Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari hospital dalam 2 hari
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Herba Ayurveda untuk meningkatkan Stamina | Petua AyurvedaStamina selalu dikaitkan dengan telur dan daging. Secara semula jadi, makanan yang meningkatkan stamina semestinya bukan vegetarian. Walau bagaimanapun, banyak vegetarian sama bertenaga dan sesuai dengan orang bukan vegetarian.
Ini bermaksud, makanan vegetarian juga mampu meningkatkan stamina. Oleh itu, kami sampai pada kesimpulan bahawa semua makanan yang meningkatkan stamina bukan makanan vegetarian.
Sebenarnya beberapa makanan yang paling kuat yang meningkatkan stamina bukanlah daging, ikan atau telur, tetapi sayur-sayuran. Makanan vegetarian dapat membuat anda tetap cergas dan juga memberi anda semua tenaga yang anda perlukan. Beberapa makanan untuk tenaga segera adalah pisang dan anggur hijau.
Apabila anda memerlukan makanan bertenaga yang akan membuat anda menjalani banyak tenaga fizikal, anda pasti boleh bergantung pada buah-buahan dan sayur-sayuran.
Baca juga: Makanan Hebat Untuk Menambah Berat Badan yang Sihat
Makanan yang meningkatkan stamina berasal dari kumpulan nutrien yang berbeza. Anda mempunyai sayur-sayuran yang memberi anda antioksidan, buah-buahan yang memberi anda vitamin, karbohidrat kompleks yang memberi anda makanan bertenaga dan juga protein untuk memberi anda kekuatan otot.
Sekiranya anda memasukkan semua makanan yang meningkatkan stamina dalam menu anda, maka anda akan makan makanan yang seimbang. Oleh kerana makanan ini adalah vegetarian semata-mata, orang-orang yang tidak makan daging kini dapat meningkatkan tahap tenaga mereka.
Ini adalah beberapa makanan vegetarian terbaik yang meningkatkan stamina secara semula jadi.
Pisang
Pisang mempunyai gabungan serat dan fruktosa sederhana atau gula buah semula jadi. Memiliki pisang memberi anda tenaga segera dan meningkatkan stamina anda dalam jangka masa panjang.
Mentega kacang
Mentega kacang mengandungi banyak asid lemak omega-3 yang berlemak baik. Mereka melindungi jantung anda, meredakan kesakitan dan juga memberi anda tenaga untuk jangka masa yang panjang kerana mereka dicerna dengan perlahan.
Jus Beetroot
Jus bit boleh dipanggil 'pembunuh keletihan'. Anda perlu minum segelas jus bit sebelum bersenam untuk memanjangkan jangka masa latihan fizikal. Beetroot mempunyai Vitamin A dan C yang membina stamina.
Air
Sekiranya badan anda tidak terhidrat, anda tidak akan pernah berasa bertenaga. Air membuang semua toksin dari badan anda, jadi cubalah minum sebanyak mungkin air.
Anggur Merah
Anggur merah mempunyai banyak gula semula jadi yang dapat diubah menjadi tenaga dengan serta-merta. Anggur juga mengandungi bahan kimia yang disebut resveratol yang membantu meningkatkan stamina dalam jangka masa panjang.
Oatmeal
Oatmeal tergolong dalam kategori karbohidrat kompleks. Ini membuat anda kenyang dalam jangka masa yang lama dan terus memberi anda tenaga berjam-jam.
Kopi
Kopi atau lebih tepatnya kafein adalah perangsang segera. Ia menghidupkan semula otak anda dan anda merasa waspada setelah minum secawan kopi kukus. Walaupun kafein dalam jumlah besar boleh membahayakan, penggunaannya yang diatur menyembuhkan migrain dan memberi stamina.
Kacang
Kacang kaya dengan zat besi dan zat besi meningkatkan daya bawa oksigen darah. Oleh itu, kacang adalah makanan yang sangat baik untuk meningkatkan stamina.
Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau mempunyai banyak serat dan mereka juga kaya dengan Vitamin C. Serat membuat anda kenyang dan Vitamin C adalah nutrien penambah tenaga.
Buah-buahan sitrus
Buah sitrus sangat baik untuk tahap tenaga anda kerana ia membersihkan badan dari toksin dan meningkatkan imuniti anda. Segelas jus sitrus pada waktu pagi akan membantu anda merasa bertenaga sepanjang hari.
Nasi coklat
Beras perang adalah karbohidrat kompleks yang mempunyai banyak serat dan Vitamin B kompleks. Ia mempunyai kurang kanji dan dicerna dengan perlahan. Itulah sebabnya, anda merasa kenyang lebih lama dan juga kekal bertenaga.
Epal
Epal sangat kaya dengan zat besi. Zat besi meningkatkan jumlah hemoglobin darah anda dan membolehkan setiap sel di badan anda mendapat tenaga lebih cepat.
Teh hijau
Sama seperti kafein, teh hijau juga merupakan perangsang otak. Tetapi ia adalah pilihan yang lebih sihat kerana ia mempunyai antioksidan yang membersihkan sistem anda dan menjaga keletihan.
Quinoa
Quinoa dianggap sebagai makanan hebat untuk atlet. Ini adalah salah satu biji-bijian yang paling sihat untuk kita. Ia adalah satu-satunya bijirin yang mempunyai asid amino untuk menguatkan otot.
Badam
Badam mempunyai banyak vitamin E dan asid lemak omega-3. Asid lemak ini adalah lemak baik yang dapat dimetabolisme untuk memberi anda tenaga. Mereka tidak terkumpul di dalam badan.
Kacang soya
Kacang soya pada dasarnya adalah nutrien membina otot. Ia meningkatkan kekuatan otot yang memberi anda stamina untuk bersenam dalam jangka masa yang lama atau melakukan kerja fizikal.
lebam
Maca adalah ramuan kuno yang terkenal kerana memberikan anda tenaga yang sangat istimewa, dan stamina seksual. Akar Maca tumbuh di Peru dan digunakan secara perubatan untuk meningkatkan kehidupan cinta orang.
Buah Kering
Buah kering mengandungi nutrien pekat. Apabila anda mempunyai buah-buahan kering, anda merasa kenyang untuk jangka masa panjang dan asid lemak omega-3 yang sihat di dalamnya memberi anda banyak tenaga.
Labu
Labu adalah sayuran yang menyumbang kepada kesihatan anda. Ia tidak tinggi kalori tetapi mengisi perut anda dan mengawal hormon untuk membuat anda berasa lebih bertenaga dan lebih bertenaga.
Jagung
Jagung adalah salah satu bentuk karbohidrat terbaik yang boleh anda miliki. Ia memberikan glikogen kepada tubuh anda yang dapat diubah menjadi tenaga dalam beberapa minit.
