satu/ 9
Walaupun bengkak di kaki adalah masalah biasa, faktor seperti - gaya hidup yang tidak sihat, kekurangan nutrisi, kurang aktiviti fizikal dan berat badan berlebihan harus dipersalahkan untuknya. Selain itu, berdiri atau duduk untuk jangka masa yang lama, penuaan, kehamilan, sindrom prahaid (PMS) dan peredaran darah yang lemah adalah sama bersalah. Kesakitan, keradangan, kemerahan dan ketidakselesaan semasa berjalan boleh menjadi agak tidak tertanggung dan, oleh itu, penting untuk anda tidak mengabaikan isu tersebut. Berikut ialah beberapa remedi rumah yang selamat dan semula jadi untuk menghalang kaki dan buku lali yang bengkak itu daripada melambatkan anda.
Berikan kaki anda sedikit TLC
Berikan pedikur anda peningkatan hanya dengan menambah garam Epsom, yang diketahui dapat membantu mengurangkan bengkak, meningkatkan peredaran, dengan itu membawa kelegaan segera. Tambah setengah cawan garam ini ke dalam tab air suam dan rendam kaki anda di dalamnya selama 20 minit. Lakukan ini sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.
Hadkan pengambilan garamDos berlebihan garam meningkatkan pengekalan cecair dalam badan anda, seterusnya menyumbang kepada bengkak kaki dan buku lali. Mengelakkan diri daripada penyebab biasa seperti makanan dalam tin, dibungkus dan diproses, sos, minuman dan makanan segera boleh membantu mengurangkan bengkak dengan ketara.
Simpan stok magnesium
Tahap magnesium yang rendah, nutrien penting, juga boleh menyumbang kepada bengkak. Oleh itu, adalah penting untuk anda memasukkan makanan kaya magnesium seperti sayur-sayuran berdaun hijau, kacang, biji, ikan, kacang soya, alpukat, pisang, dan juga coklat gelap.
Urut menyembuhkan semua
Mengurut kaki anda dengan kelapa, pokok teh, neem atau minyak badam boleh membantu kaki anda yang sakit berehat, meningkatkan peredaran darah di kawasan itu dan membantu menyingkirkan cecair yang berlebihan. Selepas menyapu sedikit minyak suam, urut ke arah atas menggunakan tekanan yang kuat. Sebaiknya lakukan ini setiap malam, sebelum mandi.
Cuka cider epal (ACV) untuk menyelamatkanACV diketahui mempunyai kandungan kalium yang tinggi, yang seterusnya dapat membantu mengurangkan pengekalan cecair. Rendam tuala kapas bersih di dalam tab yang diisi dengan bahagian ACV dan air suam yang sama. Selepas memerah lebihan, balut kaki anda dengan tuala, duduk dan berehat selama kira-kira 15 hingga 20 minit. Anda juga boleh minum dua sudu besar ACV yang tidak ditapis bersama segelas air suam dua kali sehari untuk hasil yang lebih baik.
Teguk sedikit air ketumbarBiji-bijian ini diketahui mempunyai ciri-ciri anti-radang yang boleh membantu mengurangkan bengkak dan meningkatkan peredaran. Untuk mendapatkan manfaat ramuan kuasa ini, rebus dua hingga tiga sudu teh biji ketumbar bersama segelas air. Selepas cecair berkurangan separuh, tapis, sejukkan dan minum. Sebaiknya minum ini dua kali sehari untuk hasil yang lebih baik.
Kuasa halia
Dikenali sebagai diuretik semula jadi, rempah ini sebenarnya boleh membantu merawat kaki bengkak dengan mencairkan natrium, faktor penyumbang utama di sebalik bengkak. Anda boleh mengurut kaki anda dengan minyak pati halia atau minum dua hingga tiga cawan teh halia setiap hari. Mengunyah beberapa hirisan halia mentah juga boleh mendatangkan keajaiban.
Hayati kebaikan pasliParsley adalah diuretik semula jadi dan boleh membantu badan menyingkirkan cecair berlebihan yang terkumpul di kaki anda. Selain itu, sifat anti-radangnya boleh membantu dalam mengurangkan kesakitan dan kemerahan. Rebus satu sudu daun pasli kering dalam secawan air panas, tapis dan biarkan ia sejuk. Minum ini dua kali sehari sehingga anda berasa lega.
