anda minum dengan betul. Sebabnya ialah apa sahaja yang anda tegas boleh mempengaruhi perkembangan bayi anda yang belum lahir.
Berikut adalah senarai 14 minuman terbaik yang boleh anda minum sepanjang bulan kehamilan anda. Minuman ini diperkaya dengan semua nutrien penting yang diperlukan untuk pertumbuhan bayi anda. Setiap minuman membawa kebaikan unsur-unsur yang terdapat di dalamnya. Biarkan kami memberi penerangan ringkas mengenai setiap minuman dan mengetahui bagaimana ia boleh membantu anda pada masa kehamilan anda.
Lemonade
Lemonade, atau Indian Nimbu Paani, adalah minuman yang sempurna untuk mengandung. Lemonade kaya dengan Vitamin C, yang membantu sistem anda menyerap kandungan zat besi dengan cara yang lebih berkesan. Lemonade juga menjadikan badan anda sentiasa terhidrat. Anda boleh menikmati limun pada bila-bila masa sepanjang hari atau bersama dengan makan tengah hari anda. Sekiranya anda mengalami mual pagi, tidak ada yang lebih baik daripada limun yang menyegarkan dengan beberapa halia (parut), beberapa daun pudina dan beberapa masala berbual.
Air kelapa
Air kelapa menjadikan sistem anda terhidrat semasa mengandung. Ia dapat mengurangkan rasa letih dengan mengembalikan garam semula jadi yang hilang ketika badan anda berpeluh. Jadi, setiap kali anda merasa dahaga, teguklah air kelapa yang sihat.
Jus Buah Segar
Pada waktu musim panas, ibu mengandung harus bergantung kepada jus buah segar. Jus limau nipis, jeruk, tembikai, limau manis dan tembikai kasturi sangat mengagumkan jika terdapat dalam cuaca terik. Jus buah banyak terdapat dalam nutrien, yang penting untuk tubuh anda semasa kehamilan.
Susu butter
Susu mentega sejuk semasa cuaca panas boleh menjadi minuman yang sempurna untuk menjaga kesihatan diri dan kesegaran semasa hamil. Susu mentega sarat dengan vitamin B12, protein dan kalsium dan ia juga membantu dalam pencernaan. Anda boleh minum segelas susu mentega sebagai makanan ringan di antara makanan berat anda.
Smoothies Buah
Anda boleh membuat smoothie buah dengan buah kegemaran anda, sedikit susu dan ais. Ini banyak terdapat dalam nutrien dan mineral dan bertindak sebagai makanan ringan yang sihat semasa mengandung.
Jaljeera
Jaljeera adalah minuman yang menyegarkan semasa mengandung. Minuman sihat ini bukan sahaja membuat anda sentiasa terhidrat tetapi juga membantu anda mengatasi penyakit pagi. Rasa jaljeera yang tajam membantu meningkatkan mood anda dalam sekejap dan juga membantu pencernaan.
Teh ais
Teh ais adalah minuman yang menenangkan pada musim panas. Ia juga membantu anda mengatasi masalah sakit pagi. Walau bagaimanapun, pastikan bahawa jumlah pengambilan kafein dalam jumlah pengambilan teh ais dalam sehari hanya dalam had yang dibenarkan.
Air
Airlah elemen yang paling diperlukan oleh badan anda semasa mengandung. Air membantu anda kekal terhidrat. Lebih-lebih lagi, ia adalah penyusun utama susu ibu dan ia sangat penting untuk menyusui. Pastikan minum sekitar 8 hingga 10 gelas air setiap hari.
Susu
Susu dan semua produk susu mengandungi protein, vitamin dan kalsium. Susu juga membantu memastikan anda sentiasa terhidrat dan sejuk semasa mengandung. Semasa musim panas, anda boleh minum segelas susu atau milkshake.
Aam Panna
Aam panna (dibuat dengan air sejuk dan bubur mangga hijau) adalah minuman beralkohol dan merupakan penawar yang sesuai untuk dehidrasi. Lebih-lebih lagi, minuman ini sarat dengan vitamin yang membantu anda semasa mengandung.
Jus Sayuran
Sekiranya anda tidak dapat mengonsumsi sayur-sayuran dalam jumlah yang mencukupi dalam diet harian anda, anda boleh membuat jus sayur dan sebaliknya. Jus sejuk dari sayuran boleh menjadi cara yang baik untuk memuaskan dahaga anda pada musim panas. Ini tinggi nutrien penting yang anda perlukan semasa mengandung.
Air Benih Chia
Biji Chia mengandungi tembaga, zink, niasin, kalsium, magnesium, zat besi dan fosfor yang membantu dalam perkembangan bayi anda. Rendam sebilangan biji chia ke dalam air sebentar, dan minum stoknya untuk mendapatkan faedah biji chia. Air biji Chia mencegah penyahhidratan dan sarat dengan nutrien, jadi pastikan untuk memasukkan minuman sihat ini dalam diet anda semasa kehamilan.
Teh pudina
Teh pudina membuat keajaiban pada waktu pagi semasa kehamilan anda. Manfaat lain dari teh pudina semasa kehamilan adalah - meningkatkan selera makan, melegakan sakit kepala, membantu pencernaan, mengurangkan pedih ulu hati, menurunkan kembung perut, muntah dan mual, dll. Rendam beberapa daun pudina dalam air suam dan basuh dengan baik di dalam air sejuk. Selepas itu, tambahkan beberapa daun ke dalam kuali dengan 1 cawan air dan rebus dengan api kecil atau sehingga anda dapat melihat gelembung. Saring, tambahkan sedikit lemon dan madu dan minum semasa suam.
Teh Rooibos
Teh yang luar biasa ini mempunyai sifat antioksidan dan bebas dari kafein. Teh Rooibos juga mengandungi magnesium dan kalsium yang sangat penting dalam kehamilan. Ia membantu dalam pencernaan dan melegakan refluks dan kolik juga.
Semua minuman yang disebutkan di atas boleh diminum pada bila-bila masa sepanjang hari di antara makanan utama anda juga.
