Tidak kira berapa banyak trend diet yang datang dan pergi—kami melihat anda, South Beach dan Atkins—ada satu yang nampaknya tidak boleh salah: Whole30. Berdasarkan idea asas untuk melekat pada makanan keseluruhan sambil mengelakkan apa-apa yang diproses atau tiruan, ia membolehkan mereka yang berdiet untuk menyahtoksik sementara masih makan makanan yang lazat. Perjuangan terbesar? Tetap bersedia (supaya3 petangrasa lapar tidak menyebabkan anda terkena beg kerepek kentang itu). Tiada tekanan lagi; kami menjumpai buku masakan yang diluluskan Whole30 yang dinilai tinggi di Amazon untuk setiap jenis peserta, daripada ibu yang sibuk sehinggalah Periuk Segera -taksub.
BERKAITAN: 11 Alat Dapur Yang Memudahkan Sedikit Diet Whole30
AmazonJika anda mahukan rundown penuh
Yang memulakan semuanya. Baca ini untuk mengetahui peraturan asas sambil mengambil beberapa resipi standard yang sesuai.
AmazonJika anda memerlukan sedikit lebih meyakinkan untuk bermula
OK, anda mendapat idea asas tentang cara melakukannya, tetapi buku ini mendalami manfaat jangka panjang yang akan anda perolehi, serta 150 resipi yang anda benar-benar teruja untuk membuatnya.
AmazonJika anda ingin membuat ia menyeronokkan
Penulis dan blogger di belakang Nom Nom Paleo menawarkan lebih 100 resipi yang semuanya diluluskan Whole30. Tetapi mata sebenar datang daripada lakaran kartun lucu dan jenaka mereka yang dibumbui di setiap halaman.
AmazonKalau nak DIET TANPA KOMITMEN MASA
Salah satu perjuangan terbesar yang dihadapi peserta Whole30 ialah masa menyediakan dan memasak untuk kekal di landasan—tetapi tidak lagi. Pencipta program itu kembali dengan beratus-ratus resipi cepat dan mudah, jadi anda tidak akan mempunyai alasan.
AmazonJika periuk perlahan anda'kawan baik awak
Adakah yang lebih mudah daripada membuang semua bahan ke dalam a Tempayan dan pulang ke rumah untuk makan malam sedia untuk dimakan? Tidak, tidak ada.
AmazonJika anda ingin berjalan melalui setiap resipi
Buku ini mengubah peraturan dan sekatan yang rumit dalam pelan makan 30 hari yang mudah dihadam (tiada permainan kata-kata) yang merangkumi tiga resipi setiap hari, serta makanan ringan.
AmazonJika awak'masak semula untuk seisi keluarga anda
Setiap resipi dalam buku masakan ini boleh dibuat dalam masa 45 minit atau kurang. Pada tanda anda...
AmazonJika makan malam satu kuali adalah satu-satunya pilihan
Kuali cadar yang boleh dipercayai anda akan menyukai semua hidangan mesra keluarga ini.
AmazonJika Periuk Segera anda adalah obsesi terkini anda
( Kami juga .) Semua resipi ini boleh terus masuk ke dalam handy-dandy anda Periuk Segera dan masih kekal diluluskan Whole30.
BELI SEKARANG
AmazonJika anda ingin memberikan makanan kegemaran anda rawatan Whole30
Secara teknikal, diet Whole30 tidak membenarkan anda menipu versi makanan kegemaran anda yang lebih sihat. Tetapi jika anda benar-benar tidak dapat membantu, jangan berputus asa sepenuhnya. Resipi ini menggodam rasa kentang tumbuk, sayap ayam dan pasta ke dalam variasi yang diluluskan Whole30.
