Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertembung dengan kapal di luar pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, dapur anda adalah faktor penentu penurunan berat badan anda. Keliru? Terdapat beberapa ramuan sihat yang telah anda baringkan di rak dapur anda. Pilihan makanan yang sesuai ini adalah keperluan masa dan waktunya untuk menawar pasta dan makanan yang diproses.
Sekiranya anda mempunyai bahan-bahan penurunan berat badan ini di dalam rak anda sepanjang masa, maka anda tidak akan mempunyai pilihan lain selain menyiapkan makanan menggunakan bahan-bahan yang sihat ini.
Dalam artikel ini kami telah menyenaraikan beberapa ramuan penurunan berat badan terbaik yang terdapat di rumah. Baca lebih lanjut untuk mengetahui mengenai senarai ramuan penurunan berat badan.
1. Halia:
Halia menjadikan perjalanan penurunan berat badan anda lebih mudah. Ia melegakan kegatalan dan kembung yang disebabkan oleh makanan tertentu dan membuat perut anda kelihatan lebih rata. Mengonsumsi halia akan mengurangkan berat badan yang cepat.
2. Bawang putih:
Bawang putih adalah ramuan rendah kalori yang dapat meningkatkan tujuan penurunan berat badan anda. Memakan cengkih bawang putih segar akan memberi anda banyak masa.
3. Kayu manis:
Selain khasiat nutriennya yang lain, kayu manis membantu mengurangkan berat badan dengan cepat. Menambah kayu manis ke kopi anda pada waktu pagi adalah cara termudah untuk menurunkan berat badan.
4. Lada Cayenne:
Lada cayenne bebas kalori dan kajian menunjukkan bahawa memakannya secara berkala akan membantu mengurangkan selera makan dan membantu tubuh anda membakar lebih banyak kalori. Ini adalah salah satu ramuan penurunan berat badan terbaik yang terdapat di rumah.
5. Lada Hitam:
Lada ini didapati sebagai dekongestan semula jadi tetapi juga membantu menjaga selera makan anda.
6. Benih Mustard:
Biji sawi mengandungi selenium. Mineral ini diketahui menjaga fungsi tiroid yang betul. Ini seterusnya dapat membantu mengurangkan berat badan.
7. Lemon:
Lemon dikenali untuk meningkatkan rasa makanan anda secara ajaib dan ini diketahui bebas kalori. Oleh itu, anda boleh menjauhkan makanan berkalori tinggi.
8. Quinoa:
Makanan super ini mengandungi serat dan protein yang dapat menyumbang kepada rasa kenyang. Ini adalah salah satu ramuan penurunan berat badan terbaik yang terdapat di rumah.
9. Badam:
Kajian menunjukkan bahawa orang yang memakan badam dalam jangka masa yang lebih tinggi daripada mereka yang mengikuti diet rendah kalori.
10. Serbuk Koko:
Memasukkan koko dalam makanan anda akan membantu menurunkan berat badan kerana mengandungi flavanol yang membantu menurunkan kadar lemak tubuh dan gula dalam darah.
11. Oat:
Oat mempunyai sifat peningkatan berat badan yang luar biasa. Kajian mendapati oat membantu mengurangkan keinginan dan memakannya secara berkala membantu mengurangkan berat badan.
12. Telur:
Telur adalah sumber protein yang luar biasa dan mendapatkan jumlah makanan kaya protein ini dengan tepat akan membantu anda menguruskan berat badan yang sihat. Ini adalah salah satu ramuan penurunan berat badan terbaik yang terdapat di rumah.
13. Kacang Hitam:
Ini adalah salah satu sumber protein dan serat tumbuhan terkaya dan hasilnya mendorong kenyang dan penurunan berat badan.
14. Benih Flax Tanah:
Kajian menunjukkan bahawa satu sudu biji rami dapat menekan selera makan dan mengurangkan rasa lapar kerana kandungan seratnya yang tinggi.
15. Benih Chia:
Biji Chia boleh menjadi salah satu rakan terbaik anda untuk menurunkan berat badan. Mereka kaya dengan serat larut, lemak sihat dan juga sumber kalsium yang hebat.
16. Cuka Balsamic:
Cuka ini rendah kalori jika dibandingkan dengan pembalut salad yang lain. Memasukkannya dalam makanan anda akan membantu anda mengelakkan pakaian berpakaian kaya kalori yang lain.
17. Lentil:
Lentil adalah sumber protein dan serat berasaskan tumbuhan yang baik. Ini membantu mewujudkan rasa kenyang dan mengurangkan berat badan. Ini adalah salah satu ramuan penurunan berat badan terbaik yang terdapat di rumah.
18. Yogurt Yunani:
Kajian menunjukkan bahawa diet yang kaya dengan kalsium seperti yogurt memberikan hasil penurunan berat badan lebih banyak daripada mengambil suplemen kalsium sahaja.
19. Minyak Zaitun:
Minyak zaitun mempunyai kandungan lemak yang sihat yang meningkatkan rasa kenyang. Lemak sihat membantu meningkatkan rasa kenyang dan membantu menyerap vitamin larut lemak.
20. Beri:
Kajian menunjukkan bahawa orang yang makan makanan tinggi makanan kaya flavanoid seperti buah beri lebih sedikit berat badan dari waktu ke waktu.
21. Biji Labu:
Biji labu adalah sumber protein dan serat yang sangat baik yang merupakan komponen utama penurunan berat badan. Ini menjadikan makanan ringan yang mesra diet.
22. Kaldu Natrium Rendah:
Sekiranya penurunan berat badan adalah tujuan anda, maka disarankan untuk memasak sayur-sayuran anda dengan kaldu ayam rendah natrium atau sayur dan bukannya minyak padat kalori. Ini adalah salah satu ramuan penurunan berat badan terbaik yang terdapat di rumah.
23. Kekacang:
Ini kaya dengan serat dan protein. Menambah kacang buncis dalam salad anda akan menjadi makanan pembakar lemak perut.
24. Tampal Tomato:
Ubi cincang yang anda beli di pasar akan dimuatkan dengan gula. Oleh itu, dianggap terbaik untuk membuat sos tomato anda sendiri. Ini akan membantu mengurangkan berat badan dan mengandungi nutrien yang mencukupi dan kurang gula.
25. Pudina:
Mengonsumsi pudina segar akan membantu perut anda kelihatan lebih rata. Ia juga mendorong pencernaan yang lebih baik.
26. Kunyit:
Ia mengandungi kalori sifar dan boleh digunakan sebagai penambah rasa untuk semua makanan tanpa rasa takut akan kenaikan berat badan.
27. Cuka Sari Apel:
ACV mempunyai faedah besar untuk menurunkan berat badan. Ini membantu menendang mekanisme untuk menjadikannya lebih mungkin untuk menurunkan berat badan. Ia membantu mengawal pinggang anda.
