Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Anirban Lahiri yakin mendahului RBC Heritage
- Kekurangan bukanlah masalahnya: Kementerian Kesihatan membantah menyatakan bahawa 'salah urus' vaksin COVID
- Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Kadang-kadang, semuanya berjalan lancar pada waktu pagi. Tetapi pada beberapa hari, buang air besar menjadi tugas herculean. Apabila anda tidak dapat membuang air besar, seharian anda terganggu. Kekecewaan anda boleh merosakkan mood anda.
Dalam kes sedemikian, apa yang akan anda lakukan? Cukup tekan sedikit pada titik tertentu menggunakan jari anda. Usus anda mungkin mula bergerak!
Baca juga: Sebab-sebab Poop Melekit
Apa? Adakah itu semudah itu? Dalam beberapa kes, ya. Ini adalah titik akupresur. Apabila jumlah daya yang betul digunakan untuk menerapkan jumlah tekanan yang tepat pada titik akupresur yang tepat, ia mungkin berfungsi! Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut ...
Apa gunanya? Di Mana Ia Terletak?
Pakar dalam bidang akupresur menyebut titik ini sebagai 'lautan tenaga'. Di manakah titik ini berada? Hanya beberapa inci di bawah butang perut anda.
Cara Mengukur
Ukur lebar jari telunjuk anda. Gandakan nombor dengan 3. Katakan lebar jari anda adalah satu inci, maka jaraknya 3 inci di bawah butang perut anda. Di situlah anda perlu memberi tekanan.
Baca Juga: Cara Membuat Diri Anda Dengan Cepat
Bagaimana untuk...
Semasa anda berada di tandas, tekan titik menggunakan tiga jari. Untuk berapa lama? 1-3 minit akan baik.
Sekiranya usus anda bergerak dalam masa 10 saat, teruskan dengan panggilan semula jadi dan bukannya menekan titik selama 2 minit.
Bagaimanakah ia berfungsi?
Menekan pada ketika itu dikatakan dapat mengaktifkan tenaga penyembuhan dalam sistem anda dan seperti yang anda ketahui, penyembuhan sebenar bermula setelah menghilangkan toksin.
Sebenarnya, urut pada otot perut juga dapat membantu badan anda menggerakkan usus.
Faedah lain
Selain itu, menekan titik tekanan ini juga dapat menenangkan masalah pencernaan, gas, kekejangan haid, dan sakit rektum.
Petua Tambahan
Daripada duduk, pertimbangkan untuk berjongkok sambil membuang kotoran. Kedudukan itu lebih baik untuk pergerakan usus daripada duduk.
Baca Juga: Mengapa Anda Perlu Berjongkok Untuk Buang Air Besar?
Sabar
Kadang kala, ketika buang air besar memerlukan masa, anda mungkin akan hilang sabar. Itulah ketika anda berusaha memberi banyak tekanan pada rektum anda dengan harapan dapat menghilangkan bahan buangan dengan cepat.
Tetapi itu tidak baik. Ia boleh menyebabkan kesakitan, kecederaan atau bahkan keadaan yang dikenali sebagai aritmia jantung yang boleh membawa maut. Jadi, bersabarlah.
Terus bergerak
Sekiranya usus anda perlu bergerak, anda perlu bergerak. Pastikan anda mempunyai gaya hidup aktif. Atau, lakukan senamrobik selama satu jam setiap minggu.
Baca Juga: Rawatan Rumah Untuk Melembutkan Najis
Senaman dapat menjaga keadaan otot usus anda. Pergerakan usus menjadi lebih baik.
Makan Serat
Tanpa serat, tiada kotoran! Makan serat yang mencukupi untuk mengelakkan sembelit. Makan buah beri, kacang, biji rami, beras perang dan prun secara berkala.
