Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Senamrobik adalah bentuk senaman yang popular yang menggabungkan latihan kekuatan serta regangan untuk menjadikan badan fleksibel dan meningkatkan kekuatan otot pada masa yang sama. Dengan gabungan latihan peregangan dan kekuatan yang mematikan ini, pembakaran lemak dan kehilangan kalori pasti berlaku. Satu kelebihan utama senamrobik adalah bahawa bentuk latihan bukan sahaja dapat meningkatkan fleksibiliti badan dan kekuatan otot, tetapi juga berusaha untuk memusatkan perhatian pada unsur-unsur penting lain dari kecergasan, misalnya, kecergasan kardiovaskular.
Senamrobik pada dasarnya melibatkan jenis pergerakan yang berhati-hati yang menjadi sebahagian daripada rutin asas. Gaya tarian bergerak membantu meningkatkan tahap stamina dan kecergasan keseluruhan. Artikel ini memberitahu anda pelbagai fakta mengenai aerobik yang perlu anda ketahui. Selain memahami persoalan asas tentang aerobik, ia juga memberitahu anda pelbagai faedah kesihatan aerobik.
Fakta Asas mengenai Senamrobik:
1. Senamrobik membantu mendapatkan lebih banyak oksigen:
Oksigen adalah elemen asas yang diperlukan untuk semua proses kehidupan. Oleh kerana senamrobik melibatkan pergerakan pantas, oksigen yang diambil oleh tubuh lebih banyak, kerana tubuh memerlukan sedikit tenaga untuk meneruskan latihan. Setelah oksigen diserap, ia berubah menjadi aliran darah dan tenaga dihasilkan untuk menjaga jantung berfungsi.
2. Meningkatkan Jumlah Oksigen Yang Digunakan:
Sebilangan besar orang bangun pada waktu pagi dan pergi berjalan-jalan pagi mereka dan ya, memang benar bahawa mereka mengambil lebih banyak oksigen daripada orang yang bersenam. Tetapi dengan menggunakan jumlah oksigen yang digunakan untuk menghasilkan tenaga, orang yang mengambil aerobik mempunyai kejadian penggunaan oksigen yang lebih tinggi daripada orang yang hanya berjalan-jalan pagi dan menghirup udara segar.
3. Kadar Jantung:
Individu normal yang tidak melakukan senaman secara berkala akan mempunyai tahap penggunaan oksigen sekitar 35 ml oksigen per kg berat badan. Seseorang yang berjalan kaki setiap hari akan mempunyai kapasiti penggunaan sekitar 45 ml. Seseorang yang melakukan senamrobik sebaliknya, akan mempunyai kapasiti 90 ml. Ini banyak mempengaruhi degupan jantung secara positif. Maknanya, untuk menjadi letih, tidak semudah itu.
4. Pembakaran Lemak:
Ini adalah faedah penting aerobik dan banyak orang yang berlebihan berat badan menggunakan bentuk latihan yang berkesan ini untuk membakar lemak dan menurunkan kalori tambahan. Senamrobik sangat berkesan untuk membakar lemak.
5. Faedah senamrobik:
Selain melakukan pengaruh positif terhadap kemampuan tubuh untuk menangani oksigen, aerobik juga mempunyai beberapa kelebihan lain. Ia membantu meningkatkan keseimbangan badan, meningkatkan ingatan dan meningkatkan daya tahan untuk menamakan beberapa.
