Imej Shendart/GettyTerdapat satu masa, tidak lama dahulu, apabila saya tidak melakukan flos dengan kerap. Akhirnya, ia mengejar saya dan saya telah berurusan dengan akibatnya (yang, sehingga kini, telah memasukkan berbilang tampalan dan saluran akar). Dengan harapan untuk menyelamatkan anda daripada nasib yang sama, saya ingin berkongsi beberapa perkara mengejutkan yang saya pelajari melalui perbualan yang panjang dengan doktor gigi , termasuk kesilapan utama yang sering dilakukan oleh ramai daripada kita semasa menggunakan flos.
Temui Pakar
Dr Michael J. Wei ialah seorang doktor pergigian kosmetik yang berlatih di Manhattan, New York. Selepas menamatkan pengajian dari Universiti Rutgers dengan ijazah sarjana muda dalam biologi dan minor dalam psikologi, Dr. Wei memperoleh ijazah Kedoktoran Pembedahan Pergigian (DDS) dari Kolej Pergigian Universiti New York pada tahun 2000. Dr. Wei juga menerima dua sijil dalam Pendidikan Lanjutan dalam Pergigian Am (AEGD) di Columbia University School of Oral and Dental Surgery dan menamatkan Fellowship di New York Presbyterian Hospital. Dr. Wei memegang keahlian dalam American Academy of Cosmetic Dentistry, Academy of General Dentistry, American Dental Association, New York State Dental Association dan New York County Dental Society. Dr. Wei telah dipilih sebagai salah seorang Doktor Gigi Teratas Amerika pada 2005-2020 oleh Majlis Penyelidikan Pengguna Amerika.
BERKAITAN
9 Perkara Yang Doktor Pergigian Anda Harap Anda Hentikan Lakukan
Imej Charday Penn/GettyKesilapan #1: Tidak Memilih Floss yang Tepat untuk Keperluan Anda
Lilin, tidak berlilin, pita, super...siapa tahu terdapat begitu banyak jenis flos? Jadi bagaimana anda memilih satu? Menurut Dr. Wei, 'Ia akhirnya bergantung pada keutamaan peribadi anda dan keperluan gigi serta gusi anda,' tetapi kami akan memecahkan beberapa jenis flos yang paling biasa dan cara ia digunakan untuk anda sekarang:
- Benang Nilon: Ini adalah pilihan yang paling biasa dan tersedia secara meluas. Ia berkesan untuk menghilangkan plak dan zarah makanan dari celah-celah gigi. Benang nilon terdapat dalam kedua-dua jenis berlilin dan tidak berlilin. Flos berlilin mungkin lebih mudah meluncur di antara gigi, manakala flos yang tidak berlilin lebih nipis dan boleh dimuatkan ke dalam ruang yang lebih ketat.
- Flos PTFE: Jenis flos ini diperbuat daripada bahan monofilamen PTFE (polytetrafluoroethylene). Floss PTFE meluncur lebih lancar di antara gigi, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang mempunyai ruang sempit atau gusi sensitif. Ia juga kurang berkemungkinan untuk dicincang atau koyak.
- Pita Pergigian: Pita gigi adalah lebih lebar dan lebih rata daripada flos biasa. Ia berfungsi dengan baik untuk orang yang mempunyai ruang yang lebih luas di antara gigi mereka. Pita gigi cenderung lebih lembut pada gusi dan kurang berkemungkinan menyebabkan kerengsaan.
- Floss Super: Super flos ialah jenis flos khusus yang terdiri daripada tiga komponen: hujung kaku, flos span dan flos biasa. Ia direka untuk membantu membersihkan pendakap, jambatan, dan jurang lebar antara gigi.
Apabila memilih antara jenis flos ini, pertimbangkan faktor berikut:
- Ruang Antara Gigi: Jika gigi anda padat, pertimbangkan untuk menggunakan flos yang lebih nipis seperti nilon atau PTFE. Jika anda mempunyai ruang yang lebih luas di antara gigi, pita gigi mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.
- Keselesaan: Jika anda mempunyai gusi yang sensitif, pertimbangkan flos yang nipis, licin dan lembut, seperti PTFE atau pita gigi.
- Keadaan Pergigian Khas: Jika anda mempunyai peralatan pergigian seperti pendakap, jambatan atau celah yang lebar, pertimbangkan untuk menggunakan flos khusus seperti flos super kerana ia boleh memudahkan pembersihan kawasan ini.
'Perkara yang paling penting ialah mencari flos yang anda rasa selesa menggunakan dan yang berkesan menghilangkan plak dan serpihan dari antara gigi anda,' kata Dr. Wei, sebelum menambah bahawa kita semua harus berhasrat untuk flos sekurang-kurangnya sekali sehari untuk mengekalkan kesihatan gusi dan mencegah kerosakan gigi.
Kesilapan #2: Tidak Menggunakan Floss yang Cukup untuk Menyiapkan Kerja
'Anda mahu menggunakan flos 18 hingga 24 inci, jadi anda boleh membalut kebanyakannya di sekeliling jari anda dan masih mempunyai beberapa inci untuk digunakan,' kata Dr. Wei. 'Pegang flos dengan kuat pada permukaan gigi dan luncurkannya perlahan-lahan ke atas dan ke bawah dalam gerakan berbentuk C.'
Kesilapan #3: Tidak Mencapai Di Bawah Garis Gusi
Lengkungkan flos secara perlahan-lahan di sekitar pangkal gigi dan luncurkannya tepat di bawah garis gusi, pastikan anda tidak menyentap atau memaksa flos masuk ke dalam gusi anda, yang boleh menyebabkan kerengsaan. Melakukan ini akan membantu menghilangkan plak dan serpihan dari kawasan yang sukar dicapai ini.
Kesilapan #4: Tidak Menggunakan Bahagian Floss yang Bersih untuk Setiap Gigi
Selepas membersihkan satu gigi, gunakan segmen flos segar untuk gigi seterusnya. Ini membantu menghalang penyebaran bakteria dari satu gigi ke gigi yang lain.
Kesilapan #5: Mengabaikan Bahagian Belakang Mulut Anda
Pastikan anda menggunakan flos kedua-duanya sisi setiap gigi, termasuk geraham belakang. Kawasan ini sering diabaikan tetapi masih memerlukan pembersihan yang betul. Luangkan masa anda semasa flos dan beri perhatian lebih kepada mana-mana kawasan yang mempunyai titik sentuhan yang ketat.
Kesilapan #6: Tidak Membilas Mulut Anda Serta-merta
Selepas flos, bilas mulut anda dengan air atau ubat kumur untuk membantu mengeluarkan sebarang serpihan yang longgar.
Akhir sekali, kami telah menemui pelbagai pendapat tentang sama ada anda perlu flos atau berus dahulu, jadi kami menjalankannya oleh Dr. Wei, yang mengesyorkan susunan operasi berikut untuk kebanyakan orang:
- Floss: Sebaiknya mulakan dengan flos kerana ia membantu mengeluarkan zarah makanan dan plak dari antara gigi dan sepanjang garis gusi. Ini membolehkan memberus yang lebih teliti dan berkesan selepas itu.
- bilas: Selepas flos, bilas mulut anda dengan air atau ubat kumur antiseptik. Membilas membantu mengeluarkan lebih lanjut apa-apa sisa serpihan dan menyegarkan mulut anda.
- Berus : Gunakan berus gigi berbulu lembut dan ubat gigi fluorida untuk membersihkan gigi, gusi dan lidah anda dengan teliti. Berus sekurang-kurangnya dua minit, menutup semua permukaan gigi anda.
Satu Nota Akhir
Anda mungkin mahu menangguhkan membilas mulut anda sejurus selepas memberus (yang merupakan berita kepada saya!). 'Sebabnya ialah fluorida dalam ubat gigi memerlukan sedikit masa untuk kekal bersentuhan dengan gigi anda untuk memberikan perlindungan tambahan,' jelas Dr. Wei. “Jadi, meludahkan lebihan ubat gigi selepas memberus adalah disyorkan, tetapi lebih baik elakkan bilas dengan segera,” tambahnya.
BERKAITANInilah Sebab Anda *Benar* Perlu Berus Gigi Sebelum Mencuci Muka
![Ayah memberitahu anak kecil untuk 'bawa [bunga ini] kepada Mama' sebelum berjalan melalui tanah perkuburan ke kuburnya: 'Hidup ini sangat rapuh](https://pamperedpeopleny.com/img/family/53/dad-tells-toddler-totake-mamabefore-walking-through-cemetery-her-grave.jpg)
