Vitamin E untuk Rambut sering dipanggil bahan ajaib juga untuk kulit dan mata kita. Pada asasnya, vitamin E tergolong dalam kelompok lapan vitamin larut lemak yang dikenali sebagai tokoferol dan tokotrienol. Perkara terbaik tentang vitamin E ialah ia adalah antioksidan dan kerana ia boleh mengandungi kerosakan sel dan meneutralkan radikal bebas yang berbahaya. Pakar mengatakan bahawa secara purata, lelaki memerlukan 4 mg vitamin E sehari dan wanita boleh memilih 3 mg setiap hari.
Begini cara vitamin E boleh mengekalkan kemuliaan mahkota anda sihat dan bersinar.
satu. Bagaimanakah Vitamin E Boleh Menggalakkan Pertumbuhan Rambut?
dua. Bagaimanakah Vitamin E Menjadikan Rambut Anda Lebih Berkilat?
3. Betapa Pentingnya Vitamin E Untuk Kesihatan Kulit Kepala Rambut Anda?
Empat. Bolehkah Vitamin E untuk Rambut Meningkatkan Imuniti?
5. Bagaimana Anda Boleh Menggunakan Minyak Vitamin E Untuk Kesihatan Rambut?
6. Bolehkah Kita Membuat Topeng Rambut Dengan Kapsul Vitamin E Atau Minyak?
7. Apakah Makanan Yang Kaya Dengan Vitamin E?
8. Apakah Gejala Kekurangan Vitamin E?
9. Soalan Lazim - Vitamin untuk Rambut
1. Bagaimanakah Vitamin E Boleh Menggalakkan Pertumbuhan Rambut?
Biasanya, seseorang kehilangan sehingga 100 helai rambut (daripada 100,000 hingga 150,000 helai di kepala kita) setiap hari. Ini hanya akan berjumlah lebih daripada satu rumpun. Tetapi, jika kita mula kehilangan beberapa gumpalan rambut setiap hari, maka ia menjadi punca kebimbangan yang sebenarnya. Rambut gugur bukanlah satu penyakit dan terdapat beberapa pilihan yang boleh membantu anda mengatasi keguguran rambut tanpa henti. Pengambilan vitamin E secara lisan adalah salah satu daripadanya. Anda boleh menggunakan topeng rambut dengan vitamin E juga. Sekarang, bagaimanakah vitamin E membantu dalam mengekang keguguran rambut? Sebagai permulaan, vitamin E terkenal dengan sifat antioksidannya dan oleh itu, vitamin ini boleh membaiki folikel rambut yang rosak. Lebih-lebih lagi, terima kasih kepada sifat antioksidan, kakisan tisu boleh dicegah dengan vitamin E. Dengan kata lain, vitamin E memastikan bahawa folikel rambut kekal sihat dengan sempurna. meningkatkan pertumbuhan rambut . Vitamin E juga boleh mencegah keguguran rambut kerana ia membantu dalam peredaran darah yang lebih lancar dan melawan kerapuhan pada rambut anda.
Vitamin E untuk Rambut - 3 Cara Teratas untuk Menggunakan Kapsul Minyak Vitamin E
2. Bagaimanakah Vitamin E Menjadikan Rambut Anda Lebih Berkilat?
Adakah anda kerap meluruskan rambut anda? Adakah anda mempunyai tabiat degil mengeringkan rambut anda selepas dicuci? Awas; amalan ini boleh menjadikan rambut anda kelihatan kusam dan tidak bermaya. Dengan penggunaan pelurus dan pengeringan yang berlebihan, rambut anda boleh kehilangan kilauan semula jadinya. Pakar mengatakan bahawa seseorang harus sedar tentang corak kerosakan rambut biasa yang dipanggil trichorrhexis nodosa, yang boleh menjadi lebih teruk dengan rambut yang terlalu panas atau menggunakan pelbagai produk rambut yang sarat dengan bahan kimia. Keadaan ini juga boleh menjadikan rambut anda kelihatan kusam dengan melemahkannya secara substantif. Tambah padanya pendedahan UV. Ya, pendedahan UV bukan sahaja boleh merosakkan kulit anda, tetapi juga boleh mendatangkan malapetaka pada rambut anda. Pada asasnya, pakar mengatakan bahawa UV boleh merosakkan pigmen. Vitamin E boleh menjadi bantuan besar dalam mengembalikan kilauan semula jadi pada rambut anda dengan menentang pendedahan UV dengan sekuat tenaga. Jika anda menggunakan minyak vitamin E dengan kerap, anda boleh melihat perbezaan dalam beberapa hari sahaja.3. Betapa Pentingnya Vitamin E Untuk Kesihatan Kulit Kepala Rambut Anda?
Pakar mengatakan bahawa beberapa ubat oral yang ditetapkan untuk luka baring atau kerengsaan kulit mengandungi vitamin E kerana yang kedua boleh memudahkan penyembuhan luka. Begitu juga, terdapat banyak jangkitan yang boleh menyebabkan kulit kepala kering, mengelupas dan penggunaan topikal vitamin E boleh menjadi penyelamat dalam kes sedemikian. Vitamin E boleh menjadi perisai terhadap keadaan seperti dermatitis Seborrheic juga - pada asasnya, ia adalah ruam merah yang gatal dengan kepingan putih atau kuning bersamaan. Dermatitis seborrheic juga dikaitkan dengan kulat yang dipanggil Malassezia, yang boleh ditemui pada kulit kepala dan mereka biasanya memakan minyak yang dirembeskan oleh folikel rambut. Jika kulat menjadi terlalu aktif, kelemumur boleh menjadi hasil yang menyakitkan. Malah, kulit kepala yang kering dan gatal boleh menjadi tanda kekurangan vitamin E. Vitamin E mempunyai sifat anti-radang yang boleh mengatasi kerengsaan kulit kepala. Lebih-lebih lagi, ia membentuk lapisan pelindung di atas kulit kulit kepala dan memastikan ia terhidrat. Selain itu, kerana Vitamin E adalah larut lemak, ia boleh meresap jauh ke dalam kulit seterusnya menyembuhkan jangkitan.
4. Bolehkah Vitamin E untuk Rambut Meningkatkan Imuniti?
Ya, sudah tentu boleh. Jika anda mengambil kapsul Vitamin E dengan kerap, maka, antara lain, sistem imun anda akan menjadi lebih segar. Bagaimanakah ini boleh membantu anda kesihatan kulit kepala ? Nah, imuniti yang kuat akan membantu anda mengekalkan jangkitan kulit kepala seperti psoriasis, pruritus kulit kepala (pada asasnya, kulit kepala gatal ) dan juga keguguran rambut yang teruk (tellogen effluvium) di teluk. Semua keadaan sedemikian pada asasnya dicetuskan oleh tekanan, antara lain - oleh itu, rangsangan kepada sistem imun anda boleh mengekalkan tekanan terkawal.
5. Bagaimana Anda Boleh Menggunakan Minyak Vitamin E Untuk Kesihatan Rambut?
Anda boleh mendapatkan 100 peratus minyak vitamin E tulen, jika anda melihat-lihat di pasaran. Jika tidak, anda boleh memilih minyak campuran. Tidak perlu dikatakan, minyak adalah penting untuk kesihatan rambut . Urutan dengan minyak vitamin E boleh menjadikan rambut anda lebih sihat. Anda boleh memanaskan sedikit minyak vitamin E dan mengurut kulit kepala anda dengannya. Jika tidak, anda boleh menambah sedikit minyak vitamin E pada perapi anda dan menggunakannya selepas mencuci. Anda juga boleh menghancurkan kapsul Vitamin E dan menambah serbuk pada mana-mana minyak campuran dan sapukan pada kulit kepala anda. Untuk hasil terbaik, simpan adunan semalaman dan bilas pada waktu pagi.
6. Bolehkah Kita Membuat Topeng Rambut Dengan Kapsul Vitamin E Atau Minyak?
Berikut adalah beberapa topeng vitamin E DIY yang boleh meningkatkan kesihatan rambut:
Aloe vera dan vitamin E
Ambil 4 kapsul vitamin E dan tebuk untuk memerah cecair. Campurkan cecair dengan 3 sudu teh gel aloe vera. Tambah beberapa titis minyak badam dan gaul sebati. Sapukan pada helai rambut. Simpan campuran selama kira-kira setengah jam dan basuh dengan syampu. Ini adalah topeng mudah yang boleh memberikan rambut anda dengan kelembapan dan vitamin E, yang kedua-duanya penting untuk mengekalkan rambut yang sihat.
Telur dan vitamin E
Ambil 3 biji telur, 4 kapsul vitamin E dan dua sudu teh minyak badam sejuk. Pukul telur sehingga kembang dan tambahkan sedikit gel Vitamin E (diekstrak daripada kapsul) ke dalamnya. Campurkan mereka dengan teliti dan tutup rambut anda dengannya. Tunggu selama 45 minit sebelum mencuci dengan syampu lembut.
Minyak jojoba dan vitamin E
Jojobaboleh menenangkan anda kulit kepala rambut . Ia kaya dengan sifat antikulat yang boleh membantu anda mengekalkan kesihatan kulit kepala anda . Ia juga membantu dalam menyingkirkan lapisan kulit mati, kelemumur dan kotoran serta meninggalkan kulit kepala yang bersih dan terhidrat dengan baik. Jojoba kaya dengan vitamin E, asid lemak Omega 6 & 9 dan asid lemak tepu yang melawan radikal bebas dan tekanan oksidatif. Minyak rambut jojoba juga boleh menyumbat folikel rambut. Jadi, menggabungkan minyak jojoba dengan minyak vitamin E dan aloe vera pastinya boleh memberi kesan yang menakjubkan. Ambil 2 sudu besar setiap satu minyak vitamin E tulen, minyak Jojoba dan gel aloe vera. Pukul mereka bersama-sama sehingga anda mendapat pek gel yang gebu. Tutup rambut anda dengan ini dan tunggu selama sejam atau lebih, sebelum bilas dengan syampu lembut.
Avokado dan vitamin E
Avokadokaya dengan vitamin E. Tambahkan padanya minyak vitamin E dan buat topeng rambut yang sangat berkuasa. Apa yang anda perlu lakukan ialah campurkan separuh daripada alpukat masak, satu sudu teh minyak zaitun dan satu sudu minyak vitamin E. Dapatkan campuran licin dan berkrim. Sapukan ini pada rambut anda dan tunggu selama 45 minit. Basuh dengan syampu dan perapi.
7. Apakah Makanan Yang Kaya Dengan Vitamin E?
Selain daripada penggunaan topikal cecair atau minyak vitamin E, anda perlu mengukuhkan kesihatan dalaman anda juga dengan makanan yang penuh dengan vitamin. Tidak perlu dikatakan, memasukkan makanan ini dalam makanan anda boleh meningkatkan kesihatan rambut juga:
Biji delima : Sumber yang kaya dengan vitamin C, vitamin E, serat kalium, dan ia rendah kalori. Kacau biji ke dalam yogurt atau masukkannya ke dalam minyak dan rempah dan tuangkan campuran ke atas pucuk atau salad.
Biji bunga matahari : Kaya dengan selenium, kalsium, kuprum, vitamin E dan magnesium. Mereka boleh membantu anda mengatasi migrain dan tekanan. Taburkannya pada salad atau goreng. Kacau mereka ke dalam yogurt, sandwic, nasi dan pasta atau uli mereka menjadi doh.
Kacang : Satu lagi sumber vitamin E yang hebat. Badam, hazelnut dan kacang tanah amat terkenal dengan kandungan vitamin E yang tinggi.
Bayam dan brokoli : Kedua-dua sayur-sayuran hijau ini adalah gudang vitamin E yang kuat dan banyak nutrien lain. Yang paling sihat di antara sayur-sayuran, makan bayam dengan kerap untuk rambut dan kulit yang hebat. Setengah cawan bayam boleh menghasilkan keajaiban. Gunakannya mentah dalam salad atau sandwic. Anda juga boleh mencambuknya menjadi sup atau iringan yang lazat. Brokoli tumis (dalam minyak zaitun) juga boleh menjadi sebahagian daripada makanan anda jika anda mencari sumber vitamin E.
Minyak zaitun : Kedua-dua buah zaitun dan minyak zaitun dianggap sebagai dua daripada sumber terbaik vitamin E. Gunakan buah zaitun dan minyak zaitun secara meluas dalam sup, salad, saus, piza dan pasta untuk mendapatkan vitamin E harian anda.
Avokado : Avocado adalah makanan super yang bukan sahaja kaya dengan serat dan karotenoid, tetapi juga padat dengan manfaat vitamin E. Malah, ini akan memberi anda 20 peratus daripada dos harian vitamin E yang diperlukan. Rasa alpukat yang lazat dalam semua bentuk. Jadikan ia sebagai sebahagian daripada salad anda atau tumbuk dan sebatkan guacamole yang boleh anda makan dengan roti bakar, pasta atau dengan sebarang hidangan.
Apakah Gejala Kekurangan Vitamin E?
Pakar mengatakan, secara purata, paras vitamin E dalam badan kita sepatutnya berkisar antara 5.5 mg dan 17 mg seliter. Kekurangan vitamin E boleh menjejaskan kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa, merosakkan, antara lain, kulit dan rambut. Ia adalah antioksidan penting untuk badan kita. Kekurangan vitamin E boleh mengakibatkan tekanan oksidatif yang boleh menyebabkan otot lemah. Kekurangan sedemikian juga boleh mendatangkan malapetaka kepada sistem imun kita. Kekurangan vitamin juga boleh disebabkan oleh penyakit seperti penyakit seliak dan cystic fibrosis.
Soalan Lazim - Vitamin untuk Rambut
S. Apakah kesan sampingan jika mengambil terlalu banyak vitamin E?
KEPADA. Beberapa kajian telah merekodkan beberapa kesan sampingan biasa vitamin E. Ini termasuk loya, cirit-birit, ruam dan juga penglihatan kabur. Oleh itu, dapatkan nasihat doktor sebelum anda mula mengambil kapsul.
S. Bagaimanakah vitamin E boleh melawan tekanan oksidatif?
KEPADA. Sifat antioksidan Vitamin E diketahui dapat mengurangkan apa yang dikenali sebagai tekanan oksidatif dan mengandungi radikal bebas yang merosakkan sel dalam folikel rambut sehingga menyebabkan keguguran rambut. Tekanan oksidatif berlaku apabila terdapat ketidakpadanan antara penghasilan radikal bebas dan keupayaan badan untuk membatalkan kesan berbahayanya dengan bantuan antioksidan.
S. Bagaimanakah anda memerangi kebotakan corak wanita? Bolehkah vitamin E membantu?
KEPADA. Kebotakan corak wanita juga dipanggil alopecia androgenetik dan ia memberi kesan kepada lelaki dan wanita. Berita buruknya, ini adalah keturunan. Malah, kebotakan corak wanita adalah sangat biasa, terutamanya di kalangan wanita selepas menopaus. Rambut mula menipis pada kulit kepala apabila folikel mula mengecut dengan usia dan faktor lain. Mengulas lanjut mengenai perkara ini, pakar mengatakan bahawa folikel rambut pada kulit kepala boleh dipengaruhi oleh testosteron (yang terdapat pada wanita juga) - hormon boleh menyebabkan folikel mengecut seterusnya membawa kepada rambut yang lebih nipis dan pendek. Akibatnya, boleh terdapat tompok kebotakan pada kulit kepala. Pakar menambah bahawa tahap kepekaan folikel kepada testosteron biasanya ditentukan oleh gen kita. Malangnya, tiada ubat seperti itu untuk corak kebotakan. Terdapat beberapa ubat yang tersedia berdasarkan preskripsi, tetapi keberkesanannya masih dipertikaikan. Pakar mengatakan bahawa rawatan rambut gugur dalam kes ini mungkin boleh termasuk pemindahan rambut . Tetapi, sebagai langkah pencegahan, anda boleh memilih vitamin E, antara lain, untuk mengekalkan kesihatan rambut.
S. Bolehkah vitamin E menyembuhkan kelemumur?
KEPADA. Kelemumur boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk tekanan setiap hari. Pakar mengatakan bahawa jika anda terlalu kerap bersyampu, ia juga boleh mengganggu keseimbangan minyak pada kulit kepala dan menyebabkan kelemumur, antara lain. Penggunaan berlebihan boleh mencetuskan kerengsaan kulit kepala. Pakar juga menambah bahawa penggunaan berlebihan produk penggayaan rambut juga boleh mencetuskan kelemumur dan masalah rambut lain. Kemudian terdapat keadaan perubatan yang boleh membawa kepada serpihan yang menjengkelkan. Kelemumur boleh menjadi lebih teruk dengan berlakunya keadaan perubatan seperti psoriasis dan ekzema dan apa yang biasanya dikenali sebagai kurap kulit kepala. Jadi, anda perlu berunding dengan pakar dermatologi terlebih dahulu untuk mengetahui kaitan antara keadaan perubatan tersebut dan kelemumur, sebelum bergantung kepada vitamin E untuk penawar. Tetapi ya, terima kasih kepada sifat antioksidan, anti-radang dan penghidratannya, pengambilan kapsul vitamin E atau sapukan kandungan kapsul tersebut pada kulit kepala anda boleh membantu anda melawan kelemumur.
