Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Diet Jain adalah bentuk diet vegan yang sangat ketat. Jains adalah pengikut Mahaveer Jain. Mereka mempercayai bentuk keganasan yang melampau. Mereka tidak hanya menolak produk haiwan tetapi juga menolak produk apa pun, makan yang berpotensi membahayakan makhluk hidup. Diet Jain yang ketat tidak termasuk sayur-sayuran biasa seperti kentang, bawang dan wortel kerana ini adalah sayur-sayuran akar.
Apa-apa sayur yang tumbuh di bawah bumi mesti dicabut sepenuhnya sebelum makan. Oleh itu, jika kita hendak memakan wortel, tanaman lobak mesti dicabut sepenuhnya dan mati. Ini tidak dapat diterima oleh Jain. Bolehkah diet vegetarian yang ketat itu sihat? Mari kita lihat apakah diet Jain dapat dibuat sihat dengan menambahkan pengganti yang betul.
Soyabean Untuk Susu & Produk Susu: Banyak Jain yang ketat menolak susu kerana cara yang tidak berperikemanusiaan diekstrak dari haiwan. Jadi bagaimana anda mendapatkan kalsium dan protein yang diperlukan oleh badan. Soyabean adalah satu-satunya cara untuk menggantikan susu dalam diet vegan. Terdapat pelbagai produk soya yang dapat menambah pelbagai makanan anda. Anda boleh mempunyai susu kedelai sebagai ganti susu lembu dan tahu bukan paneer.
Pulse Untuk Daging : Jain tidak menyentuh daging atau ikan. Mereka bahkan mengecam telur sebagai bukan vegetarian kerana ada kehidupan di dalam telur. Jadi bagaimana dengan protein pembinaan otot yang diperlukan oleh badan. Berbagai jenis denyutan seperti rajma (kacang merah), lentil dan gram dapat ditambahkan dalam kombinasi dengan dal untuk memenuhi keperluan protein dalam diet Jain.
Banyak Bijirin Berkhasiat: Sebilangan besar orang bukan vegetarian tidak meneroka pilihan untuk makan bijirin dengan cukup. Tetapi jika anda menjalani diet vegan dan mencari pilihan, maka bijirin menyediakan banyak pilihan makanan seperti itu. Selain mendapatkan serat makanan dan karbohidrat, anda juga akan mendapat banyak vitamin.
Benih: Benih adalah makanan tambahan seterusnya. Terdapat banyak biji seperti biji chia, biji rami dll yang sangat sihat. Jain dapat mengimbangi vitamin dan mineral yang hilang dari daging dan ikan dengan memiliki biji. Biji rami misalnya adalah satu-satunya sumber vegetarian asid lemak omega-3 yang diketahui.
Makan Dengan Gabungan Yang Betul: Apabila anda makan makanan dalam kombinasi yang betul maka badan anda dapat menyerap lebih banyak nutrien. Contohnya, makan gram dengan kekacang (dals, kacang, kacang polong) membantu tubuh anda mendapatkan 50 peratus lebih banyak protein daripada yang anda peroleh ketika anda makan makanan ini secara berasingan.
Diet jain juga boleh menjadi sihat jika dirancang dengan cara yang betul. Terdapat banyak makanan vegetarian India yang dapat membantu Jains sihat dan juga mempertahankan iman mereka.
