Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Jamun, yang juga disebut blackberry India dan plum hitam, mempunyai banyak manfaat perubatan dan nilai pemakanan. Ubat kediaman ini membantu dalam memerangi dan mengawal banyak keadaan kesihatan seperti diabetes, barah, penyakit jantung, arthritis, gangguan perut seperti cirit-birit, dan lain-lain. Buah ini juga membantu meningkatkan aktiviti seksual seseorang.
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan nilai pemakanan jamun, bagaimana sebenarnya biji jamun membantu dalam mengawal gula darah secara semula jadi dan pelbagai faedah kesihatannya yang lain .
Nilai Pemakanan Jamun:
Buah berwarna ungu gelap ini mengandungi satu biji di dalamnya berwarna hijau kehijauan. Buahnya terasa manis dan masam dan sarat dengan pelbagai vitamin, mineral, dan nutrien.
Berikut adalah senarai nutrien yang mengandungi 100 g jamun:
Nilai kalori - 62
Serat - 0.9%
Karbohidrat - 14%
Mineral - 0.4%
- Zat besi - 1.2 mg
- Fosforus - 15 mg
- Kalsium - 15 mg
Vitamin
-C - 18%
-B complex (kuantiti kecil)
Kandungan air - 83.7%
Sekiranya anda memakan jamun dalam bentuk jus, 10-20 ml dari itu mesti diminum setiap hari. Sekiranya anda memilikinya dalam bentuk serbuk, 3-6 g dari itu mesti dimakan setiap hari dalam jumlah yang dibahagikan.
Manfaat Kesihatan Jamun
Jamun memberi manfaat kepada kesihatan anda dengan pelbagai cara, mari kita ketahui bagaimana sebenarnya meningkatkan kesihatan anda dan menjaga penyakit.
1. Mengawal diabetes
2. Membersihkan darah dan melawan anemia
3. Membantu menurunkan tekanan darah
4. Merawat gangguan berkaitan perut
5. Menyahtoksin badan anda
1. Mengawal diabetes:
Jamun membantu mengawal gula dalam darah. Biji jamun dikeringkan dan dihancurkan menjadi bentuk serbuk dan digunakan dalam pelbagai ubat ayurveda. Serbuk ini harus dimakan sebelum setiap kali makan oleh pesakit diabetes untuk memastikan tahap gula tetap terkawal secara semula jadi. Jamun dan biji-bijiannya mempunyai sifat hipoglikemia yang membantu mengurangkan kadar gula dalam darah. Mereka mengandung zat-zat yang disebut jambolin dan jambosin yang membantu meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dan mereka menurunkan kadar gula yang dilepaskan ke dalam darah.
2. Membersihkan darah dan melawan anemia:
Kandungan zat besi yang terdapat dalam buah ini membantu mengembalikan kehilangan zat besi pada wanita akibat kehilangan darah semasa haid. Adalah disarankan bagi siapa saja yang menderita anemia untuk memasukkan jamun dalam makanan mereka. Kandungan zat besi yang terdapat dalam jamun membantu membersihkan darah anda dan juga baik untuk kulit anda.
3. Membantu menurunkan tekanan darah:
Biji jamun mempunyai kemampuan untuk menurunkan tekanan darah. Satu penyelidikan dalam Asian Specialific Journal of Tropical Biomedicine mendedahkan bahawa penurunan tekanan darah mereka sebanyak 34.6% diperhatikan pada orang yang mengonsumsi ekstrak biji jamun secara berkala.
4. Merawat gangguan berkaitan perut:
Biji jamun sangat bagus untuk merawat masalah yang berkaitan dengan perut seperti bisul yang terdapat di dalam usus, serta saluran genitouriner yang dijangkiti oleh ragi patogen yang disebut Candida albicans.
Mengonsumsi biji jamun yang dihancurkan dicampur gula dua atau tiga kali sehari membantu dalam merawat disentri - jangkitan pada saluran usus. Ia disertai dengan kekejangan perut dan cirit-birit dan boleh membawa maut kerana kekurangan hidrasi yang betul.
5. Menyahtoksin secara semula jadi:
Biji Jamun adalah sumber antioksidan yang hebat yang membantu mengeluarkan radikal bebas dari tubuh kita dan menyahtoksin sistem kita secara semula jadi. Ini membantu meningkatkan sistem imun anda. Antioksidan yang terdapat dalam buah ini juga menjadikannya anti-barah.
Prosedur Mengonsumsi Biji Jamun Untuk Mengawal Kencing Manis Dan Penyakit Lain
1. Basuh jamun sehingga bersih dan buangkannya.
2. Basuh biji dan buang pulpa buah yang tertinggal di atas biji.
3. Letakkan biji di atas sehelai kain yang bersih dan kering dan keringkan biji benih selama 3-4 hari.
4. Setelah biji dikeringkan dengan betul, anda perlu mengupas kulit biji luar dan mengumpulkan bahagian dalam biji yang berwarna hijau dan mudah pecah.
5. Pecahkan bit hijau menjadi dua bahagian dan biarkan sehingga kering di bawah sinar matahari lebih lama selama beberapa hari lagi.
6. Setelah biji kering dengan betul, kisar ke dalam pengadun. Serbuk kasar yang anda dapat harus ditapis dengan bantuan saringan mengisar biji sehingga serbuk menjadi cukup halus untuk melewati penyaring.
7. Simpan serbuk ini di dalam bekas kedap udara dan gunakannya bila anda mahu.
Cara pengambilannya:
Ambil serbuk biji jamun ini semasa perut kosong. Ambil segelas air, tambahkan satu sudu teh serbuk biji jamun yang dihancurkan ini, kacau rata dan minum secara berkala dan rasakan sendiri manfaat kesihatannya yang luar biasa.
[CATATAN: Anda dinasihatkan agar berjumpa dengan doktor anda sebelum anda mula memakan serbuk biji jamun untuk mengawal diabetes.]
