Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Kacang Brazil adalah biji yang boleh dimakan yang tumbuh di pokok kacang Brazil. Kacang ini tumbuh di dalam tempurung bulat yang serupa dengan kelapa. Setiap cangkang berisi sekitar 12 hingga 20 keping kacang ini. Ia boleh dimakan mentah seperti kacang-kacangan lain dan seseorang boleh memakannya selepas pemutihan juga.
Kacang ini dibungkus dengan banyak nutrien dan mempunyai pelbagai manfaat kesihatan yang akan kita bincangkan dalam artikel ini. Kita harus selalu memasukkan pelbagai jenis kacang dalam makanan kita kerana mereka memberi kita nutrien dan serat. Mereka adalah sumber tenaga yang hebat dan kaya dengan lemak dan kalori sehingga seseorang harus mengkonsumsinya dalam jumlah yang terhad.
6 Petua Mudah tetapi Berkesan Untuk Mengawal Kelaparan Anda
Nilai Pemakanan Kacang Brazil
Kacang Brazil mengandungi protein, lemak tak jenuh tunggal, bersama dengan pelbagai mineral dan vitamin. 100 g kacang Brazil mengandungi 656 kalori, 66 g lemak total, 14 g protein, 12 g karbohidrat, 8 g serat makanan, 0,7 mg vitamin C dan 0,1 mg vitamin B6, 2,3 g gula, 659 mg kalium, 3 mg natrium, 2.4 mg zat besi dan 376 mg magnesium dan tanpa kolesterol. Kacang Brazil juga merupakan sumber mineral yang kaya dengan selenium, yang bertindak sebagai antioksidan yang kuat dan melawan barah.
Manfaat Kesihatan Kacang Brazil:
1. Menurunkan kolesterol
2. Meningkatkan kesihatan mental
3. Meningkatkan mood
4. Mengurangkan risiko barah
5. Mengatasi penyakit jantung
1. Menurunkan Kolesterol
Kacang Brazil dikenali menurunkan tahap kolesterol jahat (LDL). Kacang ini mempunyai kadar lemak tepu dan tak jenuh rendah. Telah diperhatikan bahawa hanya mempunyai satu porsi sekitar 6-10 kacang kacang Brazil dalam meningkatkan profil lipid pada orang dewasa yang sihat, sebuah penelitian yang disebut dalam Journal of Nutrition and Metabolism mendedahkan.
2. Meningkatkan Kesihatan Mental:
Kacang-kacangan ini mengandungi asid ellagic (EA) yang juga terdapat dalam buah beri dan delima. Ia adalah antioksidan yang diketahui mempunyai sifat anti-radang. Satu kajian telah menunjukkan bahawa ia bertindak sebagai agen neuroprotektif yang dapat mengurangkan tekanan oksidatif dan melindungi sel-sel saraf dari degenerasi, kerosakan serta kemerosotan fungsinya.
3. Meningkatkan Mood
Suasana yang menggembirakan adalah faedah lain yang luar biasa dari kacang ini. Ia mengandungi selenium, antioksidan yang mencetuskan rembesan hormon tiroid aktif yang memerangi hipotiroidisme dan membantu menaikkan mood anda. Apabila anda mempunyai tahap tiroid yang rendah di dalam badan, ia dikenali sebagai hipotiroidisme, dan keadaan ini menyebabkan perubahan mood, kegelisahan dan kerengsaan.
Selenium yang terdapat dalam kacang ini membantu meningkatkan mood anda. Selenium mempunyai pelbagai manfaat kesihatan yang lain juga membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh kita yang betul dan meningkatkan pembiakan, dan lain-lain. Pengambilan selenium yang disarankan mestilah sekitar 0.35 mg sehari.
Pengambilan selenium yang terlalu banyak membawa kepada keadaan yang disebut selenosis, yang menyebabkan kuku rapuh dan keguguran rambut. Sila pertimbangkan doktor anda sebelum mengambil kacang ini jika anda mengambil makanan tambahan selenium.
4. Mengurangkan Risiko Kanser
Pengambilan kacang Brazil dikaitkan dengan pengurangan risiko barah. Mengonsumsi selenium secara sederhana membantu menurunkan risiko kanser perut dan esofagus seperti yang diteliti dalam sebuah kajian yang diterbitkan dalam Journal of the National Cancer Institute.
Kanser payudara, prostat, paru-paru dan usus besar adalah sejenis barah lain yang diketahui memerangi kacang Brazil menurut beberapa kajian.
5. Memerangi Penyakit Jantung
Kacang Brazil cenderung mengurangkan risiko penyakit jantung selenium yang terdapat dalam kacang ini membantu memerangi keradangan dan tekanan oksidatif yang merupakan faktor yang berkaitan dengan penumpukan plak di arteri yang seterusnya menyebabkan penyakit arteri koronari dan serangan jantung.
