Ahli diet Paleo, kami mempunyai anda. Kami tahu sarapan pagi adalah satu cabaran, terutamanya apabila roti bakar, croissant, wafel dan huevos rancheros dilarang. Jadi kami telah mengumpulkan 27 idea sarapan Paleo mudah yang boleh anda sediakan sebelum bekerja atau pada pagi hujung minggu. Kerana mari menjadi nyata: Alpukat benar-benar bahagian terbaik dari roti bakar alpukat.
BERKAITAN: 30 Resipi Makan Malam Paleo Anda Boleh Buat dalam 30 Minit
FOTO: LIZ ANDREW/GAYA: ERIN MCDOWELL1. Telur Bakar dan Zoodle Ketogenik dengan Avocado
Bersedia untuk menipu selera anda? Tinggi lemak dan protein, anda boleh makan ini untuk sarapan pagi atau makan malam. Pilihan anda.
Dapatkan Resipi
ERIN MCDOWELL2. Smoothie Blueberry-Halia
Smoothies, kami tidak akan jemu dengan anda. Pada masa ini, kita semua tentang resipi smoothie blueberry-halia yang berkrim ini. Resipi menggunakan santan dan yogurt santan, jadi ia bebas tenusu dan mesra paleo. Tambahan pula ia manis, masam dan sedikit pedas.
Dapatkan resipi
FOTO: LIZ ANDREW/GAYA: ERIN MCDOWELL3. Shakshuka Hijau
Bosan dengan telur hancur? Masa untuk berjumpa shakshuka , hidangan telur yang popular di Israel untuk sarapan pagi tetapi sama lazat untuk makan tengah hari atau makan malam. Versi OG dibuat dengan sos tomato, tetapi kami menyukai sentuhan yang menyeronokkan ini: shakshuka hijau pedas dengan bayam dan jalapeño. Paling penting, ia bebas tenusu dan bijirin serta mudah dibuat.
Dapatkan resipi
FOTO: LIZ ANDREW/GAYA: ERIN MCDOWELL4. Paleo Almond Butter Granola Bars
Lelaki kecil ini mungkin kecil tetapi mereka pasti hebat. Dikemas dengan bahan-bahan yang baik untuk anda seperti kacang mentah, minyak kelapa, mentega badam mentah dan buah-buahan kering, bar granola yang mesra Paleo ini dengan cepat menggantikan bar snek kami. Selain itu, dengan 19 gram protein mereka akan membuatkan anda berpuas hati (dan tidak mencapai kerepek kentang).
Dapatkan resipi
FOTO: LIZ ANDREW/GAYA: ERIN MCDOWELL5. Mangkuk Gulung Telur Paleo 20 Minit
Apakah mangkuk gulung telur? Ia adalah bahagian dalam yang pedas dan enak bagi makanan jari Cina kegemaran anda, tolak kulit berminyak yang membuatkan anda berasa teruk selepas itu. Adakah kami menyebut ia siap dalam masa 20 minit sahaja? Menang-menang.
Dapatkan resipi
FOTO: LIZ ANDREW/GAYA: ERIN MCDOWELL6. Telur Satu Pan dengan Asparagus dan Tomato
Angkat tangan anda jika anda suka telur. Sekarang angkat yang lain jika anda tidak suka membersihkan. Nah, temui resipi kegemaran baru anda. Hidangan telur kuali ini pada asasnya adalah hidangan yang sempurna, yang boleh anda sajikan untuk sarapan pagi atau makan malam.
Dapatkan resipi
PINGGAN BERSIH7. Smoothie Blueberry Kobis Bunga Gwyneth Paltrow
Salah satu resipi kegemaran kami dalam buku masakan Gwyneth Paltrow, Pinggan Bersih: Makan, Tetapkan Semula, Sembuh adalah smoothie kembang kobis blueberry dia. (Ya, anda mendengar kami.)
Dengan blueberry yang kaya dengan antioksidan dan mentega badam yang penuh dengan protein, smoothie ini adalah minuman yang sering saya lemparkan bersama selepas bersenam, jelas Paltrow dalam bukunya. Beli blueberry liar organik, jika anda boleh menemuinya.
Sayur cruciferous yang kuat menjadikan smoothie mengisi dan berkrim, seperti menambah pisang—tetapi dengan kurang gula dan kurang karbohidrat.
Dapatkan resipi
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell8. Bar Doh Kuki Mentega Badam
Tidak perlu ketuhar.
Dapatkan resipi
KECERGASAN IMAN MAKANAN9. MEE ZUCCHINI DENGAN SEGALA PESTO DAN TELUR GORENG
Selami hidangan ringan dan tanpa daging ini yang membuktikan, sekali lagi, betapa semuanya lebih enak dengan telur goreng di atasnya.
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell10. Muffin Blender Mentega Badam
Mempunyai dua (dan berasa sangat hebat mengenainya).
Dapatkan resipi
BERKAITAN: 5 Makanan Ringan Paleo yang Perlu Anda Tandai Buku, Stat
Alamak Sedap11. Lembaran Kuali Sarapan Fajitas
Sesuatu yang pedas untuk menyedarkan anda.
Gadis Umami 12. Brussel Sprouts Hash
Satukan segelintir bahan dan berakhir dengan sihir.
BERKAITAN: 21 Resipi Paleo Terpantas di Alam Semesta
Dapur bercita-cita tinggi 13. Smoothie Dewi Hijau
Untuk pagi semasa dalam perjalanan.
Hebat Nenek Makan 14. Sarapan Sosej Babi
Sedap, boleh makan sendiri.
Penggemar Makanan 15. Cawan Sarapan Caprese Telur
Anda boleh menggunakan microwave ini di dapur pejabat.
Aimee Marikh 16. Kaserol Sarapan Turki-dan-Telur
Ta-da: Sarapan tengah hari yang sihat.
Makan Sihat Riang 17. Telur Bakar dalam Avocado
Memperkenalkan roti bakar alpukat baharu.
Ibu Lari Paleo 18. Muffin Telur Pizza Sosej
Impian setiap kanak-kanak.
Berambut perang Utara Selatan 19. Nanas, Blueberry, Smoothie Biji Chia
Siap dalam masa lima minit.
Food Faith Fitness 20. Paleo Sweet Potato Breakfast Hash dengan Bacon
Ceriakan pagi anda dalam beberapa minit.
Bravo Untuk Paleo 21. Frittata dengan Tomato Pusaka
Petunjuk: Kami juga suka ini untuk makan malam.
Keinginan Bermusim 22. Bacon dan Cawan Telur
Tiada kemahiran chef? Tiada masalah.
Dapur bercita-cita tinggi 23. Sarapan Ubi Bakar
Terima kasih ahli Coterie Monique Volz untuk penawar mabuk baharu anda.
BERKAITAN: 20 Makan Malam Paleo Lembaran Mudah
Masak Makan Paleo 24. Smoothie Labu-Kelapa
Lebih baik daripada latte rempah labu.
Ibu Lari Paleo 25. Kaserol Sarapan Mexico
Persediaan makan dengan ini dan anda bersarapan untuk minggu ini.
Paleo Leap 26. Telur Benedict dengan Sos Avokado
Rawat diri anda.
Paleo Bebas Gluten 27. ‘TOAST’ TELUR Portobello
Anda tidak akan terlepas roti.
Pilihan Dapur Kedai:
Pisau Chef Klasik 8-inci
$ 125 Beli sekarang
Papan Pemotong Maple Boleh Balik
$ 34 Beli sekarang
Cocotte Bulat Besi Tuang
$ 360 Beli sekarang
Tuala guni tepung
Beli sekarang
