7 Makanan Berkhasiat yang Membantu Menggalakkan Pertumbuhan Janggut

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Baru masuk

• 7 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
• 
• 8 jam yang lalu Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
• 10 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
• 13 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan terlepas

• Teknologi BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
• Berita Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
• Sukan IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
• Wayang Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
• Kereta Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
• Kewangan Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
• Pendidikan Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
• Melancong 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April

Sudah tiba masanya tahun ini untuk meletakkan pisau cukur, gunting, dan perapi anda berehat selama sebulan, dan menumbuhkan rambut wajah anda untuk kesedaran tentang barah. Ya, sudah tiba masanya untuk Tidak Mencukur November 2019.

No-Shave November adalah perjalanan selama sebulan di mana para peserta melepaskan cukur dan dandanan untuk membangkitkan percakapan dan meningkatkan kesedaran tentang kanser dengan tujuan merangkul rambut kita, yang banyak kehilangan pesakit kanser, dan membiarkannya tumbuh liar dan bebas.

Oleh itu, sekarang bahawa masa untuk tidak mencukur kembali lagi, mari kami bantu anda dengan beberapa cara yang dapat membantu mendorong pertumbuhan rambut itu.

Makanan anda mempunyai kesan yang besar pada tubuh anda dan itu tidak bermaksud, hanya terhad pada fungsi dalaman badan. Makanan yang anda makan membantu meningkatkan setiap aspek tubuh anda dan satu aspek yang akan diambil kira adalah pertumbuhan janggut dan janggut anda.

Pertumbuhan janggut anda diuruskan dengan penghasilan testosteron hormon lelaki dan DHT (androgen yang membantu memberi ciri seks lelaki kepada seks lelaki). Dan itu dapat diatur dengan memusatkan perhatian pada diet Anda, termasuk makanan yang membantu meningkatkan fungsi hormon dan DHT ^[1] .

Pertumbuhan rambut muka diatur sepenuhnya oleh hormon lelaki DHT dan testosteron. Meningkatkan pengambilan makanan tertentu meningkatkan tahap kedua hormon ini, juga disebut androgen, yang digunakan oleh tubuh untuk merangsang pertumbuhan rambut wajah secara semula jadi ^[dua] .

Bersamaan dengan itu, faktor seperti mineral dan vitamin juga berperanan besar dalam meningkatkan pertumbuhan janggut anda ^[dua] . Menurut Persatuan Dietetik Amerika, nutrien yang mempunyai kesan positif pada jantung anda dan organ utama lain mempunyai kesan yang sama pada kulit dan rambut anda.

Menurut kajian, memasukkan jenis makanan berikut ke dalam diet harian anda dapat membantu meningkatkan dan mendorong pertumbuhan janggut ^[3] .

Makanan yang Membantu Menggalakkan Pertumbuhan Janggut

1. Telur

Kaya dengan biotin, pengambilan telur secara berkala sangat berkesan untuk tujuan ini. Telur adalah salah satu sumber biotin terkaya yang merupakan nutrien terbaik untuk pertumbuhan janggut. Ini membantu meningkatkan ketebalan janggut dari masa ke masa. Akibatnya, kajian menunjukkan bahawa kekurangan biotin dapat mengurangkan pertumbuhan rambut janggut ^[4] .

2. Kismis

Dikemas dengan pelbagai faedah kesihatan, kismis menjadi pilihan sekiranya anda tidak sabar untuk menumbuhkan janggut yang bergaya. Sumber boron semula jadi, memakan kismis dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut wajah ^[5] . Anda boleh mengunyah kismis atau menambahkannya ke dalam pancake sarapan pagi anda.

3. Jus oren

Kaya dengan vitamin C, jus buah ini adalah kaedah yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan janggut anda. Vitamin C dalam jus oren berfungsi dengan mempromosikan pengeluaran sebum, minyak semula jadi yang dihasilkan oleh tubuh yang seterusnya melincirkan kulit dan melembapkan rambut, menjadikan janggut anda bertambah tebal ^[6] .

4. Ikan

Asid lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan adalah sumber lemak yang baik dan mendorong pengeluaran protein dalam badan, yang keduanya sangat penting untuk pertumbuhan janggut ^[7] . Anda boleh memakan ikan berminyak seperti ikan tenggiri, tuna, salmon, sardin, dan lain-lain, untuk meningkatkan pertumbuhan janggut anda.

5. Kacang Brazil

Sumber selenium yang kaya, memakan kacang Brazil dapat meningkatkan pertumbuhan wajah anda. Selenium mineral memainkan peranan penting dalam pertumbuhan rambut, jadi konsumsi kacang secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya ^[8] .

6. Kacang Pinto

Menjadi sumber protein yang tinggi, iaitu 21 g dalam 100 gram, kacang pinto bermanfaat untuk pertumbuhan rambut wajah. Kulit dan rambut terutama terbuat dari keratin, protein struktural yang terdiri dari asam amino yang disebut glisin dan prolin, yang merupakan protein yang digunakan tubuh untuk membina rambut, kuku dan kulit ^[9] .

7. Sayuran hijau berdaun

Kaya dengan vitamin E, sayur-sayuran hijau berdaun seperti kangkung, bayam dan lain-lain mesti termasuk dalam diet harian anda jika anda ingin meningkatkan pertumbuhan wajah anda. Kerana, vitamin E dikenal dapat melembutkan rambut janggut dan meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut wajah. Ini akan menjadikan janggut anda lebih senang untuk dirawat dan dicukur ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoxidil: mekanisme tindakan pertumbuhan rambut. Jurnal dermatologi Britain, 150 (2), 186-194.
2. [dua]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Ujian objektif untuk kepekaan makanan pada kanak-kanak asma: peningkatan kereaktifan bronkus selepas minum cola. Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Tombak, B. A. (2002). Pertumbuhan dan perkembangan remaja. Jurnal Akademi Pemakanan dan Dietetik, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Tahap biotin serum pada wanita yang mengadu keguguran rambut. Jurnal trikologi antarabangsa, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015). Kajian Fenomenologi Hidup dengan Rambut Wajah Berlebihan untuk Wanita Afrika-Amerika. Universiti Virginia Barat.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Malay ethno-medico botany in Machang, Kelantan, Malaysia.Fitoterapia,70(5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). AS Paten No. 7,652,068. Washington, DC: Pejabat Paten dan Tanda Dagangan A.S.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Minoxidil sulfate adalah metabolit aktif yang merangsang folikel rambut. Jurnal Dermatologi Penyiasatan, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). Beberapa perencat protein kinase C selektif termasuk procyanidins mendorong pertumbuhan rambut. Farmakologi dan Fisiologi Kulit, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Diet dan keguguran rambut: kesan kekurangan nutrien dan penggunaan suplemen. Dermatologi praktikal & konseptual, 7 (1), 1.

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini