Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Horoskop Harian: 13 April 2021 -
-
Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Tarikh, Tithi, Muhurat, Ritual Dan Kepentingan -
Rongali Bihu 2021: Petikan, Keinginan dan Mesej yang Boleh Anda Kongsi dengan Orang-orang Tersayang -
Isi Hari Isnin! Huma Qureshi Membuat Kami Ingin Memakai Pakaian Jingga Segera
Horoskop Harian: 13 April 2021 
Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Tarikh, Tithi, Muhurat, Ritual Dan Kepentingan 
Rongali Bihu 2021: Petikan, Keinginan dan Mesej yang Boleh Anda Kongsi dengan Orang-orang Tersayang 
Isi Hari Isnin! Huma Qureshi Membuat Kami Ingin Memakai Pakaian Jingga Segera Jangan terlepas
-
Koleksi Box Office Vakeel Saab Day 4: Pawan Kalyan Terus Memerintah Skrin Besar! -
Jualan Vijay Ugadi Dan Gudi Padwa Jualan: Tawaran Diskaun Di Laptop -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul mengatakan bahawa sitter yang jatuh mengambil permainan mendalam, tetapi dia tidak berhenti mempercayai -
Naib Presiden Venkaiah Naidu menyeru agar mengakhiri diskriminasi gender dalam masyarakat -
Untung Bersih TCS Q4 Melonjak 15% pada Rs 9,246 Crore: Menyatakan Dividen Rs 15 -
Skoda Octavia Generasi Seterusnya Menguji Tanpa Penyamaran: Dilancarkan Di India Tidak lama lagi -
10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April -
Peperiksaan Lembaga Maharashtra 2021 Ditunda Untuk HSC Dan SSC: Menteri Varsha Gaikwad
Perhubungan Cinta dan percintaan Love And Romance oi-Soham Oleh Soham pada 4 April 2018 Kemarahan berbahaya dalam hubungan. Ini memutuskan hubungan antara orang. Ia membunuh cinta. Ia merosakkan emosi orang.
Adakah ia mengganggu hubungan anda?
Ada begitu banyak persoalan yang terlintas di benak kita yang berkaitan dengan kemarahan dalam hubungan, tetapi sepertinya tidak ada jalan keluar untuknya.
'Kemarahan yang tersembunyi di hati merobek cinta anda' - Saraf Campuran
Kebencian dan kemarahan dalam hubungan sering kali timbul dari rasa kecewa bagaimana pasangan anda mungkin melakukan apa yang mereka lakukan.
Apabila kemarahan mendorong jalan anda dalam hubungan, anda tahu anda mengalami kemalangan.
Untuk mengelakkan masalah seperti itu, anda perlu mengawal kemarahan anda sebanyak mungkin.
Mengawal kemarahan itu sukar, tetapi cara untuk menyelesaikannya tidak. Perlu kesabaran dan ketabahan untuk mengawal kemarahan anda.
Oleh itu, mari kita lihat kaedah untuk mengawal kemarahan dalam hubungan.
1. Jaga Diri Anda Tenang
Sebilangan besar daripada kita menjadi agresif ketika berdebat dengan pasangan kita. Keagresifan ini mengambil bentuk kemarahan jika berterusan.
Cuba sama sekali tidak menjadi agresif. Tenang dan perbincangan mengenai masalah yang anda berdua hadapi dan biarkan begitu. Dengan cara ini, anda bukan sahaja dapat mengawal pencerobohan anda, tetapi anda juga sama sekali tidak terlibat dalam modus kemarahan.
Ini adalah kaedah yang sangat berkesan untuk tidak membiarkan kemarahan memasuki hubungan anda.
2. Luangkan Masa
Sekiranya anda merasa tidak dapat mengawal kemarahan anda dalam hubungan tersebut, luangkan sedikit masa untuk diri sendiri.
Sekiranya anda menjadi marah di antara perbualan dan itu penting, beritahu pasangan anda bahawa perbualan ini penting bagi saya tetapi anda memerlukan rehat dan anda akan mendorong topik ini menjadi perbualan, setelah anda merasa ringan dan ketika marah reda.
Dengan cara ini, anda melampiaskan atau menyalurkan kemarahan anda.
3. Tarik Nafas Dalam
Fokus pada nafas anda apabila anda marah. Ini menenangkan badan dan fikiran anda.
Ini memisahkan anda dari keadaan. Ini menimbulkan pengalihan kemarahan anda dan tidak mempengaruhi keadaan anda. Bernafas keluar dan keluar dari diafragma anda dan kemudian biarkan diri anda merasa tenang dan tenang. Dengan cara ini, anda dapat mengelakkan kemarahan dalam pelbagai situasi.
4. Kiraan Balik Dari 10 hingga 1.
Ini adalah kaedah yang sangat berkesan dan menghilangkan kemarahan. Sebaik sahaja anda merasa marah, bebaskan tangan anda, lepaskan penumbuk anda dan hitung mundur dari 10 hingga 1.
Ini membantu anda secara tidak langsung mengurangkan kemarahan yang timbul di fikiran anda. Ia membantu menguruskan kemarahan pada bila-bila masa.
5. Berfikir Sebelum Anda Bercakap
Dalam keadaan terik saat ini, mudah untuk mengatakan sesuatu yang kemudian anda akan menyesal. Tetapi ini menyebabkan banyak masalah dalam hubungan. Untuk mengelakkannya, luangkan masa untuk mengumpulkan pemikiran anda sebelum mengatakan apa-apa. Dengan cara ini, anda tahu anda tidak mengatakan apa-apa yang tidak pernah anda ingin sampaikan tetapi dengan kemarahan, ia hanya muncul.
Benarkan pasangan anda melakukan perkara yang sama. Dengan cara ini, anda secara langsung dapat mencegah mewujudkan jalan untuk kemarahan masuk.
6. Menjadi Pendengar yang Aktif
Cuba ulangi apa yang dikatakan oleh pasangan anda dan kemudian cuba jawab. Dengan cara ini, anda berlatih mendengar secara aktif dan pada masa yang sama, anda menjadi yakin terhadap perasaan pasangan anda. Juga, anda menyerap kemarahan yang sebaliknya akan muncul kembali.
7. Ketahui Tanda-tanda Kemarahan
Kemarahan tidak pernah menyelesaikan masalah tetapi meningkatkannya. Untuk berhenti menjadi marah, ketahui kemarahan yang meluap di dalam diri anda. Ketahui tanda-tanda kemarahan anda dan kemudian anda dapat mengawalnya dengan lebih baik. Semua kepalan yang dikepal, gemetar, berkeringat, memukul kepala, dan lain-lain, adalah tanda-tanda kemarahan.
Ketahui cara mengawalnya dan dengan cara itu, anda dapat mengawal hasil kemarahan anda.
8. Cubit Diri Anda
Marah dalam hubungan? Cubalah diri anda setiap kali anda menjadi marah. Ini adalah cara mudah dan lucu untuk membuat kemarahan anda menyedari hadnya.
Ini adalah kaedah tertentu di mana anda bukan sahaja dapat mengawal kemarahan tetapi juga mempunyai hubungan yang sihat dan bahagia.
Sekiranya anda berpendapat bahawa artikel ini telah membantu anda dalam perjalanan anda, kemudian bagikan maklum balas anda di bahagian komen.
