Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Diabetes adalah penyakit kronik progresif yang boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan manusia dan kesejahteraan keseluruhan. Memerangi hiperglikemia atau mengatakan menguruskan tahap glukosa tinggi dalam badan sangat berkaitan dengan faktor gaya hidup seperti diet dan senaman. Buah-buahan tertentu seperti betik adalah penghambat semula jadi kerana ia bersumber secara langsung dari tanaman dan lebih murah, kurang toksik dan mudah didapati.
Pepaya adalah salah satu spesies yang paling banyak ditanam dalam keluarga Caricaceae. Pulpa dan biji buah betik mempunyai sifat anti-diabetes. Walau bagaimanapun, faedah pepaya untuk pesakit kencing manis selalu dikelilingi oleh kontroversi. Ada yang mengatakan bahawa pepaya boleh memperburuk diabetes dan meningkatkan kadar glukosa di dalam badan. Tetapi, adakah ia benar?
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan hubungan antara pepaya dan diabetes. Tengoklah.
Mengapa Papaya boleh menjadi pilihan yang baik untuk pesakit kencing manis?
Hasil berdasarkan kajian yang dilakukan terhadap 50 individu mengatakan bahawa betik dapat menjadi ubat yang berkesan untuk menurunkan kadar gula plasma. Individu dibahagikan kepada dua kumpulan dengan masing-masing 25 pesakit. Kumpulan pertama terdiri daripada pesakit diabetes jenis 2 yang berada di bawah ubat antidiabetes (glibenclamide) sementara 25 yang lain berada dalam kumpulan lain dan diklasifikasikan sebagai pesakit yang sihat secara klinikal.
Semua pesakit diberi persiapan betik yang diperam selama dua bulan semasa makan tengah hari. Hasilnya mengesahkan bahawa betik dapat menyebabkan penurunan kadar glukosa yang ketara pada pesakit diabetes dan individu yang sihat. [1]
Kajian lain membincangkan hubungan antara pepaya dan pencegahan barah pada pesakit diabetes. Tahap glukosa yang tinggi bersama dengan keradangan kronik dan tekanan oksidatif dapat meningkatkan risiko terkena barah payudara, hati, pankreas dan kolorektal pada pesakit diabetes. [dua]
Pepaya mempunyai aktiviti pembersihan radikal bebas dan potensi imunomodulasi. Apabila digunakan sebagai terapi kombinasi, pepaya dapat mengurangkan pertumbuhan sel-sel barah dan mengawal glukosa darah bersamaan dengan mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif dalam tubuh.
Adakah Papaya Rendah Gula dan Indeks Glikemik?
Pepaya mentah rendah gula iaitu 100 g pepaya mengandungi hanya 7,82 g gula. [3] Satu kajian mengatakan bahawa pepaya mengandungi enzim proteolitik yang disebut papain sebelum matang. [4] Enzim ini melambatkan perkembangan diabetes jenis 2 dan juga melindungi pesakit diabetes dari kerosakan radikal bebas yang berbahaya.
Pepaya juga rendah indeks glisemik, yang berarti setelah dimakan, mereka melepaskan gula semula jadi secara perlahan, tanpa meningkatkan kadar gula darah secara tiba-tiba. Ini menjadikan betik salah satu buah terbaik untuk dimasukkan dalam diet diabetes. [5]
Selain itu, buah berkhasiat ini juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium, zat besi, folat, kalium, karotena dan flavonoid yang dapat membantu menjaga komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.
Pepaya penuh dengan serat yang merupakan komponen penting dalam pencegahan dan pengurusan diabetes. Hidangan betik yang banyak semasa waktu snek dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan mencegah binging yang tidak sihat. Secara keseluruhan, betik bukan sahaja membantu menjaga gula darah terkawal tetapi juga menyuburkan tubuh dengan banyak nutrien. [6]
Resepi Salad Pepaya Mentah Untuk Pesakit Kencing Manis
Bahan-bahan
- Satu cawan betik mentah parut
- Satu sudu besar bubur asam jawa (anda boleh menambah atau mengurangkan jumlahnya seperti yang disukai)
- Satu sudu besar jus lemon
- Satu sudu besar daun ketumbar cincang
- Sebiji tomato cincang
- Cili kisar halus
- Garam (mengikut citarasa)
Kaedah
- Masukkan pepaya parut ke dalam air sejuk selama sekurang-kurangnya setengah jam untuk menjadikannya garing.
- Satukan semua barang yang tinggal dalam mangkuk dan masukkan dengan baik. Masukkan betik dan campurkan lagi semua bahan
- Hidangkan sebagai lauk atau makanan ringan malam.
Soalan Lazim Umum
1. Adakah betik meningkatkan gula darah?
Pepaya diperkaya dengan serat dan mempunyai gula rendah dan indeks glisemik rendah yang mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba di dalam badan.
2. Apa yang harus dielakkan oleh pesakit kencing manis?
Pesakit kencing manis harus mengelakkan buah-buahan dengan gula dan indeks glisemik tinggi seperti pisang masak, kurma kering, pic dalam tin dan mangga masak.
3. Apakah buah terbaik untuk pesakit diabetes makan?
Sebilangan buah lebih baik dimasukkan ke dalam diet diabetes kerana tidak meningkatkan kadar glukosa semasa dimakan. Mereka termasuk betik mentah, jambu biji, jeruk, strawberi dan timun.
