Tidak ada cara mudah untuk mengatakan ini. Namun, jika anda berasa sengsara sepanjang masa tentang diri anda kerana sesuatu yang orang penting anda, katakan atau lakukan, atau anda telah berulang kali mengalami kejadian yang tidak menyenangkan terima kasih kepada mereka, maka anda pasti berada dalam hubungan toksik. Paling teruk, perhubungan toksik membuatkan anda berasa bahawa segala yang tidak menyenangkan yang berlaku adalah salah anda.
Mengikut sifatnya, perhubungan sepatutnya memperkayakan kita, membantu kita berkembang dan berasa lebih baik. Rakan kongsi adalah seperti cermin yang membantu kita melihat diri kita dalam cahaya yang jelas, memberitahu kita bila dan di mana kita cantik dan membantu kita kelihatan lebih baik apabila kita tidak. Bukan sebaliknya.
Imej: Shutterstock Jika anda mendapati bahawa tanda-tanda itu tidak lagi menjerit ke arah anda dari dinding tetapi sebaliknya dari dalam kepala anda sendiri dan anda terkapai-kapai melakukan semua yang anda tidak boleh untuk mendengar, melihat dan mengetahui, maka anda tahu masanya untuk WALK OUT.
Keluar daripada hubungan toksik boleh menjadi salah satu tugas yang paling menakutkan, terutamanya jika anda percaya anda bersendirian. Anda tidak pernah keseorangan. Anda perlu mencari orang yang sesuai untuk dipercayai atau tempat yang sesuai untuk mencari perkara yang perlu anda lakukan. Sokongan sentiasa dihulurkan.
Inilah perkara yang boleh membantu anda merancang proses keluar anda dengan lancar.
Langkah 1: Jujurlah dengan kejam terhadap diri sendiri.
Imej: Shutterstock
Tanya diri anda mengapa anda memilih untuk kekal dalam situasi, yang membuatkan anda berasa lebih teruk berbanding ketika anda tidak berada dalam situasi itu. Adalah lebih baik untuk bersendirian daripada merasa bersalah, takut, malu dan terasing oleh orang yang anda cari untuk membina ikatan dengannya. Di mana-mana sahaja anda rasa paling kekurangan, sama ada anda sedar atau tidak, itulah satu-satunya tempat yang anda rasa lebih teruk. Anda sentiasa lebih kuat sebelum dan di luar hubungan berbanding sekarang. Akui itu.
Langkah 2: Cari Tumit Achilles.
Kebanyakan perhubungan toksik mempunyai kaitannya pada seseorang, berdasarkan di mana orang itu merasakan mereka perlu kekal dalam perhubungan itu. Wanita akan percaya bahawa pergantungan kewangan mereka kepada lelaki itu, atau untuk anak-anak, atau lebih teruk lagi stigma sosial. Tiada kanak-kanak mahu membesar melihat sifat toksik ibu bapa melenyapkan daya hidup ibu bapa yang lain. Tiada jumlah wang yang akan menjadi harga yang cukup untuk nilai diri anda. Jika anda tidak menyedarinya, maka inilah masanya untuk berhenti membaca artikel ini dengan lebih lanjut. Stigma sosial ialah cara masyarakat mengawal anda. Balikkan itu dengan sangat menyedari keaiban mereka sendiri, dan jika perlu, bawa ia secara halus kepada perhatian mereka yang cuba memanipulasi anda dengan menakut-nakutkan anda supaya menyerahkan perkara yang mereka putuskan baik atau tidak baik.
Langkah 3: Sambung semula dengan bahagian anda yang lebih tua dan lebih sihat.
Imej: Shutterstock
Sebelum kami berada dalam hubungan toksik, ada bahagian dalam hidup kami yang tidak berkaitan dengan perhubungan, yang memberikan kami kegembiraan semata-mata. Kemungkinan besar, anda telah melepaskannya. Dalam semua kebarangkalian, ia adalah kerana rakan kongsi toksik menyatakan bahawa anda harus berbuat demikian, secara langsung atau tidak langsung. Segera mulakan sesuatu mengikut baris tersebut, walaupun ia tidak berbahaya seperti berkebun, atau kursus dalam talian untuk mempelajari bahasa baharu, atau memberi tuisyen kepada kanak-kanak, atau membantu orang tua dengan perkara asas. Cari jalan untuk mencari satu lagi (atau banyak lagi) titik fokus yang neutral dan memberi kegembiraan. Bersenang-senang dalam ini.
Langkah 4. Perlahan-lahan membina asas di luar perhubungan.
Satu yang boleh anda andalkan untuk keseluruhan bab baru yang lebih sihat dalam hidup anda. Tidak ada rasa malu untuk bersendirian. Sama ada asas emosi, kewangan, atau asas fizikal pengaturan hidup. Adalah penting untuk melakukan ini secara beransur-ansur, dan jangan biarkan rakan kongsi toksik mengetahui. Mulakan perancangan secara senyap-senyap dan lebih awal, hari anda akan pergi. Sementara itu, jangan lakukan apa-apa untuk membiarkan orang lain merasakan bahawa anda sedang merancang ini. Malah, biarkan mereka terus percaya bahawa mereka masih mempunyai kuasa mutlak ke atas anda.
Langkah 5: Pergi. Secara mudah, senyap dan tiba-tiba.
Imej: Shutterstock Jangan pandang belakang. Jangan sekali-kali biarkan mereka berhubung semula dengan anda dan memberitahu anda betapa mereka menyesal, bahawa mereka akan melakukan apa sahaja untuk membawa anda kembali, dan bahawa mereka akan berubah. Mereka tidak akan. Mereka akan mengemis, merayu, mengugut, bahkan mungkin secara lisan, emosi secara fizikal ganas. Ketahuilah, walaupun keganasan dan keinginan mereka untuk menyerang anda, sebegitu juga tahap ketakutan dan kejutan mereka apabila kehilangan anda. Mereka sentiasa mengharapkan anda untuk menjadi pesongan dan penebuk atas keaiban dan kekejaman mereka sendiri, yang kini perlu mereka hadapi sendirian. Berhati-hati dengan perkara ini, dan hadapinya dengan tenang.
Jika anda boleh melakukan ini, tidak ada sebab mengapa anda tidak mempunyai laluan beransur-ansur ke hadapan untuk menyembuhkan setiap bahagian hati anda yang berhak mendapatnya.
