Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Pepaya baik untuk diabetes dan penurunan berat badan | Pepaya kaya dengan banyak faedah. BoldskyManfaat kesihatan pepaya adalah dalaman dan luaran daripada meningkatkan pencernaan anda dan menguatkan sistem imun untuk menyuburkan kulit dan merangsang pertumbuhan rambut. Baca artikel ini untuk mengetahui apa yang berlaku jika anda makan sepotong betik masak setiap hari.
Pepaya dianggap sebagai salah satu makanan paling sihat untuk ditambah dalam diet anda kerana kandungan nutriennya yang tinggi. Buahnya kaya dengan mineral dan vitamin seperti fosfor, tembaga, kalium, zat besi, kalsium, mangan dan magnesium.
Pepaya juga tinggi serat, vitamin A, bioflavonoid dan antioksidan. Gula yang terdapat dalam pepaya masak mudah diserap, membekalkan tenaga kepada tubuh anda.
Lebih-lebih lagi, betik sangat rendah kalori dan mengandungi sejumlah besar enzim yang terlibat dengan fungsi kesihatan yang penting.
Mari baca untuk mengetahui Kebaikan Makan Pepaya Setiap Hari
1. betik meningkatkan kesihatan pencernaan anda
2. Mengurangkan Keradangan
3. Membekalkan Nutrien Penting
4. betik menyokong pencernaan protein anda
5. Membekalkan Vitamin A yang Banyak
6. Menguatkan Sistem Imun Anda
7. Mencegah Penyakit Jantung
8. Menghalang Pembekuan Darah Dari Pembentukan
9. Baik untuk Kulit
1. betik meningkatkan kesihatan pencernaan anda
Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya menjadikannya salah satu buah terbaik untuk meningkatkan pencernaan anda selepas makan. Juga, kehadiran serat akan mencegah sembelit. Mengonsumsi betik dapat memenuhi keperluan harian pengambilan serat makanan yang diperlukan untuk memastikan tubuh anda berfungsi dengan baik. Mempunyai potongan betik juga akan menyahtoksik sistem pencernaan dan menjaga pergerakan usus secara teratur.
2. Mengurangkan Keradangan
Pepaya mengandungi enzim yang disebut papain dan chymopapain yang mempunyai kesan anti-radang dan mengurangkan risiko anda menderita penyakit kronik. Enzim ini juga dapat mengatasi masalah lain yang berkaitan dengan keradangan seperti rheumatoid arthritis, gout, edema, antara lain.
3. Membekalkan Nutrien Penting
Pepaya adalah sumber vitamin yang sangat baik dengan sifat antioksidan seperti vitamin A, vitamin E dan vitamin C. Buah berwarna oren ini juga memberikan vitamin dan mineral B seperti potasium, tembaga dan magnesium. Vitamin dan mineral ini bekerjasama untuk menyokong pertumbuhan semula sel dan membantu mencegah kemudaratan yang disebabkan oleh radikal bebas.
4. betik menyokong pencernaan protein anda
Tahukah anda, salah satu faedah memakan betik setiap hari ialah ia meningkatkan pencernaan protein dalam badan anda? Terima kasih kepada enzim papain yang mendorong pemecahan protein tanpa mengubah flora bakteria yang membantu melindungi usus anda.
5. Membekalkan Vitamin A yang Banyak
Pepaya diketahui dapat meningkatkan kesihatan visual kerana adanya vitamin A. Merupakan antioksidan yang melindungi penglihatan anda dan membantu mencegah keadaan mata tertentu seperti katarak dan degenerasi makula. Anda boleh menggandakan pengambilan betik hingga tiga hidangan sehari untuk meningkatkan kesihatan visual anda.
6. Menguatkan Sistem Imun Anda
Bubur buah betik mengandungi sejumlah besar vitamin A dan vitamin C. Ini membantu menguatkan sistem imun anda dan mencegah perkembangan jangkitan. Mengonsumsi betik secara berkala akan membantu mewujudkan penghalang perlindungan terhadap bakteria dan virus yang menyebabkan selesema, selesema dan jangkitan pernafasan yang lain.
7. Mencegah Penyakit Jantung
Salah satu manfaat kesihatan pepaya adalah bahawa ia mempunyai kemampuan untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Ini disebabkan oleh kandungan serat, kalium, dan vitamin yang menangkal penyakit jantung. Pengambilan kalium yang meningkat diketahui dapat mengurangkan kesan sakit jantung. Itulah sebabnya penting anda mempunyai sebilangan buah betik.
8. Menghalang Pembekuan Darah Dari Pembentukan
Gumpalan darah di dalam badan dapat melambatkan peredaran darah dan menyumbat arteri. Dalam kes yang teruk, malah boleh menyebabkan serangan jantung atau strok. Pepaya mengandungi bahan yang dikenali sebagai fibrin yang mengurangkan pembekuan darah dan meningkatkan aliran darah.
9. Baik untuk Kulit
Kehadiran vitamin E dalam pepaya menghentikan kerosakan sel dan mencegah pembentukan kerutan pramatang. Vitamin A memberikan kulit yang halus dan bebas cela. Vitamin C dan vitamin E meningkatkan penghasilan kolagen dan menjadikan kulit anda kelihatan tegap. Juga, betik mengandungi minyak pati yang mengekalkan kelembapan kulit dan menurunkan gejala gangguan kulit seperti eksim dan psoriasis. Cuba masukkan betik dalam salad buah anda atau tambahkan ke dalam smoothie anda.
Cara Makan Pepaya
Semasa memilih betik, cari pepaya segar dengan kulit oren kemerahan yang lembut untuk disentuh. Pertimbangkan kaedah penyediaan mudah berikut:
- Buat salad buah tropika dengan betik segar, mangga dan nanas.
- Masukkan pepaya ke dalam segelas air limau, teh ais, atau air untuk mendapatkan rasa buah.
- Buat salsa dengan betik, mangga, dan lada merah.
- Masukkan beberapa keping buah betik beku ke dalam smoothie. Campurkan dengan kepingan nanas, setengah pisang, dan yogurt Yunani untuk makanan tropika yang manis.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan kepada orang yang anda sayangi.
