Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Attendance Tonton Video | FilmiBeatKeindahan Bong yang cantik - Bipasha Basu - adalah pelakon terkenal di Bollywood. Keindahan suram adalah peminat kecergasan yang selalu memberi tekanan pada badan yang cergas dan kencang. Kesetiaan Bipasha terhadap kecergasan fizikal adalah hasil dari fizikalnya yang terpahat yang memberi inspirasi kepada semua orang untuk menjadi lebih sihat secara fizikal.
Minat kecergasannya mendorongnya untuk mengeluarkan DVD kecergasan yang berjudul 'Love Yourself'. Terutama memberi tumpuan kepada sihat dan kuat. DVD juga menunjukkan rejimen senaman 60 hari untuk menurunkan berat badan. Dia juga telah mengeluarkan DVD lain yang memfokuskan pada latihan lanjutan, yang melibatkan plyometrics, yang membantu meningkatkan koordinasi dan menguatkan tulang.
Keindahan Bengali mengikuti rutin latihan dan diet yang ketat. Dia tidak pernah ketinggalan bersenam dan menjauhkan diri dari minum dan merokok kerana merosakkan stamina dan kesihatan fizikal.
Oleh itu, mari kita lihat petua senaman dan diet Bipasha Basu.
1. Latihan Kardio
Latihan kardio adalah salah satu latihan terbaik untuk membuang lemak dari badan. Latihan kardio mempunyai keupayaan untuk menargetkan lemak degil di badan anda, yang merangkumi pinggul dan paha pada seorang wanita. Ia mempunyai faedah lain seperti mengurangkan tekanan, membantu tubuh mengekalkan jantung dan paru-paru yang lebih kuat, mengurangkan risiko penyakit jantung, dll.
2. Diet Seimbang
Bipasha mengikuti rancangan diet yang ketat yang juga berkhasiat dan enak. Dia menasihatkan untuk memasukkan gabungan semua makanan yang berkhasiat dan memastikan untuk menggunakannya dalam jumlah yang sesuai. Makanan hariannya yang biasa merangkumi ikan kukus, sayur-sayuran hijau, teh hijau, gandum, kacang, nasi, chapatti dan kacang-kacangan.
3. Air Kelapa Untuk Penghidratan
Bipasha menasihatkan untuk minum air secukupnya sepanjang hari agar badan anda sentiasa terhidrat. Dia mengelakkan makan makanan ringan malam dan sebaliknya mengambil jus buah segar dan air kelapa yang membantu mengekalkan nutrien dalam badan dan menjadikan kulit kelihatan berseri.
4. Yoga
Bipasha sangat meminati yoga sehingga dia melakukan 108 surya namaskars setiap hari. Memulakan hari dengan surya namaskar akan menjadikan anda cergas dan sihat dan akan merangsang seluruh sistem organ tubuh. Ia juga akan mencegah hilangnya ingatan, membina fokus dan tumpuan serta meningkatkan fungsi otak.
5. Elakkan Makanan Sampah
Makanan segera dan makanan yang diproses meningkatkan obesiti, diabetes dan penyakit kronik yang lain. Bukan hanya makanan ringan yang menambah inci pinggang anda tetapi juga menyebabkan kerosakan serius pada otak anda. Bipasha juga gemar pencuci mulut tetapi dia menjadikannya senang untuk bersantai pada hujung minggu sahaja.
6. Tidur yang betul
Tidur yang betul adalah mustahak untuk menjaga kesihatan tubuh dan badan anda. Bipasha menunjukkan bahawa tidur yang betul sangat penting dan seseorang mesti berehat secukupnya. Tidur berlebihan selama lebih dari 8 jam akan menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diingini.
7. Air Kapur
Semasa perut kosong, Bipasha minum segelas air limau untuk menghilangkan semua toksin yang keluar dari badan. Minum air limau suam pada waktu pagi membantu merangsang saluran gastrousus. Jus limau mempunyai asid sitrik, yang membantu enzim berfungsi lebih baik.
8. Kickboxing
Kickboxing adalah salah satu senaman terbaik untuk badan anda. Ia adalah senaman berintensiti tinggi dan berimpak tinggi yang akan meningkatkan kadar degupan jantung anda, sehingga membakar lebih banyak kalori. Kickboxing juga membantu melegakan kemarahan, tekanan dan kemurungan dan juga melakukan senaman seluruh badan yang mensasarkan daya tahan kardiovaskular dan pengencangan otot.
9. Teh Hijau
Bipasha adalah peminat teh hijau dan dia juga meminumnya pada waktu pagi dan petang. Teh hijau membantu meningkatkan imuniti dan membolehkan anda tetap bugar kerana sarat dengan antioksidan dan pelbagai zat yang bermanfaat untuk kesihatan.
10. Latihan Berat
Bipasha suka mencampurkan semua jenis latihan dalam rutin kecergasannya untuk mengelakkan menjadi monoton dalam rejimen senamannya. Dia melakukan latihan berat badan yang meningkatkan kekuatan pada tisu penghubung dan sendi. Sendi yang kuat akan membantu mencegah osteoartritis dan mencegah kecederaan dari tugas dan rutin harian.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan dengan yang dekat.
