Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Perang lama antara roti dan nasi masih berterusan. Orang memberikan banyak hujah yang memihak kepada masing-masing. Ada yang mengatakan bahawa nasi membuat anda gemuk, sementara ada yang mengatakan bahawa rotis sukar dicerna. Jadi apa yang benar dan apa yang tidak? Ketahui sama ada nasi menjadikan anda gemuk atau roti sukar dicerna. Mari kita lihat mana yang berjaya dalam konflik biji-bijian yang sihat ini.
Karbohidrat- Sebagai permulaan, nasi adalah makanan rendah karbohidrat sementara roti kaya dengan karbohidrat kompleks. Proses enzim ini memecah karbohidrat kompleks menyebabkan pengambilan kalori lebih banyak. Oleh itu, jika anda menggunakan beras, terdapat lebih sedikit tenaga yang diperlukan untuk memecahkan zarah karbohidrat daripada roti. Bagi orang yang mempunyai sistem pencernaan yang lemah, sukar untuk mencerna rotis dengan mudah. lebih baik mengkonsumsi nasi bukan rotis jika anda mengalami sakit perut.
Kelesuan- Anda pasti pernah melihat orang memberitahu bahawa mereka merasa malas setelah makan nasi semasa makan tengah hari atau makan malam mereka. Pengambilan nasi menyebabkan kenaikan gula dalam darah. Itulah sebab di sebalik orang merasa lesu setelah makan nasi. Tetapi sebaliknya jika anda mempunyai rotis dalam diet anda, maka anda tidak akan merasa malas selepas makan. Mengingat hal ini, kita melihat bahawa dalam perang beras dan rotis ini, yang terakhir telah muncul sebagai pemenang utama.
Lemak- Nasi kaya dengan lemak. Oleh itu, jika anda seorang yang gemar diet maka lebih baik tidak melakukannya. Sebaliknya rotis tidak begitu kaya dengan lemak. Itulah sebabnya orang yang menghidap tiroid atau kegemukan dianjurkan untuk tidak makan nasi dalam makanan mereka kerana nasi membuat anda gemuk.
Banyak juga bergantung pada cara memasak nasi. Sekiranya anda memasak nasi dalam periuk tekanan, maka ia lebih tidak sihat kerana menyerap semua air dari beras. Masak nasi di dalam periuk terbuka dan kemudian saring air tambahan.
Serat- Yang manakah mempunyai lebih banyak serat, beras atau rotis? Jawapannya sangat mudah kerana rotis kaya dengan karbohidrat kompleks, ia juga merupakan sumber serat yang kaya. Serat sangat penting untuk menjaga pergerakan usus yang selesa. Sebaliknya, nasi tidak memberi kita banyak serat makanan jika dibandingkan dengan rotis.
Kedua-dua beras dan rotis adalah biji-bijian yang sihat dan mempunyai kelebihan dan kekurangan tersendiri. Oleh itu, pertimbangkan faktor-faktor ini sebelum anda memasukkan nasi atau rotis dalam makanan anda.
