Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Kami suka makan makanan tetapi kami benci mengunyah makanan dengan baik. Dan kebanyakan daripada kita tidak mengetahui faedah sebenar mengunyah makanan secara menyeluruh. Sebenarnya, jika anda tidak mengunyah makanan dengan betul, makanan tersebut mungkin tidak dicerna dengan baik.
Baca juga: Adakah Selamat Menggunakan Air liur Sebagai Pelincir?
Makanan perlu dipecah dengan baik supaya badan anda dapat mencernanya dan menyerap nutrien yang ada di dalamnya.
Baca juga: Adakah Selamat Bercinta Ketika Anda Mempunyai Jangkitan Ragi?
Apabila anda tergesa-gesa, anda cenderung hanya bimbang mengambil makanan dan membuangnya ke kerongkong tetapi perkara tidak berfungsi seperti itu. Teruskan membaca untuk mengetahui faedah mengunyah dengan baik.
Faedah # 1
Anda akan makan lebih sedikit apabila anda mengunyah makanan dengan baik. Secara amnya, otak anda memerlukan sedikit masa untuk menyedari berapa banyak yang anda makan. Apabila anda makan dengan cepat, otak anda tidak akan sedar. Tetapi apabila anda makan perlahan-lahan dengan mengunyah makanan dengan baik, anda akan merasa kenyang dan kurang makan.
Faedah # 2
Perut anda siap dicerna hanya apabila gigi anda mula berfungsi. Jadi, mengunyah dengan baik akan meningkatkan pencernaan kerana perut anda mendapat isyarat dan membuat persiapan yang diperlukan.
Manfaat # 3
Pencernaan bermula di mulut. Ya, apabila anda mengunyah makanan dengan baik, air liur dan gigi dapat memecah makanan menjadi zarah-zarah yang mudah dikawal lebih mudah dicerna. Makanan yang dikunyah dengan betul mungkin tidak dicerna dengan betul.
Faedah # 4
Juga, mengunyah makanan dengan baik akan membolehkan anda menikmati rasa dan rasanya. Ini sebenarnya adalah kemewahan.
Faedah # 5
Mengunyah makanan dengan baik juga dapat memberi tubuh anda cukup waktu untuk mengeluarkan hormon tertentu seperti leptin, ghrelin dan sebagainya yang mempunyai peranan penting dalam proses pencernaan.
Faedah # 6
Beberapa kajian mendakwa bahawa setiap gigitan mesti dikunyah sekurang-kurangnya 30-50 kali untuk menjadikannya mesra pencernaan. Tetapi tidak ada di antara kita yang mempunyai banyak waktu untuk mengunyah makanan dengan betul.
Manfaat # 7
Banyak anggaran kesihatan mendakwa bahawa orang yang mengunyah cenderung mempunyai berat badan yang sihat. Juga, jika anda merancang untuk menurunkan berat badan, mengunyah makanan secara menyeluruh dapat membantu mencapai tujuan anda dengan lebih cepat.
