Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Dengan peperiksaan di sekitar sekolah, anak-anak di bandar semakin gelisah tentang apa yang harus dimakan agar mereka dapat berkonsentrasi lebih baik. Terdapat banyak penyelidikan yang menyatakan bahawa makanan adalah satu-satunya penyelesaian yang dapat membantu anda menumpukan perhatian dengan lebih baik dan juga membantu penyimpanan memori. Walaupun, ini mungkin terdengar agak mencurigakan, makanan ini ketika ditambahkan ke dalam diet anda dapat membuat otak Anda berada di kedudukan teratas.
Terutama dengan semua pekerjaan pada saat-saat terakhir, ditambah dengan tekanan dari ibu bapa ketika menghadapi peperiksaan, selalu ada pemikiran yang mungkin akan melupakan apa yang telah anda pelajari. Masalah menumpukan perhatian adalah sesuatu yang bukan perkara baru dan biasanya dihadapi oleh semua orang. Dalam kehidupan seseorang, ketika menghadapi peperiksaan, mengingat / menumpukan perhatian dan menyimpan maklumat juga sedikit mengecewakan.
5 CARA MENJADI PELAJAR YANG SIHAT!
Makanan yang telah dipatuhi di bawah ini akan membantu anda menumpukan perhatian dan ingat, ia akan menenangkan saraf anda dan membantu anda untuk berfikir juga. Anda akan menyedari bahawa setelah memakan makanan ini sambil mempelajarinya akan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan. Makanan super ini juga akan meningkatkan fungsi otak anda, mempertajam daya tumpuan kita, meningkatkan daya ingatan dan meningkatkan perhatian anda.
Lihat makanan ini untuk dimakan semasa belajar:
Walnut
Lihatlah walnut, bukankah itu menyerupai otak kecil. Makanan otak ini kaya dengan antioksidan yang melawan kerosakan radikal bebas pada DNA sel otak membantu anda untuk berkonsentrasi lebih baik.
Coklat
Dark Chocolate adalah makanan terbaik untuk dimakan semasa belajar. Kafein yang terdapat dalam coklat melakukan perkara yang sama, selain memanfaatkan makanan antioksidan yang melindungi dan otak.
Beri
Blueberry adalah makanan otak yang perlu anda makan semasa belajar untuk peperiksaan. Blueberry melindungi otak daripada tekanan oksidatif dan didapati meningkatkan keupayaan belajar dan kemahiran motor.
Bayam
Sayuran berdaun ketika dimakan semasa belajar akan banyak membantu anda. Bayam mengandungi vitamin E yang meningkatkan fungsi kognitif dan juga meningkatkan tisu otak.
Lobak
Lobak bukan hanya baik untuk penglihatan tetapi juga baik untuk otak. Mengonsumsi hidangan wortel oren segar yang sihat akan membantu mengurangkan keradangan dan memulihkan ingatan. Sebatian yang terdapat dalam wortel yang dikenali sebagai luteolin akan membantu mengurangkan kehilangan ingatan dan meningkatkan kesihatan otak secara keseluruhan.
Ikan
Ikan kaya dengan asid lemak omega 3 yang akan memberi otak kita dorongan yang besar semasa belajar. Dalam satu kajian menunjukkan bahawa asid lemak penting yang terdapat pada ikan akan membantu menjaga ingatan anda dengan tajam.
Bijirin penuh
Jangan sekali-kali ketinggalan sarapan pagi anda semasa peperiksaan. Minum bijirin penuh untuk sarapan kerana ia membolehkan anda mengekalkan fokus mental sepanjang hari semasa belajar. Makanan bijirin jauh lebih berkesan daripada karbohidrat untuk sarapan pagi.
Biji bunga matahari
Biji bunga matahari kaya dengan dopamin yang merupakan bahan kimia otak yang terlibat dalam meningkatkan motivasi dan tumpuan semasa belajar untuk peperiksaan.
Kacang
Kacang adalah salah satu makanan terbaik untuk tumpuan semasa belajar untuk peperiksaan. Dalam satu hidangan kacang akan meningkatkan motivasi. Mereka bahkan dapat mempertahankan tingkat energi biasa, kerana mereka menjaga kadar gula darah stabil.
Biji Rami
Sama seperti biji bunga matahari, biji rami juga sangat membantu ketika berkonsentrasi semasa belajar dalam peperiksaan. Biji rami mempunyai magnesium, vitamin B, asid lemak omega-3, serat yang membantu dengan kejelasan mental.
Pisang
Pisang mengandungi vitamin B6 dan kalium yang membantu pengeluaran serotonin, norepinefrin dan dopamin dalam badan. Ketiga-tiga elemen ini membantu dalam penumpuan.
Kopi
Terlalu banyak kopi tidak baik untuk kesihatan seseorang, tetapi secawan kopi panas akan meningkatkan tumpuan, tenaga dan tumpuan anda semasa belajar.
Teh hijau
Sekiranya anda ingin meningkatkan daya tumpuan semasa belajar, teh hijau adalah salah satu pilihan yang perlu anda tambahkan untuk diet anda. Makanan tambahan / Flavonoid dalam teh hijau akan membantu meningkatkan perhatian dan ingatan.
