Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Acai berry, buah Brazil yang penuh dengan pemakanan, telah mendapat populariti dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Ia diketahui mempunyai manfaat kesihatan yang kuat dari meningkatkan libido hingga mendorong penurunan berat badan.
Buah Acai adalah buah 1 inci yang tumbuh di pokok sawit acai di hutan hujan Amerika Tengah dan Selatan. Buah beri ini mempunyai kulit ungu gelap dan daging kuning dan mempunyai biji yang besar.
Untuk membuat beri ini dimakan, mereka direndam untuk melembutkan kulit luar yang sukar dan dihaluskan untuk membuat pasta.
Beri acai segar diketahui mempunyai jangka hayat yang pendek dan ia tidak terdapat di luar selain di mana ia ditanam. Ia dieksport sebagai makanan tambahan, serbuk kering, dan puri buah beku.
Nilai Pemakanan Acai Berries
Buah Acai mempunyai pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A dan vitamin C dan mineral seperti tembaga, mangan, kalsium, dan zat besi. Selain itu, ia juga mengandungi protein, lemak, karbohidrat, serat dan kolesterol sifar.
Manfaat Kesihatan Kuat dari Acai Berries
Manfaat kesihatan dari beri acai bermula dari menurunkan berat badan hingga pencernaan dan melindungi dari penyakit jantung dan diabetes. Lihat di sini.
1. Sangat Tinggi Antioksidan
2. Meningkatkan Berat Badan
3. Meningkatkan Fungsi Kognitif
4. Mengandungi Sifat Anti-barah
5. Menggalakkan Kesihatan jantung
6. Meningkatkan tahap Tenaga
7. Membantu Dalam Pertumbuhan Rambut
1. Sangat Tinggi Antioksidan
Antioksidan diperlukan untuk meneutralkan kesan merosakkan radikal bebas dalam badan. Radikal bebas dapat merosakkan sel-sel tubuh dan boleh menyebabkan sejumlah penyakit seperti penyakit jantung, barah dan diabetes. Beri Acai mempunyai jumlah antioksidan yang sangat tinggi yang dapat mencegah radikal bebas menyerang tubuh. Juga, antioksidan ini menghalang pertumbuhan organisma berbahaya dan membantu menyahtoksin badan.
2. Meningkatkan Berat Badan
Banyak makanan tambahan acai berry terdapat di pasaran sekarang yang dikatakan bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Walaupun, beri acai sarat dengan nutrien, mereka tidak cukup untuk meningkatkan penurunan berat badan. Penyelidikan menunjukkan bahawa kehadiran asid lemak dan serat yang terdapat dalam acai beri meningkatkan metabolisme anda, mengurangkan keinginan dan dengan itu meningkatkan pembakaran lemak.
Mengonsumsi beri acai bersama dengan diet yang sihat dapat menggandakan kemungkinan penurunan berat badan.
3. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Makanan yang kaya dengan antioksidan dan sebatian polifenolik anti-radang dapat mengurangkan risiko penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer.
Beri Acai mengandungi antosianin antioksidan dengan banyaknya sehingga dapat menurunkan tekanan dan keradangan oksidatif, sehingga meningkatkan kesihatan otak. Anthocyanin meningkatkan ingatan anda dan menghalang radang saraf dan meningkatkan aliran darah ke otak.
4. Mempunyai Sifat Anti-barah
Antosianin antioksidan juga diketahui memiliki aktiviti antikarsinogenik yang mencegah percambahan sel barah dan pencerobohan sel barah. Mengonsumsi beri acai setiap hari dapat membantu anda mencegah beberapa jenis barah, terutamanya barah usus dan payudara.
5. Menggalakkan Kesihatan Jantung
Pengambilan acai beri secara berkala dapat mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 32 peratus pada wanita muda dan pertengahan usia. Ini disebabkan oleh serat dan lemak yang menyihatkan jantung yang meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan menurunkan kolesterol LDL (buruk). Ini dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan ketara.
6. Meningkatkan tahap Tenaga
Beri Acai tinggi protein, lemak dan karbohidrat yang akan meningkatkan tahap tenaga anda. Juga, yang mengejutkan, beri ini disebut sebagai 'viagra hutan hujan Amazon' kerana ia meningkatkan dorongan seks dan meningkatkan libido.
7. Membantu Dalam Pertumbuhan Rambut
Beri Acai kaya dengan protein, asid lemak omega 3, dan asid lemak omega 6 dan pelbagai jenis vitamin seperti A, B complex, E dan C. Semua nutrien ini diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
Apakah Kesan Sampingan Acai Berries?
Kegiatan antioksidan yang kuat dari beri acai dapat mengganggu tindakan ubat kemoterapi. Buah Acai tidak boleh diminum oleh orang yang kurang berat badan kerana mungkin menahan selera makan mereka. Pengambilan makanan tambahan acai berry yang buruk boleh menyebabkan masalah jantung. Elakkan pengambilan acai beri yang berlebihan kerana boleh menyebabkan cirit-birit, sakit kepala, penglihatan berkurang, dan kerengsaan pada saluran usus.
Bagaimana Menggunakan Acai Berry dalam Makanan Anda?
Ini adalah kaedah berikut untuk menambahkan acai berry dalam diet anda:
- Masukkan beri acai dalam makanan sarapan anda. Contohnya, dalam semangkuk oatmeal atau sebagai penaik pada pancake.
- Jus Acai boleh digunakan dalam memasak dalam bentuk sos, perap dan salad dressing.
- Anda boleh menjadikan pulpa acai sebagai makanan ringan dengan menambahkannya ke dalam mangkuk yogurt atau anda boleh mencampurkannya dengan susu untuk membuat smoothie yang sihat.
Cara Menyimpan Acai Berries
Sebaiknya makan buah beri dalam bentuk semula jadi seseorang juga boleh menyejukkannya dan memakannya dalam masa 1 minggu.
Kongsi artikel ini!
Cara Mengembalikan Keseimbangan pH Di Badan
