Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Anirban Lahiri yakin mendahului RBC Heritage
- Kekurangan bukanlah masalahnya: Kementerian Kesihatan membantah menyatakan bahawa 'salah urus' vaksin COVID
- Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Sakit lutut adalah salah satu masalah ortopedik yang sering dihadapi orang pada masa ini. Pada pendapat doktor dan pakar bedah ortopedik, terdapat banyak sebab untuk pembengkakan lutut. Ini menjadikan lutut kaku, dan orang sering tidak dapat meluruskan kaki. Sejauh menyakitkan, biasanya sangat menyakitkan.
Pada mulanya, didapati bahawa orang dewasa, biasanya berusia di atas 60 tahun, adalah mangsa biasa bengkak lutut dan sakit lutut. Idea ini tidak berlaku secara logik, kerana banyak orang, pada usia muda, juga menunjukkan gejala pembengkakan lutut. Walaupun banyak ubat untuk bengkak lutut tersedia hari ini, orang sering menunjukkan kepercayaan mereka terhadap rawatan di rumah untuk bengkak lutut.
16 Kebaikan Senaman yang Tidak Diketahui
Ubat ini untuk bengkak lutut sangat selamat dan jarang menyebabkan kesan sampingan. Sejauh kesannya, orang banyak mendapat manfaat daripada mereka. Beberapa rawatan rumah terbaik untuk bengkak lutut adalah seperti berikut, dan anda mesti tahu untuk mengatasi masalah pembengkakan lutut dan kesakitan:
Latihan Untuk Menghilangkan Sakit Lutut
Makan Makanan yang Sihat
Seperti biasa, makanan memainkan peranan yang sangat penting dalam kebanyakan rawatan untuk bengkak lutut. Anda harus makan makanan seimbang yang biasanya mempunyai semua bahan yang diperlukan yang dapat membawa nutrien yang sihat kepada tubuh. Anda harus mengambil makanan yang diperkaya dengan Vitamin B dan D bersama dengan asid lemak Omega 3. Makanan ini dapat mengurangkan rasa sakit dan bengkak dengan ketara.
Jauhkan Jarak Dari Diet Natrium
Anda harus membuat carta diet dengan bantuan pakar diet. Anda perlu mengelakkan makanan yang mengandungi sodium. Ia dapat meningkatkan pembengkakan dan keradangan. Ia juga boleh memudaratkan badan anda.
Ambil Cukup Rehat
Idea utama di sebalik berehat adalah menyelamatkan lutut daripada memikul beban badan. Anda harus berehat supaya sendi lutut melegakan kesakitan. Pengurangan kesakitan juga dapat mengurangkan bengkak pada akhirnya. Semakin banyak selebihnya, semakin cepat kelegaan.
Sapukan Ais
Ais adalah salah satu ubat rumah yang paling berkesan untuk bengkak lutut. Anda harus menyimpan bungkusan ais di rumah mereka sehingga anda boleh meletakkan ais di lutut setiap kali anda menghadapi masalah bengkak lutut. Sekiranya tidak ada bungkusan ais, anda harus mengambil ketulan ais dalam sehelai kain tebal, lebih baik di sapu tangan, dan kemudian gunakan yang sama di kawasan lutut yang terkena. Anda perlu menggunakan ini sekurang-kurangnya 3-4 kali selama 20-30 minit pada setiap permohonan.
Lakukan Senaman
Sendi lutut tetap bebas dari bengkak dan sakit hanya jika sendi melakukan banyak latihan setiap hari. Anda mesti melakukan senaman setiap hari untuk memastikan sendi lutut sentiasa bergerak. Anda tidak perlu menyertai gimnasium. Anda juga boleh mengembangkan kebiasaan berjalan-jalan pagi.
Berenang boleh menjadi salah satu ubat rumah yang paling berkesan untuk bengkak lutut. Anda harus berenang sekurang-kurangnya selama 20-25 minit. Ini boleh membawa senaman yang diperlukan bukan hanya ke lutut tetapi juga ke pelbagai bahagian badan.
Selain melakukan senaman, menghantar pesanan pada sendi lutut dengan minyak ubat dan ubat-ubatan lain boleh menjadi salah satu ubat rumah yang paling berkesan untuk pembengkakan lutut. Pergi untuk fisioterapi semakin popular hari ini.
Ini adalah kaedah terbaik untuk membawa kelegaan yang diperlukan pada lutut yang bengkak. Pada pendapat doktor dan ahli terapi, penggunaan cuka sari apel juga merupakan salah satu ubat yang paling dipercayai untuk bengkak lutut. Anda boleh mengambilnya dalam sehelai kain dan memakainya secara langsung pada sendi lutut. Ia melepaskan rasa sakit dengan lebih cepat.
