5 Cara Mengurangkan Ukuran Payudara Dengan Yoga

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kesihatan Kakitangan Kesihatan Oleh Ajanta Sen | Diterbitkan: Selasa, 14 Julai 2015, 1:23 [IST]

Semasa menentukan kecantikan fizikal seorang wanita, orang selalu menganggap tarikan payudaranya. Terlepas dari kepentingan semula jadi bahagian tubuh wanita ini, payudara memainkan peranan utama dalam tarikan. Tidak pernah berlebihan untuk mengatakan bahawa payudara cenderung menarik lelaki dan wanita juga menghargainya.

Walaupun banyak wanita berusaha meningkatkan ukuran payudara, terdapat banyak wanita yang sering mengalami masalah payudaranya yang besar. Mereka sering merasa malu dengan ukuran besar payudara mereka, dan itulah sebabnya mereka mencari cara untuk mengurangkan ukuran payudara.



7 Manfaat Kesihatan Dari Yoga Bogel



Sekiranya anda adalah salah seorang wanita ini, maka anda akan melihat bagaimana cara mengurangkan ukuran payudara dengan melakukan latihan yoga. Yoga dapat didefinisikan sebagai koordinasi sempurna postur tubuh, regangan fizikal, dan pengaturan kebiasaan bernafas. Hasilnya sangat mengagumkan untuk kesejahteraan mental dan fizikal.

Postur yoga terbaik untuk pesakit kencing manis



Latihan yoga untuk pengurangan payudara telah menunjukkan faedahnya dan itulah sebabnya ribuan wanita berbondong-bondong belajar latihan yoga ini. Sekiranya anda serius untuk mengurangkan ukuran payudara anda, cara berikut untuk mengurangkan ukuran payudara dengan yoga dapat banyak membantu anda:

Array

Teknik Tekanan Dinding:

Ini adalah salah satu cara terpenting bagaimana mengurangkan ukuran payudara dengan yoga. Berdiri tegak di hadapan dinding dan tekan dengan kedua tangan anda. Ini dapat memberi latihan yang cukup ke otot dada atau dada. Ini dapat mengurangkan ukuran payudara anda.

Array

Pose Doa:

Ini adalah salah satu latihan yoga yang paling penting untuk pengurangan payudara secara semula jadi. Sambungkan kedua tapak tangan dan tekan antara satu sama lain. Ini dapat memberi tekanan yang cukup pada otot-otot dada dan membantu mengurangkan ukuran payudara anda.



kesan sampingan biji kopi hijau
Array

Postur Separuh Bulan:

Half Moon Posture atau Ardha Chakrasana adalah yoga yang sangat popular untuk pengurangan payudara. Ia dapat mengurangkan ukuran payudara secara perlahan tetapi stabil. Walau bagaimanapun, ini adalah latihan yoga yang sukar, dan anda mesti melakukan ini hanya dengan kehadiran guru yoga atau tenaga pengajar profesional. Ini dapat membantu anda mendapatkan faedah dan menyelamatkan anda dari semua kecederaan ganjil.

Array

Latihan Yoga Asthanga:

Juga dikenali sebagai Latihan Yoga Bikaram, latihan yoga ini telah membuktikan manfaatnya selama beberapa dekad terakhir. Anda boleh melakukan latihan yoga ini jika anda ingin belajar bagaimana mengurangkan ukuran payudara dengan yoga. Walau bagaimanapun, ini adalah latihan yoga yang sukar. Anda perlu melakukan latihan ini hanya di hadapan guru yoga pakar.

Array

Pose Katak:

Berdiri dengan tumit anda bersama-sama dan perlahan-lahan turun ke posisi jongkok. Angkat tumit anda dari lantai dan letakkan telapak tangan anda di tanah. Sekarang meregangkan tulang belakang anda sebanyak mungkin. Tarik nafas semasa anda meluruskan sehingga anda berada dalam posisi bengkok dengan kepala anda dekat dengan lutut dan jari anda menyentuh tanah. Nafas semasa anda berdiri. Ulangi asana beberapa kali setiap hari untuk hasil yang lebih baik.