Dengue Menace: 10 Makanan Untuk Meningkatkan Jumlah Platelet Darah Anda

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Baru masuk

• 6 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
• 
• 7 jam yang lalu Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
• 9 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
• 12 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan terlepas

• Berita Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
• Sukan Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
• Kereta Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
• Wayang Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
• Kewangan Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
• Teknologi Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• Pendidikan Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
• Melancong 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April

Dengan musim tengkujuh masih di peringkat terakhir, penyakit monsun masih banyak di negara ini. Dari segi cuaca, bulan Oktober disebut sebagai bulan antara bulan kerana monsun sudah berakhir tetapi kadang-kadang boleh hujan. Ia boleh menjadi panas tetapi musim sejuk perlahan-lahan bermula pada akhir bulan. Perubahan cuaca dan iklim adalah salah satu sebab utama penyakit merebak.

Akibatnya, dengan peningkatan populasi nyamuk secara umum, terdapat juga peningkatan jumlah kes denggi. Denggi adalah penyakit virus bawaan nyamuk yang disebabkan oleh salah satu daripada banyak virus yang berkait rapat. Ia disebarkan oleh gigitan nyamuk Aedes betina yang dijangkiti virus denggi. Nyamuk dijangkiti apabila menggigit seseorang yang menghidap virus denggi di dalam darahnya ^[1] .

Apabila seseorang digigit oleh nyamuk yang membawa virus, biasanya diperlukan 4-6 hari untuk gejala muncul ^[dua] . Demam tinggi, sakit kepala berterusan, sakit di belakang mata dan sakit otot dan sendi adalah gejala biasa.

Denggi Meningkat Di Bangalore

Dalam dua bulan terakhir, Karnataka telah melaporkan lebih dari 10,000 kes denggi. Dari keseluruhan 4,427 kes yang dilaporkan sepanjang tahun 2018, jumlah semasa membimbangkan. Data pemerintah yang dikeluarkan pada 9 September menunjukkan enam kematian dan sekitar 61 peratus kes adalah dari Bangalore. Pada minggu pertama bulan September sahaja, 322 kes dilaporkan di kawasan di bawah BBMP. Selepas Bangalore, Karnataka Selatan paling banyak terjejas dengan 948 kes dilaporkan ^[3] .

Denggi Mempengaruhi Kiraan Platelet Anda

Sebaik sahaja anda diuji positif denggi, jumlah platelet anda mula berkurang dari hari ketiga. Platelet adalah sel darah kecil yang dihasilkan di sumsum tulang dan jumlah platelet yang rendah biasanya bermaksud bahawa darah telah kehilangan kemampuannya untuk melawan penyakit ^[4] .

Penting untuk mengekalkan jumlah platelet secara berkala agar cepat pulih kerana platelet adalah komponen penting dalam darah anda, kerana ia membantu tubuh membentuk gumpalan untuk menghentikan pendarahan sekiranya berlaku kecederaan ^[5] . Dan setelah virus denggi mula menyerang jumlah platelet anda, jumlah platelet yang rendah, juga dikenali sebagai trombositopenia berkembang, sehingga menyebabkan pembekuan darah yang perlahan, gusi dan hidung berdarah, lebam dan munculnya bintik-bintik merah atau ungu pada kulit dan kitaran haid yang lebih lama dan lebih berat untuk para wanita ^[3] .

Walau bagaimanapun, ada cara tertentu di mana anda dapat membantu meningkatkan jumlah platelet anda dan mereka disebutkan di bawah.

Makanan Untuk Meningkatkan Jumlah Platelet Darah Anda

1. betik

Buah betik dan daunnya dapat meningkatkan jumlah platelet dalam beberapa hari, menurut kajian. Dikemas dengan vitamin A, pepaya matang adalah makanan hebat yang membantu meningkatkan jumlah platelet ^[6] .

Bagaimana untuk

• Makan betik masak atau minum jus bersama jus lemon 2-3 kali sehari.
• Buat pes dari beberapa daun betik dalam pengadun dan perah jusnya. Minum jus ini 2 kali sehari.

2. Delima

Dikemas dengan zat besi, vitamin C dan antioksidan, delima memainkan peranan utama dalam memerangi jumlah platelet yang rendah ^[7] .

Bagaimana untuk

• Anda boleh membuat jus segar dan meminumnya. Atau tambahkan delima ke salad, smoothie, dan mangkuk sarapan.

3. Hijau berdaun

Sumber vitamin K yang baik, memakan sayur-sayuran berdaun selama ini dapat membantu meningkatkan jumlah platelet darah anda. Vitamin K penting untuk pembekuan darah dan termasuk sayur-sayuran berdaun seperti bayam atau kangkung dapat membantu meningkatkan jumlah ^[8] .

Bagaimana untuk

• Ia terbaik jika dimakan mentah dalam salad atau sandwic.

4. Labu

Kaya dengan vitamin A, labu bermanfaat untuk meningkatkan jumlah platelet darah anda. Mengonsumsi labu dapat membantu kerana menyokong pengembangan platelet dan mengatur protein yang dihasilkan oleh sel-sel tubuh ^[6] .

Bagaimana untuk

• Setengah gelas jus labu segar dengan satu sudu teh madu secukup rasa dapat membantu meningkatkan jumlah platelet.
• Sekurang-kurangnya 2-3 gelas sehari disyorkan.

5. Bawang putih

Rempah ini dapat membantu meningkatkan jumlah platelet darah anda kerana sifatnya bukan sahaja sebagai pembersih darah tetapi juga ubat semula jadi untuk meningkatkan jumlah platelet darah. Kajian menunjukkan bahawa bawang putih mengandungi tromboksana A2 yang mengikat platelet dan meningkatkan jumlah platelet ^{[9] [7]} .

Bagaimana untuk

• Gunakan bawang putih dalam masakan seharian anda.
• Anda juga boleh menambah dua hingga tiga ulas dalam sup pilihan anda.

6. Kacang

Kaya dengan vitamin B9, jenis kacang seperti kacang pinto, kacang penyu hitam, kacang cranberry sangat bermanfaat untuk meningkatkan jumlah platelet anda. Folat dalam kacang ini membantu meningkatkan jumlah platelet ^[10] .

Bagaimana untuk

• Rebus dan habiskan dengan membuat salad atau apa adanya.

7. Kismis

Dikemas dengan kandungan zat besi yang tinggi, buah-buahan kering ini membantu menguatkan badan sambil menormalkan jumlah platelet darah, menjadikannya makanan untuk meningkatkan jumlah platelet darah anda ^[sebelas] .

Bagaimana untuk

• Kismis boleh dimakan sebagai makanan ringan yang enak sendiri, dalam oatmeal, atau bahkan ditaburkan pada yoghurt.

8. Lobak

Walaupun terkenal dengan kemampuannya untuk meningkatkan dan mengekalkan kualiti visual, wortel juga bermanfaat untuk tujuan ini. Menurut kajian, satu mangkuk lobak yang diambil dua kali seminggu dapat membantu meningkatkan jumlah platelet darah dan juga dalam menjaga jumlah platelet darah yang normal ^[sebelas] .

Bagaimana untuk

• Anda boleh minum jus, menambahnya ke salad, atau bahkan menyediakan sup.

Baca juga: Resepi Sup Lobak

9. Minyak bijan

Minyak itu mengandungi lemak tak jenuh ganda dan vitamin E dan dianggap sebagai ubat yang hebat untuk meningkatkan platelet darah ^[12] .

Bagaimana untuk

• Ganti minyak bijan dalam masakan seharian anda. Ia sangat sesuai untuk menggoreng dan menggoreng cetek juga.

10. Protein tanpa lemak

Makanan seperti ayam belanda, ayam dan ikan dikenali sebagai protein tanpa lemak. Mereka adalah sumber zink dan vitamin B12 yang sangat baik. Nutrien ini penting untuk membalikkan kesan trombositopenia ^[13] .

Bagaimana untuk

• Masukkan makanan tanpa lemak dalam makanan anda, tiga hari seminggu.

Selain daripada langkah-langkah ini, beberapa cara lain untuk meningkatkan jumlah platelet darah anda adalah dengan meminum banyak air kerana ia membantu membuang toksin dan membantu mengaktifkan pembentukan platelet ^[14] . Makan makanan yang kaya dengan vitamin D, vitamin A, zat besi, vitamin C, vitamin K, vitamin B-12, folat dan klorofil ^{[lima belas]} .

1. [1]Guzman, M. G., & Harris, E. (2015). Denggi. The Lancet, 385 (9966), 453-465.
2. [dua]Brady, O. (2019). Risiko Penyakit: Memetakan beban denggi yang muncul. eLife, 8, e47458.
3. [3]Rao, S. (2019, 13 September). Kes denggi di Karnataka mencecah 10,000 sehingga 138% sejak 2018.
4. [4]Lam, P. K., Van Ngoc, T., Thuy, T. T. T., Van, N. T. H., Thuy, T. T. N., Tam, D. T. H., ... & Wills, B. (2017). Nilai jumlah platelet harian untuk meramalkan sindrom kejutan denggi: Hasil dari kajian pemerhatian prospektif terhadap 2301 kanak-kanak Vietnam yang menghidap denggi. PLoS mengabaikan penyakit tropika, 11 (4), e0005498.
5. [5]Dupont-Rouzeyrol, M., O'Connor, O., Calvez, E., Daures, M., John, M., Grangeon, J. P., & Gourinat, A. C. (2015). Jangkitan bersama virus Zika dan denggi pada 2 pesakit, Kaledonia Baru, 2014. Penyakit berjangkit yang muncul, 21 (2), 381.
6. [6]Reddoch ‐ Cardenas, K. M., Montgomery, R. K., Lafleur, C. B., Peltier, G. C., Bynum, J. A., & Cap, A. P. (2018). Penyimpanan sejuk platelet dalam larutan aditif platelet: perbandingan in vitro dua sistem pengumpulan dan penyimpanan makanan yang disetujui oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Transfusi, 58 (7), 1682-1688.
7. [7]Khoo, H. E., Azlan, A., Tang, S. T., & Lim, S. M. (2017). Anthocyanidins dan anthocyanin: pigmen berwarna sebagai makanan, bahan farmasi, dan potensi manfaat kesihatan. Penyelidikan makanan & pemakanan, 61 (1), 1361779.
8. [8]Loo, B. M., Erlund, I., Koli, R., Puukka, P., Hellström, J., Wähälä, K., ... & Jula, A. (2016). Penggunaan produk chokeberry (Aronia mitschurinii) secara sederhana menurunkan tekanan darah dan mengurangkan keradangan tahap rendah pada pesakit dengan tekanan darah tinggi. Penyelidikan pemakanan, 36 (11), 1222-1230.
9. [9]Ohkura, N., Ohnishi, K., Taniguchi, M., Nakayama, A., Usuba, Y., Fujita, M., ... & Atsumi, G. (2016). Kesan anti-platelet chalcones dari Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) in vivo. Die Pharmazie-An International Journal of Pharmaceutical Sciences, 71 (11), 651-654.
10. [10]Thompson, K., Hosking, H., Pederick, W., Singh, I., & Santhakumar, A. B. (2017). Kesan suplementasi antosianin dalam memodulasi fungsi platelet pada populasi yang tidak aktif: percubaan rawak, buta ganda, kawalan plasebo, cross-over. Jurnal Pemakanan British, 118 (5), 368-374.
11. [sebelas]Deng, C., Lu, Q., Gong, B., Li, L., Chang, L., Fu, L., & Zhao, Y. (2018). Kumpulan strok dan makanan: gambaran keseluruhan tinjauan sistematik dan meta-analisis. Pemakanan kesihatan awam, 21 (4), 766-776.
12. [12]Lorigooini, Z., Ayatollahi, S. A., Amidi, S., & Kobarfard, F. (2015). Penilaian kesan pengagregatan anti-platelet beberapa spesies Allium. Jurnal penyelidikan farmaseutikal Iran: IJPR, 14 (4), 1225.
13. [13]Rywaniak, J., Luzak, B., Podsedek, A., Dudzinska, D., Rozalski, M., & Watala, C. (2015). Perbandingan aktiviti sitotoksik dan anti-platelet ekstrak polifenolik dari bunga Arnica montana dan sekam Juglans regia. Platelet, 26 (2), 168-176.
14. [14]Tjelle, T. E., Holtung, L., Bøhn, S. K., Aaby, K., Thoresen, M., Wiik, S. Å., ... & Blomhoff, R. (2015). Jus kaya polifenol mengurangkan langkah tekanan darah dalam percubaan terkawal secara rawak pada sukarelawan normal dan hipertensi tinggi. Jurnal Pemakanan British, 114 (7), 1054-1063.
15. [lima belas]Younesi, E., & Ayseli, M. T. (2015). Model berasaskan sistem bersepadu untuk membuktikan tuntutan kesihatan dalam pengembangan makanan yang berfungsi. Trend Sains Makanan & Teknologi Makanan, 41 (1), 95-100.

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini