Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Madu adalah penggalak tenaga semula jadi dan membantu anda dalam bersenam. Karbohidrat yang ada di dalamnya membekalkan bahan bakar kepada badan. Ini bukan hanya enak, tetapi juga memiliki banyak kualitas di dalamnya. Pelatih kecergasan juga menasihatkan pengambilan air madu semasa sesi latihan kerana ia merupakan sumber tenaga segera yang kaya. Madu juga membantu anda membina stamina.
Satu sudu madu dan air panas boleh mengejutkan badan anda. Sekiranya anda berusaha menurunkan berat badan, madu dapat membantu anda. Madu yang dicampurkan dengan air panas diketahui mempunyai kualiti yang dapat membantu menurunkan berat badan. Madu menggerakkan lemak yang tersimpan dalam badan dan membantu mengurangkan berat badan. Terdapat banyak cara di mana air madu dapat membantu anda dalam bersenam:
Manfaat air madu semasa bersenam:
- Semasa bersenam minum air madu untuk mengekalkan stamina. Glukosa yang terdapat dalam madu memberi anda tenaga segera dan fruktosa membantu mengekalkannya kerana ia diserap lebih perlahan.
- Ia adalah revitalisasi post workout yang hebat. Anda mempunyai satu sudu madu dalam air panas atau teh hijau setelah bersenam. Anda akan melihat perbezaannya dengan segera kerana ia menghidupkan semula anda dengan serta-merta.
- Semasa bersenam, semasa anda menjalani diet ketat anda boleh mengambil madu tanpa masalah. Mengikut nilai pemakanannya, satu sudu madu hanya mempunyai 64 kalori dan tidak ada lemak di dalamnya. Ia juga lima kali lebih manis daripada gula sehingga anda tidak perlu menambahkan terlalu banyak untuk minuman manis.
- Air madu adalah minuman terbaik untuk diminum sebelum atau selepas bersenam. Ia jauh lebih baik dan sihat daripada minuman lain seperti soda atau jus yang mempunyai terlalu banyak kalori di dalamnya. Ia membantu anda mengelakkan pengambilan kalori tambahan.
- Menghirup air madu membuatkan anda berasa kenyang lebih lama dan anda tidak memakan apa-apa yang buruk untuk badan anda.
- Oleh kerana madu mempunyai indeks glisemik rendah, ia juga dikenali sebagai karbohidrat selepas bersenam terbaik untuk mengisi badan anda. Umumnya kebanyakan karbohidrat selepas bersenam mempunyai indeks glisemik yang tinggi. Sekiranya anda mengambilnya, ia cepat dicerna dan diserap.
- Sekiranya anda bersenam untuk menurunkan berat badan dengan cepat, cubalah sayang. Ambil sesudu madu dengan serbuk kayu manis setiap pagi sebelum bersenam dan pada waktu malam sebelum tidur. Ia akan membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
Ini adalah beberapa cara di mana madu mendapat manfaat semasa dan selepas bersenam.
