Haid tidak teratur secara perubatan dikenali sebagai oligomenorrhea , yang dianggap sebagai masalah biasa pada wanita. Disebabkan oleh pelbagai faktor seperti penurunan berat badan, keadaan perubatan dan gaya hidup, masalah biasa ini mempunyai keupayaan untuk mengakibatkan tekanan dan ketegangan yang tidak wajar yang membawa kita untuk mencari penyelesaian yang selamat dan semula jadi. .
Dan rasa apa? Kami menemui mereka dengan Mama Earth. Daripada pasli yang bermanfaat kepada buah-buahan yang kaya dengan vitamin C, Dewi Bumi telah menyediakan kami sekumpulan ubat rumah untuk merawat kitaran bulanan yang tidak teratur dan lewat.
Berikut ialah senarai beberapa cara semula jadi yang paling berkesan yang boleh menyebabkan anda haid (apabila ia tidak teratur).
*Nota: Emmenagog yang disenaraikan dalam artikel ini boleh menggugurkan kandungan sedikit (yang akan menyebabkan keguguran). Oleh itu, jika anda lewat datang haid kerana mengandung maka ia mungkin menyebabkan anda keguguran. Oleh itu, dapatkan nasihat doktor dan ambil makanan ini dengan berhati-hati.
pasli
Parsley telah digunakan secara tradisional untuk merangsang haid selama berabad-abad. 'Apiol dan myristicin, dua bahan yang terkandung dalam pasli, merangsang pengecutan rahim,' kata Dr. Lovneet Batra, Pakar Pemakanan Klinikal Fortis La Famme, yang mengakibatkan kesan merangsang kitaran bulanan anda.
Bagaimana nak guna: Dos pasli harian anda hendaklah 6 g daun pasli kering yang boleh dimakan dalam 3 dos 2 g setiap satu, direbus dalam 150 ml air, nasihat Dr. Batra. Atau minum teh pasli dua kali sehari.
jintan manis
Biji jintan, juga dikenali sebagai jeera dalam bahasa Hindi, tergolong dalam keluarga yang sama dengan pasli dan juga mempunyai kesan yang sama.
Biji karom (Ajwain)
Ramuan biji karom dan jaggery akan membantu dalam melancarkan haid selain melegakan senggugut.
Bagaimana nak guna: Rebus 1 sudu kecil biji karom dengan 1 sudu kecil jaggery dalam 1 gelas air dan minum dengan perut kosong pada waktu pagi.
buah betik
Ia adalah ubat rumah paling berkesan yang tersedia untuk mendahului haid. Seperti yang dinyatakan oleh Dr Batra, betik r aw merangsang pengecutan dalam rahim dan boleh membantu dalam melancarkan haid. Karotena yang terdapat dalam betik merangsang hormon estrogen dengan itu mendorong haid awal.
Bagaimana nak guna: Betik boleh dimakan mentah atau dalam bentuk jus betik dua kali sehari. Satu cawan jus betik (lebih kurang 200ml) atau satu mangkuk betik masak segar boleh dimakan sekitar pertengahan kitaran untuk kesannya.
halia
Teh halia adalah salah satu emmenagogue yang paling berkuasa (herba dengan sifat ajaib yang merangsang aliran haid, mengakibatkan promosi haid), tetapi tidak seperti pasli ia boleh mempunyai beberapa kesan sampingan, seperti keasidan. Untuk tempoh yang sangat tertangguh, gabungan teh pasli dan halia disyorkan. Halia dianggap meningkatkan haba di sekeliling rahim, sekali gus menggalakkan pengecutan.
Bagaimana nak guna: Halia boleh dimakan dalam bentuk teh atau jus halia segar dengan sedikit madu atau sama seperti halia mentah bersama madu. Minum secawan jus halia segar dengan air (2:1) setiap pagi semasa perut kosong selama beberapa hari sebelum tarikh biasa.âÂÂ??ÂÂ??
saderi
Sepenuhnya selamat, semula jadi dan disyorkan oleh doktor, minum jus saderi adalah salah satu cara anda boleh mendorong haid awal.
Bagaimana nak guna: Jus saderi segar dua kali sehari boleh merangsang aliran darah ke pelvis dan rahim anda, dengan itu mendorong anda untuk haid.
Biji ketumbar
Biji ketumbar dikatakan sebagai ubat rumah yang paling berkesan untuk haid yang tidak teratur kerana sifat emmenagognya.
Bagaimana nak guna: Rebus 1 sudu kecil. ketumbar dengan 2 cawan air dan tunggu sehingga air berkurangan kepada hanya satu cawan. Gunakan penapis untuk mengeluarkan biji dan minum ramuan itu tiga kali sehari selama beberapa hari sebelum haid bulanan anda.
Biji adas (Saunf)
Biji adas, juga dikenali sebagai saunf dalam bahasa Hindi, boleh direbus dalam air untuk membuat teh wangi yang perlu dimakan setiap pagi semasa perut kosong untuk mengawal haid anda dan mempunyai aliran yang sihat.
Bagaimana nak guna: Campurkan 2 sudu kecil biji adas dalam segelas air dan biarkan semalaman. Tapis airnya dan minum pada waktu pagi
Biji Fenugreek (Methi)
Biji Fenugreek, atau methi, disyorkan oleh pakar untuk merangsang haid.
Bagaimana nak guna: Minum biji fenugreek yang direbus dalam air.
buah delima
Jus biji delima juga membantu dalam merangsang haid.
Bagaimana nak guna: Mulakan dengan minum jus delima tulen tiga kali sehari sekurang-kurangnya 10 hingga 15 hari sebelum tarikh biasa anda. Sebagai alternatif, campurkan jus delima dengan jus tebu (1:1) dan minum empat kali sehari.
Lidah Buaya
Jus lidah buaya biasanya digunakan untuk melegakan perut yang sakit, tetapi ia boleh digunakan untuk emmenagogue juga.
Bagaimana nak guna: Potong sehelai daun aloe vera kepada dua dan picitkan gelnya. Campurkan gel dengan 1 sudu besar madu dan minum sebelum sarapan. Teruskan proses selama berbulan-bulan untuk mendapatkan hasil yang baik.
Biji bijan (Hidup)
Biji bijan, yang dikenali sebagai til dalam bahasa Hindi, boleh dimakan untuk merangsang haid anda, tetapi ia hanya boleh dimakan secara sederhana kerana ia menyebabkan banyak haba dalam badan anda.
Bagaimana nak guna: Biji yang menghasilkan haba ini boleh dimakan setiap hari sekitar 15 hari sebelum tarikh jangkaan anda untuk membantu anda mendapatkan haid lebih awal. Anda juga boleh minum satu sudu teh bijan dua kali sehari dengan air panas. Sudu teh bijan goreng atau kosong dengan madu 2-3 kali sehari.
Makanan vitamin C
Dos vitamin C yang tinggi boleh menyebabkan haid dengan meningkatkan tahap estrogen dalam badan. Peningkatan tahap hormon ini merangsang pengecutan rahim, yang seterusnya merangsang pendarahan. Vitamin C juga boleh mengurangkan tahap progesteron, yang memulakan pecahan dinding rahim, yang membawa kepada tempoh awal. Makanan yang kaya dengan vitamin C seperti buah sitrus, kiwi, dan sayur-sayuran seperti tomato, brokoli dan lada benggala boleh dimasukkan ke dalam diet harian anda.
lobak merah
Satu lagi makanan yang kaya dengan karotena, lobak merah boleh dimakan kosong atau dalam bentuk jus sebanyak 3 kali sehari.
Jaggery (Gur)
Jaggery apabila dicampur dengan halia, bijan dan biji karom adalah ubat rumah semula jadi yang berkesan untuk mengatasi haid.
Kunyit
Rebus satu sudu kunyit dalam segelas air dan minum dua kali sehari untuk melancarkan haid anda, mungkin 10 hari sebelum tarikh jangkaan anda.
kurma
Kurma diketahui dapat menjana haba dalam badan. Makan kurma sepanjang hari dalam kuantiti yang diukur dengan baik untuk menyebabkan haid sebelum tarikh matang.
labu
Karotena yang terdapat dalam labu adalah mekanisme yang hebat dalam mendorong haid.
Salmon
Salmon mempunyai ciri-ciri memperbaiki dan menstabilkan hormon anda dan dengan itu mengakibatkan masalah senggugut. Jenis ikan dan minyak ikan lain juga berguna dalam mengawal haid anda.
badam
Kacang yang sihat dan berkhasiat ini kaya dengan serat dan protein yang membantu mengimbangi hormon anda dan mendapatkan haid yang teratur.
Nenas
Mengandungi sifat menjana haba dalam bentuk, nanas boleh diambil dalam kuantiti yang banyak.
Anggur
Segelas jus anggur segar setiap pagi boleh membantu anda menghilangkan haid yang tidak teratur.
Yogurt
Walaupun yogurt mempunyai kesan penyejukan pada badan anda, ia membantu mengawal haid anda.
Telur
Telur kaya dengan protein yang membantu badan anda menangani masalah senggugut.
tauhu
Kaya dengan kalsium, tauhu boleh menjadi tambahan yang baik kepada diet biasa anda untuk mendapatkan haid tepat pada masanya.
Saya susu
Pilihan ini adalah untuk vegan dan tidak bertoleransi laktosa. Ia dikatakan mengandungi fitoestrogen yang membantu mengawal kitaran haid yang tidak teratur.
Berikut adalah beberapa pilihan bukan makanan yang lain:
Seks
Pertama, hubungan seksual membantu mengecutkan rahim, sambil mengendurkan faraj secara serentak dan kedua hormon yang dikeluarkan oleh badan wanita semasa hubungan seks membantu mencetuskan haid.
Pek air panas
Dikenali untuk meredakan kekejangan yang amat menyakitkan semasa kitaran bulanan anda, pek air panas juga merupakan ubat semula jadi untuk mendahulukan haid.
Bagaimana nak guna: Letakkan pek atau botol air panas pada perut anda selama kira-kira 10-15 minit pada satu masa selama 2-3 kali sehari.
Elakkan minuman berudara dan kafein
Kerana mereka mengganggu kitaran bulanan anda, sehingga mengakibatkan kelewatan haid.
(Input: Health Me Up, Z Living)
