Latihan Yoga Lengkap Kareena Kapoor

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Baru masuk

• 7 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
• 
• 8 jam yang lalu Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
• 10 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
• 13 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan terlepas

• Sukan Anirban Lahiri yakin mendahului RBC Heritage
• Teknologi Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
• Berita Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
• Wayang Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
• Kereta Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
• Kewangan Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
• Pendidikan Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
• Melancong 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April

Latihan yoga Kareena Kapoor banyak diperkatakan ketika dia menurunkan berat badan secara drastik beberapa tahun yang lalu. Kareena selalu menjadi gadis gemuk yang menyenangkan dan dia banyak merosot untuk filem 'Tashan'. Sebenarnya dia menggunakan yoga untuk menurunkan berat badan dengan baik sehingga dia turun ke ukuran sifar! Itulah sebabnya mengapa banyak orang ingin mengetahui rahsia latihan yoga Kareena Kapoor.

Dipercayai bahawa latihan yoga Kareena Kapoor disebut yoga panas atau yoga Bikram. Yoga jenis ini disebut yoga panas kerana ia dilakukan di ruangan yang telah meningkatkan panas dan kelembapan. Pose yoga standard dipraktikkan di bilik yang dipanaskan hingga 105 darjah F dan mempunyai kelembapan 40 peratus. Haba dan kelembapan tambahan bilik membantu meregangkan otot anda dan sesi pemanasan menjadi lebih pendek.

Latihan yoga Kareena Kapoor terdiri daripada 90 minit yoga intensif di bilik yang dipanaskan. Dia berlatih pose yoga khas berikut, dia juga menjalani proses penyejukan dengan melakukan meditasi. Latihan yoga Kareena Kapoor diakhiri dengan melakukan pranayama dan kapalbhati yang keduanya adalah latihan pernafasan.

Berikut adalah beberapa pose yoga sederhana dan langkah yang harus anda ikuti untuk mencuba senaman yoga Kareena Kapoor.

Bilik yang dipanaskan

Jenis yoga yang dipraktikkan oleh Kareena Kapoor dilakukan di bilik yang panas dan lembap. Anda boleh menghidupkan pemanas di bilik senaman anda tetapi pastikan anda mengekalkan suhu yang betul.

Memanaskan badan

Pemanasan menjadi lebih mudah kerana bilik yang dipanaskan. Pemanasan adalah satu siri latihan regangan dan bahkan beberapa latihan kardio seperti berlari di treadmill.

Surya Namaskara

Surya namaskara adalah bahagian yang paling penting dalam yoga power. Ia berfungsi di setiap bahagian badan anda dan dengan itu, ini adalah yoga pertama yang dilakukan selepas pemanasan.

Naukasana

Naukasana atau pose kapal dilakukan untuk menghilangkan lemak perut. Anda harus mengangkat badan dan kaki atas untuk membentuk kapal. Ia meregangkan otot perut dan membantu anda mendapatkan perut yang rata.

Bhujangasana

Bhujangasana juga disebut pose Cobra. Untuk berpose yoga ini, anda harus menjaga badan bawah anda tetap pegun dan mengangkat badan atas seperti kepala ular. Pose yoga ini menguatkan otot punggung anda.

Parvatsana

Untuk pose Parvatsana atau Gunung, anda mesti duduk di pose teratai dan kemudian menghulurkan tangan ke atas untuk menyatukannya seperti gunung. Pose ini berfungsi pada otot lengan anda.

Virabhadra

Pose yoga ini juga disebut pose pendekar. Virabhadra asana meregangkan otot kaki anda dan membantu melemahkan paha anda.

Pranayama

Ini adalah sebahagian daripada proses penyejukan selepas bersenam. Anda mesti duduk dengan kaki dilipat dan menarik nafas dalam-dalam untuk mengeluarkan wap selepas latihan.

Kapalbhati

Kapalbhati adalah latihan pernafasan di mana anda bernafas melalui hidung dan melepaskan nafas dengan sakit perut. Ini membantu anda mendapatkan perut yang rata. Dikatakan bahawa Kareena Kapoor melakukan lebih dari 100 kapalbhatis dalam sehari.

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini