Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Anda ingin menurunkan berat badan, kurus dan langsing, tetapi pada masa yang sama anda tidak mahu melakukan diet yang melampau. Jadi adakah jalan keluar untuk menurunkan berat badan?
Kita sering menemui rakan dan ahli keluarga kita yang suka makan lebih sedikit kerana makanan tertentu tinggi kalori dan tidak sesuai dengan rancangan diet mereka.
Sebilangan orang yang ingin kurus sering pergi ke tahap kelaparan dan melakukan latihan yang ketat. Ini adalah salah satu kesalahan besar yang dilakukan orang.
Semua ini hanya akan menghilangkan nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh. Belajar juga bagaimana kayu manis membantu mengurangkan berat badan, klik di sini.
Jadi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan artikel ini mungkin berguna. Ia menerangkan tentang beberapa cara terbaik untuk langsing tanpa banyak usaha dan juga bagaimana mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan pada masa akan datang.
Yang perlu dilakukan hanyalah mengikuti beberapa petua umum yang mudah dan perubahan gaya hidup yang sederhana.
Petua Untuk Langsing Tanpa Diet:
1. Gunakan Pinggan Lebih Kecil Untuk Makan
Ini adalah salah satu cara ideal untuk menurunkan berat badan kerana anda tidak boleh membuang terlalu banyak makanan di pinggan anda. Kemalasan anda akan mencegah anda mengisi semula dan memuaskan rasa lapar dengan makanan yang kurang.
Makan kurang selalu baik kerana badan menyerap semua nutrien dan mencegah pengumpulan lemak.
2. Proses Mengunyah
Apabila anda mempunyai makanan, jadikannya makanan yang baik. Ini memberi sedikit tekanan pada sistem pencernaan. Juga, semasa anda mengunyah makanan anda dengan betul, ia akan mengurangkan jumlah makan anda kerana anda akan mengambil lebih banyak masa untuk makan. Ini akan menjadi kaedah yang baik untuk mengurangkan berat badan anda.
3. Sentiasa Mengambil Gigitan Kecil
Sebilangan besar makanan selalu sukar dikunyah, jadi jadikan makanan dengan sudu kecil lebih baik. Ini bukan sahaja dapat membantu mengurangkan berat badan tetapi juga mengekalkan teknik rahsia anda untuk menjadi langsing.
4. Mulakan Makanan Anda Dengan Salad Dan Sup
Sentiasa mulakan makanan anda dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang baru dipotong. Makanan yang kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral akan menyediakan semua nutrien yang diperlukan dan menjauhkan karbohidrat, makanan goreng dan gula.
5. Berjalan Atau Berbasikal
Cuba berjalan kaki beberapa meter selepas makan. Ini akan membantu simpanan lemak degil (kolesterol) mencair. Juga, berbasikal adalah salah satu latihan terbaik yang dapat membantu menurunkan berat badan dan kurus.
6. Naik Tangga
Elakkan lif. Bila-bila masa anda mempunyai pilihan untuk memilih antara lif dan tangga, selalu pergi ke tangga. Ini membantu membakar kalori tambahan dan mencegah pemendapan lemak di dalam badan.
7. Makan Makanan kaya Serat
Jadikannya makanan yang kaya dengan kandungan serat. Oatmeal, biji rami dan tauge adalah beberapa makanan kaya serat yang membantu seseorang merasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama. Dengan cara ini jumlah makanan yang dimakan akan dikurangkan.
8. Minum Banyak Air
Minum banyak air bukan hanya membantu mencegah dehidrasi tetapi juga membantu menjaga agar tetap kenyang. Juga, minum air sebelum makan membantu seseorang untuk makan lebih sedikit dan ini membantu seseorang menjadi langsing dan langsing.
Baca: Cara Mampu Mendapatkan Kulit Yang Cantik Dalam 10 Hari Dengan Topeng Muka Yang Hebat Ini!
