Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Sekiranya terdapat cacat pada wajah anda, ia boleh membuat anda tidak percaya diri. Sebilangan besar wanita merasa malu untuk keluar, jika mereka mempunyai lingkaran hitam, jerawat atau jerawat.
Lingkaran gelap boleh membuat anda kelihatan lebih kusam dan letih serta juga berumur. Malah kanak-kanak hari ini menghadapi masalah seperti itu.
Baca juga: Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose Untuk Tidur Yang Lebih Baik
Sebab-sebab yang sama termasuk kurang tidur, tekanan berlebihan, kekurangan zat besi, dehidrasi atau apa-apa jenis masalah kulit seperti pigmentasi, kekurangan oksigen dan oleh itu tidak ada peredaran darah yang betul, waktu kerja yang lama, menonton TV berlebihan, diet yang buruk, dan senarai terus dan berterusan.
Sekali lagi, dalam jangka masa tertentu, membaca secara berterusan mengenai yoga, anda pasti tertanya-tanya bagaimana Yoga dapat membantu mengurangkan dan menghilangkan lingkaran hitam secara beransur-ansur, bukan?
Adalah kenyataan bahawa tanpa mengosongkan poket anda kepada doktor dan ahli kimia, anda boleh mendapatkan penyelesaiannya secara percuma dan itu juga secara semula jadi.
Salah satu sebab utama lingkaran hitam adalah kerana bekalan darah tidak mencukupi. Sebaik sahaja anda mula berlatih berpose ini, wajah anda akan menjadi lebih selesa dan semua tekanan anda akan hilang.
Lihat langkah-langkah yang perlu diikuti dan faedah asana ini.
Prosedur Langkah demi Langkah Yang Perlu Diikuti Untuk Asana Ini
Langkah 1: Hanya berdiri tegak dan jaga kaki anda sejauh bahu anda dari satu hujung ke ujung yang lain.
Langkah 2: Regangkan kedua tangan anda ke hadapan dan kemudian ke atas, sehingga tulang belakang anda juga diregangkan.
Langkah 3: Perlahan dan perlahan, bengkok dan sentuh lantai dengan telapak tangan dan kepala menyentuh lutut.
Pada mulanya, badan anda tidak akan lentur sehingga anda boleh membuat tapak tangan anda menyentuh lantai. Jangan memaksa diri anda tanpa perlu. Anda boleh memulakan dengan hujung jari menyentuh lantai, dan apabila anda merasa selesa, maka peningkatan secara beransur-ansur akan ada.
Langkah 4: Tarik nafas biasa semasa melakukan asana ini dan biarkan perlahan, jangan tergesa-gesa untuk menyelesaikannya.
Terdapat beberapa pose yang membantu anda tidur nyenyak. Oleh itu, gabungkan 3-4 pose dan anda mesti berlatih Yoga selama satu jam, atau lebih dari itu, untuk membuat anda menjalani latihan dan rutin biasa.
Kelebihan Asana Ini
- Mengencangkan otot perut
- Meningkatkan peredaran darah dan menguatkan tulang belakang
- Menegangkan otot punggung dan membantu merawat masalah yang berkaitan dengan sakit belakang
- Menjadikan tulang belakang menjadi kenyal
- Lebih baik peredaran darah di kawasan muka
Baca juga: Merawat Tumit Retak Dengan Ayurveda
Awas
Orang yang mengalami kecederaan leher, atau operasi perut, sakit belakang, atau apa-apa masalah penyelarasan tidak boleh melakukan asana ini.
