Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas BENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Pisang adalah salah satu makanan yang biasa didapati di pasaran. Walaupun mempunyai reputasi sebagai buah yang tidak sesuai dengan diet, ia boleh menjadi makanan ringan yang hebat.
Buah ini adalah gudang penting vitamin, mineral dan pati tahan larut yang membantu menurunkan indeks glisemik, memperbaiki proses pencernaan, dan memulakan proses pembakaran lemak. Ya, anda betul-betul mendengarnya!
Pisang memang dapat membantu dalam mempromosikan penurunan berat badan. Jadi, hari ini kita akan membincangkan masa terbaik untuk makan pisang untuk menurunkan berat badan. Mempunyai pisang pada waktu pagi bersama dengan buah atau oatmeal lain atau lebih baik untuk sarapan pagi dapat membantu membakar lemak yang disimpan.
Ini adalah makanan ringan pra-gim yang sangat baik dengan banyak kebaikan. Pisang adalah makanan sihat dan berkhasiat yang merupakan sebahagian daripada program penurunan berat badan, tetapi tidak ada makanan tertentu sahaja yang dapat memecah lemak.
Oleh itu, jika anda ingin membuang lemak perut yang degil, adalah mustahak anda menjalani program pembakaran kalori. Ia dilihat bahawa secara purata setiap hari, 10-15% defisit kalori boleh menyebabkan penurunan berat badan yang berpotensi.
Mengapa Anda Perlu Mengonsumsi Pisang?
Pisang adalah sumber kalium, karbohidrat, vitamin, serat, mineral, dan tenaga yang kaya. Ia sering disebut sebagai makanan ringan yang banyak dimakan oleh orang-orang dari semua peringkat umur.
Ia dilihat bahawa sebiji 100 g pisang dapat memberi tubuh hampir 90 kalori. Pisang adalah karbohidrat sihat yang dapat membuat seseorang merasa aktif dan meningkatkan tenaga. Kerana kandungan kalium yang tinggi, ia membantu menurunkan tahap tekanan darah.
Selain itu, kandungan serat dalam pisang mengawasi selera makan anda dan mencegah anda mengunyah makanan tidak sihat yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Selain itu, pisang adalah sumber vitamin B6 yang kaya. Kajian menunjukkan bahawa pisang dapat melawan kemurungan kerana adanya triptofan. Mineral kaya zat besi ini juga membasmi masalah sembelit dan memberi manfaat kepada orang yang menderita anemia, seperti yang dicatat oleh sebuah kajian.
Buahnya mengandungi gula semula jadi yang menghasilkan tenaga yang mencukupi untuk menjalani sesi senaman yang berat. Ini adalah bahan bakar yang diperlukan oleh tubuh kita sebelum melakukan senaman.
Bilakah Pisang Dimakan?
Buah tenaga ini adalah salah satu makanan kegemaran semua peringkat umur. Memakannya pada awal pagi, terutama dengan beberapa buah / oatmeal lain dapat membuat keajaiban bagi orang yang berfikir untuk melakukan sesi penurunan berat badan.
Anda akan memahami faedahnya apabila anda mula menggunakannya setiap hari. Anda boleh memakannya mentah atau membuat pelbagai hidangan dan pencuci mulut yang lezat.
Selain itu, dengan mempertimbangkan manfaat kesihatannya, bukan hanya buahnya tetapi kulitnya juga dapat membuat kulit anda sihat. Untuk ini, anda perlu menggosok bahagian dalam kulit setiap malam dan biarkan. Setelah bangun tidur, anda dapat melihat cahaya semula jadi pada kulit anda bersamaan dengan menghilangkan jerawat.
Dengan pelbagai khasiat pemakanan, pisang pasti dapat meningkatkan kesihatan dan penampilan anda. Buahnya berat, dan jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Makanan Pisang
Terdapat 500 jenis pisang yang terdapat di pasaran. Pisang hijau berkanji, sementara yang matang mengandung jumlah gula semulajadi yang mencukupi, yang dapat mendorong tenaga. Selain itu, vitamin dan mineral, pisang juga merupakan sumber antioksidan yang kaya seperti katekin dan dopamin, yang dapat memberi manfaat kepada kecergasan fizikal tubuh.
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, lebih baik mengkonsumsinya pada waktu pagi, kerana akan memberi anda rasa kenyang dan mengurangkan selera makan. Kandungan serat yang tinggi dalam pisang lebih banyak membantu mengubahnya menjadi tenaga yang membantu fungsi tubuh yang betul sepanjang hari.
Untuk sarapan pagi, anda boleh mendapatkan pisang masak mentah atau menggabungkannya dengan makanan berkhasiat lain. Anda boleh menyediakan makanan keseluruhan dengan semangkuk susu, cornflake dan pisang yang dihiris untuk sarapan.
Anda juga boleh menambah kepingan pisang di dalam oatmeal anda yang dapat meningkatkan rasanya. Pada waktu pagi, anda boleh menjaga diet anda dengan makan gandum bersama dengan segelas susu, sebilangan badam yang direndam, satu pisang masak, dan telur rebus. Pilihan sarapan yang lengkap ini akan membuat anda kenyang dalam jangka masa yang lebih lama.
Selain daripada ini, anda boleh mendapatkan milkshake pisang atau meminumnya dengan yoghurt. Anda juga boleh membuat penkek pisang yang enak dan menghiasnya dengan sedikit madu untuk makanan ringan malam atau pagi.
Selain itu, jika anda seorang peminat buah, anda boleh mencuba salad buah sebagai makanan petang yang sihat untuk memuaskan selera anda. Untuk pencuci mulut, anda boleh membuat puding pisang atau kastard pisang dan menghidangkannya. Malah kanak-kanak akan menggemari hidangan tersebut dan memilikinya.
Oleh itu, memakan pisang setiap hari adalah kaedah terbaik untuk memulakan proses pembakaran lemak anda dan mendapatkan bentuk badan yang diinginkan.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, jangan lupa untuk membagikannya.
