Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Terdapat faedah tertentu melenturkan otot dan berpose seperti pembina badan walaupun anda bukan satu. Kaedah ini berfungsi dengan baik apabila anda mempunyai kebiasaan melakukan senaman di rumah.
Baca juga: 7 Perkara Yang Berlaku Selepas Detoks
Bagaimana mencubanya? Baiklah, segera setelah melakukan pushup, berdiri dan kencangkan dada, bahu dan bisep anda selama 20 saat dan lepaskan.
Segera setelah anda melakukan senaman kaki, ketatkan semua otot kaki anda dan lepaskan setelah 20 saat. Setelah bisep berfungsi, anda boleh mengetatkan bisep dan melepaskan selepas 20 saat.
Baca juga: 7 Tanda Lebih Baik Membuang Makanan
Setiap kali anda mengetatkan otot tertentu, bayangkan seolah-olah anda adalah pembina badan yang cuba berpose. Ini akan menawarkan beberapa faedah walaupun kelihatan seperti tindakan yang tidak signifikan. Inilah faedahnya.
Pengaliran darah
Melenturkan otot meningkatkan peredaran darah ke otot-otot tersebut dan ini akan membantu bekalan oksigen dan nutrien yang lebih banyak.
Meregangkan Otot
Otot yang kerap diregangkan, cenderung lebih cekap daripada otot yang jarang digunakan.
Merangsang Pertumbuhan Otot
Otot memerlukan tekanan dan rangsangan untuk membesar. Ketegangan yang betul yang dihasilkan pada otot dapat merangsang pertumbuhan.
Menguatkan Otot
Otot yang kencang dapat kekal kuat dan bersedia untuk beraksi. Berolahraga secara pasif tidak akan pernah dapat memberikan faedah yang sama.
Meningkatkan Kelenturan
Otot anda cenderung lentur ketika dirangsang dengan betul. Ini akan membantu anda menjalankan aktiviti anda dengan mudah.
Memberi Definisi
Otot lentur dikatakan mempunyai definisi dan bentuk yang lebih baik berbanding dengan otot yang jarang lentur.
Membantu Kekal Bentuk
Bentuk keseluruhan anda secara beransur-ansur menjadi lebih baik dan ini dapat memberi anda lebih banyak keyakinan. Cuba kaedah ini jika jurulatih gim anda mengawasi anda.
