Epal kastard adalah salah satu buah yang paling lazat yang boleh anda dapatkan. Buah juga dipanggil sitaphal di India, dan terkenal di seluruh negara, terutamanya di kawasan timur laut dan pantai. The pokok epal kastard mungkin tidak kelihatan menarik pada pandangan pertama, tetapi jangan sekali-kali menilai sesuatu dari penampilan mereka! Pokok itu mempunyai mahkota bulat, bunga tidak terbuka sepenuhnya, dan daun tidak berbau sangat baik. Walau bagaimanapun, buah pokok itu menebus semua ini. Buah-buahan boleh sama ada berbentuk jantung atau bujur, malah ada di antaranya yang bentuknya tidak sekata. Terdapat banyak kesihatan khasiat epal kastard yang akan mengekalkan anda dalam keadaan yang baik.
satu. Profil Pemakanan Epal Kastard Mengejutkan
dua. Epal Kastard Baik Untuk Penghadaman
3. Epal Kastard Mempunyai Khasiat Anti-Penuaan
Empat. Epal Kastard Baik Untuk Kesihatan Jantung Dan Anemia
5. Pesakit Diabetes Dan Wanita Dengan PCOD Boleh Mendapat Manfaat Daripada Epal Kastard Secara Sederhana
6. Epal Kastard Mempunyai Sifat Merangsang Dan Menyejukkan
7. Belajar Membuat Resipi Sihat Dengan Epal Kastard
8. Soalan Lazim
Profil Pemakanan Epal Kastard Mengejutkan
Sebelum kita masuk ke dalam perincian khasiat epal kastard , mari kita fahami profil pemakanannya dahulu. Satu hidangan 100g epal kastard mengandungi sekitar 80-100 kalori. Jumlah surih protein, lemak dan zat besi juga terdapat dalam epal kastard. Ia mengandungi tertentu Vitamin B seperti tiamin , riboflavin dan niasin. Ia juga merupakan sumber serat dan karbohidrat kompleks yang hebat.
Epal kastard juga kaya dengan mineral penting - magnesium, kalsium dan fosforus - menjadikannya baik untuk kesihatan keseluruhan. Ia adalah buah yang menghidratkan, dengan sekitar 70 peratus kelembapan, dan juga merupakan sumber semula jadi asid askorbik atau vitamin C.
Petua Pro: Epal kastard kaya dengan vitamin, mineral, serat dan karbohidrat kompleks.
Epal Kastard Baik Untuk Penghadaman
Memandangkan epal kastard pada asasnya kaya dengan serat dan mineral, ia bagus untuk kesihatan usus. Daging epal kastard, apabila dimakan dengan kerap, membantu mengawal pergerakan usus, dan cirit-birit serta sembelit dapat dielakkan. Disebabkan olehnya anti-radang alam semula jadi, yang epal kastard mencegah ulser , serangan gastrik dan tindak balas berasid dalam badan juga. Buah ini menawarkan detoks yang lengkap dan memastikan usus dan organ penghadaman lain sentiasa sihat dan berfungsi secara optimum.
Petua Pro: Pastikan usus dan organ pencernaan anda sihat dengan memakan epal kastard.
Epal Kastard Mempunyai Khasiat Anti-Penuaan
Salah satu komponen utama epal kastard ialah asid askorbik atau vitamin C. Ini adalah salah satu daripada beberapa nutrien yang badan tidak dapat menghasilkan sendiri dan memerlukannya datang sepenuhnya daripada sumber makanan yang anda makan. Epal kastard adalah salah satu sumber terkaya vitamin ini, yang menjadikannya buah yang mujarab untuk anti-penuaan. Ia membantu menghapuskan radikal bebas dari dalam badan, memastikan kesihatan sel optimum dan keremajaan. Epal kastard juga bagus untuk mencegah kanser , atas sebab ini, kerana ia kaya dengan alkaloid.
Vitamin C juga baik untuk imuniti badan, jadi pengambilan epal kastard memastikan anda mengelakkan selsema, batuk dan penyakit ringan lain. Ia juga boleh membantu mencegah timbulnya gangguan autoimun seperti artritis reumatoid .
Petua Pro: Epal kastard adalah sumber vitamin C yang kaya, yang menjadikannya buah yang mujarab untuk anti-penuaan.
Epal Kastard Baik Untuk Kesihatan Jantung Dan Anemia
Kerana kandungan magnesiumnya, epal kastard cenderung baik untuk kesihatan jantung dan boleh membantu mencegah penyakit jantung . Mereka juga membantu dalam mengawal tekanan darah, mengimbangi paras kolesterol dan memastikan arteri anda kekal sihat. Oleh kerana epal kastard kaya dengan zat besi, ia amat berguna dalam meningkatkan tahap hemoglobin anda. Ini memperkayakan darah dan mengelakkan anda daripada menjadi anemia.
Petua Pro: Wanita hamil, dan mereka yang mempunyai penyakit ringan yang melemahkan, harus makan epal kastard dengan kerap .
Pesakit Diabetes Dan Wanita Dengan PCOD Boleh Mendapat Manfaat Daripada Epal Kastard Secara Sederhana
Salah satu mitos yang paling biasa dikaitkan dengan epal kastard ialah ia sangat manis dan tidak sesuai untuk penghidap diabetes kerana ia boleh meningkatkan paras gula dalam darah. Walau bagaimanapun indeks glisemik epal kastard hanya 54, yang tidak dianggap tinggi, jadi ia boleh dimakan secara sederhana. Apatah lagi, epal kastard kaya dengan serat, yang boleh membantu mengawal selia paras gula dalam darah . Memandangkan ia manis, ia juga memenuhi keinginan supaya anda berkemungkinan kecil untuk menikmati sumber gula tiruan.
Atas sebab-sebab ini, epal kastard juga dikatakan baik untuk wanita yang menghidap PCOD, untuk menghalang mereka daripada makan terlalu banyak. gula halus dan pemanis tiruan lain, dan oleh itu mengekalkan penyakit dalam kawalan.
Epal Kastard Mempunyai Sifat Merangsang Dan Menyejukkan
Sejak epal kastard kaya dengan kelembapan dengan keupayaan dan sifat penghidratan, ia adalah buah yang sangat menyejukkan. Teks Ayurveda, sebenarnya, mencadangkan bahawa memakan epal kastard boleh membantu menurunkan suhu badan, yang bermaksud orang yang mempunyai haba badan yang berlebihan boleh mendapat manfaat daripadanya. Walau bagaimanapun, berhati-hati sedikit jika anda terdedah kepada selsema dan batuk, kerana epal kastard berkemungkinan mencetuskan ini dalam badan. Memandangkan ia merupakan sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik, ia juga mengekalkan tahap tenaga badan yang tinggi, bertindak sebagai perangsang dan menambahkan semangat pada hari anda!
Belajar Membuat Resipi Sihat Dengan Epal Kastard
Berikut ialah cara yang mudah, lazat dan sihat untuk disertakan epal kastard dalam diet anda pada waktu pagi - melalui smoothie.
- Ambil satu epal kastard, kupas dan buang biji, kemudian tumbuk pulpa.
- Tambah satu sudu besar oat gulung ke dalam pulpa.
- Kupas dan cincang kasar pisang bersaiz sederhana, kemudian masukkan secawan yoghurt yang baru ditetapkan ke dalamnya.
- Masukkan ini ke dalam campuran epal kastard dan kisar semua bahan dalam pengisar, sehingga anda mempunyai pes yang licin.
- Minum segar.
Resipi ini menghasilkan dua gelas, jadi anda perlu menambah bilangan bahan dengan sewajarnya, berdasarkan jumlah yang anda perlukan.
Soalan Lazim
S. Bagaimanakah Epal Kustard Mendapat Namanya?
KEPADA. Daging daripada epal kastard lembut dan berkrim . Ini ditambah dengan rasa manisnya, memberikan tekstur dan rasa seperti kastard. Bentuk buahnya berbentuk kon sfera, tidak seperti epal, dengan penutup hijau luar, dan warna merah jambu dalam beberapa kes. Semua faktor ini menyumbang kepada nama epal kastard.
Di England, ia juga dipanggil epal gula atau sweetsop. Dalam sesetengah budaya Amerika Tengah dan Selatan, mereka juga dirujuk sebagai Cherimoya atau Atemoya.
S. Bagaimanakah Anda Boleh Memastikan Anda Memilih Epal Kastard Yang Baik?
KEPADA. Anda tidak perlu memilih epal kastard yang masak sepenuhnya melainkan anda bercadang untuk memakannya dengan segera. Kebanyakan epal kastard akan masak di rumah jika anda meninggalkannya pada suhu bilik. Seperti semua buah-buahan lain, pastikan ia cukup lembut, tetapi tidak terlalu lembut dan licin. Pastikan anda mengupas kulit dan mengeluarkan biji sebelum anda menggali. Hanya yang lembut, pulpa kastardy boleh dimakan.
Walaupun daunnya tidak boleh dimakan, ia mempunyai kegunaan lain. Jus daunnya membunuh kutu, dan juga baik untuk menghasilkan pewarna gelap yang semula jadi. Anda juga boleh menggunakan daun hancur secara topikal untuk merawat bisul atau keradangan pada badan .
S. Di Mana Epal Kastard Ditanam?
KEPADA. Walaupun dikatakan berasal dari Hindia Barat, hari ini, epal kastard telah ditanam di seluruh dunia, dengan sedikit variasi dalam bentuk dan warna bergantung pada varieti yang digunakan. Amerika Tengah dan Selatan, Afrika, India dan Asia Tenggara, adalah tempat yang paling biasa. Pokok epal kastard secara khusus tumbuh subur di iklim tropika, tetapi pokok epal yang tidak terlalu dekat dengan khatulistiwa, dan mempunyai musim sejuk yang lebih sejuk. Ia juga memerlukan jumlah air yang mencukupi untuk berkembang.
