Sepanjang percutian itu, ahli keluarga kami telah dihadiahkan sebuah meja. Tetapi bukan sebarang meja lama, jadual penyongsangan.
Um, apa itu, anda bertanya?
Jadual penyongsangan ialah alat yang anda sandarkan, ikat diri anda dan tolak ke belakang menggunakan berat badan anda sehingga anda terbalik. Anda kekal seperti itu selama lima hingga sepuluh minit dan selepas itu, perlahan-lahan tolak badan anda ke hadapan untuk kembali ke kedudukan tegak.
Um, kenapa saya akan buat begitu, anda bertanya?
Nah, ternyata, ia sangat bermanfaat. Inilah sebabnya:
Ia boleh mengurangkan sakit belakang Ini adalah faedah nombor satu setakat ini. Penyongsangan boleh membantu mengurangkan tekanan pada belakang anda dengan melegakan tekanan pada vertebra dan ligamen. Tanpa tarikan graviti, tulang belakang anda mempunyai peluang untuk menetapkan semula. Ia juga boleh membantu dengan kesakitan akibat skoliosis atau saraf sciatic anda (tetapi sila berjumpa doktor sebelum cuba merawat kes ketidakselesaan yang lebih teruk).
Ia boleh meningkatkan fleksibiliti Dengan membalikkan badan anda, anda menggalakkan peredaran ke kawasan yang biasanya tidak mendapat peningkatan aliran darah. Langkah ini juga boleh mengurangkan keletihan, meningkatkan kesihatan sendi anda dan membantu anda tidur lebih lena.
Ia lebih mudah daripada cuba menguasai dirian kepala Penyongsangan adalah sebab mengapa dirian kepala adalah bahagian penting dalam amalan yoga (ia semua masuk akal sekarang). Tetapi, sekiranya menjadi seorang yogi tiada dalam rancangan anda untuk 2015, jadual penyongsangan membolehkan anda mendapat faedah yang sama tanpa kelas yang sukar.
