Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Bagi pesakit diabetes, penting untuk mengikuti rancangan diet yang betul. Diabetes adalah istilah yang dapat menimbulkan ketakutan kerana seseorang tidak mempunyai pilihan selain meninggalkan makanan ringan dan mengikuti diet yang sihat. Adalah fakta yang diketahui bahawa diet memainkan peranan penting dalam rawatan pesakit diabetes.
Sebilangan besar orang yang menderita penyakit ini perlu mengikuti rancangan diet India yang sihat untuk pesakit diabetes dan bersenam secara teratur untuk kehidupan yang sihat dan sihat. Oleh itu, apakah diet India untuk pesakit diabetes? Rancangan diet India setiap hari harus tinggi serat. Anda boleh mendapatkan susu tanpa krim, susu mentega dan sayur-sayuran hijau, dll. Dan yang lebih penting, diet anda juga harus mengandungi buah-buahan bermusim segar.
Doktor biasanya mencadangkan bahawa rancangan diet India untuk pesakit kencing manis mestilah dalam kadar 60:20:20 yang merangkumi karbohidrat, lemak dan protein. Sebilangan besar pesakit diabetes biasanya diberitahu untuk mengehadkan pengambilan kalori setiap hari di mana sahaja antara 1,500-1,800 kalori yang dibahagikan dalam nisbah 60:20:20. Doktor juga mencadangkan agar anda memasukkan sekurang-kurangnya dua buah bermusim dan tiga sayur dalam rancangan diet harian India anda. Biasanya rancangan pemakanan India setiap hari dibuat berdasarkan ketinggian, berat badan dan sifat penyakit ini.
ADAKAH CHOCOLATE BAIK UNTUK DIABETIK?
Sekiranya anda menghidap diabetes, sangat penting untuk makan setiap 4 hingga 6 jam untuk memastikan kadar gula darah anda tetap stabil. Pastikan makan tiga kali sehari pada waktu biasa. Sebaliknya, anda juga boleh menikmati makanan ringan yang sihat ketika anda merasa lapar. Berikut adalah beberapa pilihan untuk diet India untuk diabetes.
Bawang mentah
Bawang rendah kalori dan makanan sihat yang harus diambil setiap hari. Makan setiap hari kira-kira 25 gram bawang mentah kerana ini adalah makanan penting untuk disertakan dalam rancangan diet India anda untuk pesakit kencing manis.
Jus tomato
Minum jus tomato secara harfiah dapat meningkatkan keadaan kardiovaskular pesakit dengan diabetes jenis 2. Jus tomat, jika diminum secara berkala akan membuat anda mengalami peningkatan dalam jumlah platelet darah. Itu mesti dimasukkan dalam rancangan diet India anda untuk pesakit kencing manis. Pastikan minum jus tomato dengan garam dan lada setiap pagi sebelum sarapan.
Bijirin penuh
Rancangan diet India yang penting bagi pesakit diabetes adalah merangkumi saluran, biji-bijian, millet dan gandum. Anda juga boleh memasukkan makanan serat tinggi penting lain dalam makanan harian anda. Walau bagaimanapun, jika ada keinginan untuk mie atau pasta, pastikan untuk menambah banyak sayur-sayuran atau tauge bersamanya.
Sayuran tinggi serat
Cuba menambah makanan anda dengan sayur-sayuran berserat tinggi seperti kacang, kacang polong, brokoli dan sayur-sayuran berdaun. Selain sayur-sayuran, bahkan sayur-sayuran atau sayur-sayuran dengan kasturi adalah baik untuk menjadi sebahagian daripada rancangan diet harian India anda. Lebih baik memiliki sayur-sayuran berserat tinggi kerana mereka membantu menurunkan kadar gula darah dan juga membantu anda untuk tetap sihat. Cuba makan tiga hidangan sayur-sayuran segar secara berkala.
Buah-buahan
Buah-buahan yang kaya serat seperti epal, betik, pir, oren dan jambu biji harus dikunyah setiap hari. Cuba menjauhi buah-buahan seperti mangga, pisang dan anggur kerana mengandungi gula tinggi. Mereka hanya boleh dimakan dalam bahagian yang lebih kecil daripada buah-buahan lain. Buah-buahan yang sangat manis harus diambil lebih sedikit bersamaan dengan makanan untuk mengurangkan lonjakan glukosa darah.
Omega 3
Cuba tambahkan dalam rancangan diet harian India anda beberapa lemak baik seperti Omega 3 dan MUFA. Ini baik untuk kesejahteraan anda dan mesti dimakan secara berkala. Menariknya sumber semula jadi ini termasuk ikan berlemak, kacang dan biji rami.
Elakkan makanan bergula
Lebih baik mengelakkan makan atau minum apa-apa yang mengandungi banyak gula seperti kek, gula-gula, coklat dll.
Ini adalah beberapa diet India untuk pesakit kencing manis yang dapat membantu meningkatkan kesihatan diri.
