Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Setiap wanita ingin melahirkan bayi yang sihat dan sihat kebanyakannya sama besar. Jadi, berat bayi menjadi perhatian. Walaupun kebanyakan bayi dilahirkan dengan berat rata-rata 2.75 kg (berat badan yang sihat), jumlah yang kurang dari ini tidak sesuai dengan orang-orang, termasuk persaudaraan perubatan. Dan dengan gaya hidup yang berubah, berat lahir rendah kini menjadi senario biasa.
Hanya sedikit kajian yang menunjukkan bahawa berat janin dapat ditingkatkan dengan pengambilan makanan yang betul tetapi ini bukanlah suatu yang mustahil. Terlepas dari bukti yang tepat mengenai hal ini, doktor menyarankan wanita yang mengalami masalah berat janin untuk membuat perubahan pada diet untuk memperbaiki keadaan. Kepentingan sebenarnya harus diberikan kepada makan nutrien dalam jumlah yang betul daripada 'makan untuk dua orang'. Mari kita selami perkara ini.
Bagaimana Berat Janin Diukur?
Berat bayi yang belum lahir diukur semasa imbasan ultrasound. Imbasan biasanya dilakukan selama 3 hingga 4 kali sepanjang kehamilan secara berkala untuk mengesan kesihatan bayi. Mesin mengambil ukuran janin. Ini dikira seperti berikut:
- Diameter Biparietal
- Panjang Femur
- Lingkaran Kepala
- Diameter Occipitofrontal
- Lingkaran Perut
- Panjang Humerus
Dengan nombor di atas, formula digunakan untuk mencapai berat janin. Dua ukuran utama yang menentukan berat badan adalah diameter biparietal dan lilitan perut. Pengukuran tidak selalu tepat dan kemungkinan perbezaannya adalah +/- 10%.
Sebab Berat Janin Yang Rendah
Bayi dengan berat janin yang rendah mesti diberikan dengan betul. Sebab-sebab yang sama mungkin termasuk:
- Ibu yang kurang berat badan
- Makanan yang buruk
- IUGR (Sekatan Pertumbuhan Intrauterin)
- SGA (Kecil untuk Zaman Gestational)
- Genetik
- Umur ibu
- Keadaan perubatan yang sudah ada
Peningkatan Berat Badan yang ideal Pada Bayi India
Menurut kajian, kenaikan berat badan yang ideal untuk bayi India mungkin seperti berikut:
Minggu ke-10: 4 g
Minggu ke-15: 70 g
Minggu ke-20: 300 g
Minggu ke-25: 660 g
Minggu ke-30: 1.3 kg
Minggu ke-35: 2.4 kg
Minggu ke-36: 2.6 kg
Minggu ke-37: 2.9 kg
Minggu ke-38: 3.1 kg
Minggu ke-39: 3.3 kg
Minggu ke-40: 3.5 kg
Ini hanya carta yang berfungsi sebagai panduan untuk mengawasi berat badan bayi. Berat bayi tidak ada kaitan dengan kesihatan. Terdapat bayi kecil yang lebih sihat daripada bayi yang lebih besar dan sebaliknya. Lagipun, setiap kanak-kanak berbeza. Walau bagaimanapun, jika alasan berat janin yang rendah adalah kerana diet yang buruk, sudah tiba masanya untuk membuat perubahan pada pengambilan makanan.
Makanan Yang Perlu Dimasukkan Untuk Menambah Berat Janin
Catatan: Sebaiknya makan makanan yang kaya dengan protein untuk mendapatkan berat janin yang betul daripada memiliki lemak dan karbohidrat yang tidak sihat. Kuantiti protein yang diperlukan setiap hari untuk wanita hamil adalah sekitar 80 g. Terdapat beberapa bahagian dalam bidang perubatan yang mengatakan bahawa kuantiti ini terlalu banyak dan boleh mengakibatkan bayi lebih besar daripada yang diperlukan.
Oleh itu, diet yang seimbang mesti diambil dengan membawa wanita dengan mempunyai lebih banyak makanan yang disenaraikan di bawah ini agar berat janin mencukupi.
Telur
Kualiti protein dalam telur sangat tinggi sehingga diambil sebagai rujukan ketika membandingkan protein dalam makanan lain. Selain itu, mereka juga mengandung asam folat, kolin, dan zat besi. Sebilangan besar protein dalam telur dapat diserap oleh badan apabila diambil dalam bentuk rebus. Sebiji telur rebus sehari lebih daripada cukup untuk wanita hamil.
Buah Kering & Kacang
Peningkatan berat badan janin adalah mungkin dengan pengambilan buah dan kacang kering yang mencukupi. Sebilangan besar doktor juga mencadangkan mempunyai kacang untuk wanita dengan masalah berat janin. Mereka adalah sumber protein yang baik dan tidak berlemak. Kacang-kacangan termasuk kacang almond, kacang tanah, pista, walnut, dan banyak lagi. Buah kering terbaik yang boleh didapati ialah kurma, aprikot kering, kismis hitam, dan buah ara. Minum segelintir dari mereka sebagai makanan ringan malam.
Susu
Minimum 2 gelas susu sehari adalah suatu keharusan bagi ibu hamil. Ia boleh meningkat hingga empat hari. Tidak diragukan lagi ini adalah salah satu sumber protein terbaik dan satu kajian mengatakan bahawa pengambilan 200-500 mL sehari boleh memberi kesan positif pada berat janin. Sebilangan besar faedah dari susu dapat diperoleh apabila diambil dalam bentuk biasa. Ia juga boleh ditambahkan ke porridges dan smoothies.
Yogurt
Yoghurt mempunyai keupayaan untuk mencegah risiko berat lahir rendah pada bayi. Fakta yang mengejutkan adalah bahawa selain menjadi sumber protein, yoghurt mempunyai kandungan kalsium lebih banyak daripada susu. Ia juga kaya dengan vitamin B kompleks dan zink. Wanita yang mengandung disarankan untuk minum tiga hidangan yoghurt sehari.
Sayuran Hijau Daun
Sebilangan besar vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, dan magnesium dapat diperoleh dengan memiliki sayuran hijau berdaun sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Brokoli juga termasuk dalam kategori ini. Vitamin A penting untuk penglihatan yang baik dan memainkan peranan penting dalam perkembangan kulit dan tulang pada bayi, yang jelas membawa kepada kenaikan berat badan.
Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak adalah sumber protein yang hebat yang penting untuk perkembangan otot dan tisu janin. Komponen seperti zat besi dan vitamin B membantu dalam perkembangan otak bayi juga. Sebilangan ayam, domba, dan juga makanan laut 2-3 kali seminggu akan memberikan kebaikan.
Bijirin penuh
Bijirin halus seperti maida dan tepung jagung harus diganti dengan biji-bijian. Biji-bijian utuh termasuk millet, dalia, dan beras perang. Protein, zat besi, magnesium, karbohidrat, dan serat dapat diperoleh daripadanya. Adalah baik untuk memastikan sekurang-kurangnya dua porsi biji-bijian setiap hari sepanjang kehamilan.
Ikan
Selain kaya dengan protein, ikan adalah sumber asid lemak omega-3 terkaya. Seseorang mesti memastikan tidak mempunyai ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi. Ikan adalah pilihan yang baik untuk perkembangan keseluruhan janin.
Keju Kotej
Keju kotej atau paneer adalah kegemaran India, terutama untuk vegetarian. 40-50 g paneer rendah lemak sama dengan satu gelas susu. Ia boleh ditambahkan ke pasta, gravies, rotis, dll. Yang buatan sendiri lebih baik daripada keju kotej yang dibeli di kedai.
Sayur-sayuran
Dua hidangan kekacang sehari adalah wajib ketika hamil. Buncis, kacang soya, kacang ginjal, kacang polong, lentil, dan banyak lagi yang tinggi protein dan karbohidrat tetapi rendah lemak. Kekacang sangat penting untuk bayi yang sihat dengan berat badan yang ideal.
