Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertembung dengan kapal di luar pantai Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Anda mesti tahu cara makan lebih sedikit di festival. Anda perlu mempunyai strategi. Jika tidak, anda akan menyesal kerana meraikan semua perayaan pada tahun ini. Sebilangan besar daripada kita suka mengunyah semua hidangan istimewa festival dan itulah sebabnya kita menunggu perayaan. Tetapi pada keesokan harinya, kami cenderung menyesal makan berlebihan apabila lebihan kalori mula muncul di bahagian tengah. Jadi, adakah petua untuk makan lebih sedikit? Sudah tentu YA.
Mengonsumsi lebih sedikit adalah untuk mengawal ukiran anda. Tetapi jika anda tidak dapat mengawal keinginan anda, berikut adalah beberapa idea yang menjelaskan cara makan lebih sedikit. Sebilangan dari mereka mungkin berfungsi dengan baik dan yang lain mungkin tidak berfungsi dengan baik. Fokus pada idea yang sesuai untuk anda. Selalunya, kita makan berlebihan tanpa sedar. Oleh itu, idea ini membantu anda makan lebih sedikit tanpa menyedari bahawa anda kurang makan. Itulah sebabnya mereka mungkin berfungsi dengan baik. Cubalah mereka.
Makan dalam pinggan yang sangat kecil
Ya, ini membuat banyak perbezaan. Makan dalam pinggan besar biasanya membuatkan anda makan banyak. Sekiranya anda mencuba hidangan yang lebih sedikit di atas pinggan besar, ruang kosong di dalam pinggan membuat anda berfikir bahawa anda kurang menyediakan makanan dan anda akan terus menambahkan lebih banyak makanan untuk mengisi pinggan. Ini adalah salah satu petua terbaik untuk makan lebih sedikit.
Porsi lebih kecil
Cuba mengambil sekurang-kurangnya 25% lebih rendah daripada penggunaan biasa anda. Di Pongal, anda cenderung mempunyai hidangan istimewa festival di rumah. Makanan sedemikian umumnya tinggi kalori. Jadi, memotong saiz bahagian anda tetap sama dengan pengambilan harian anda.
Air
Bagaimana untuk makan lebih sedikit? Baiklah, minum air secukupnya. Ini akan membantu anda merasa kenyang. Tetapi jangan mula minum kheer di tempat air kerana kalori tinggi.
Makan sarapan pagi yang kaya protein di Pongal
Bagaimana untuk makan lebih sedikit? Oleh itu, sarapan pagi yang tinggi protein akan membantu anda mengurangkan keinginan anda untuk beberapa waktu. Ini akan membantu anda kurang makan apabila hidangan khas pongal disajikan kepada anda.
Rasa semua hidangan
Idea yang baik adalah dengan merasai semua hidangan dalam jumlah yang sedikit agar ahli keluarga anda tidak kecewa.
Jangan mencuba rancangan 6 makanan kecil di Pongal
Masalah dengan rancangan ini ialah makanan kecil anda akan menjadi besar kerana hidangan Pongal terlalu enak untuk dimakan dalam jumlah kecil. Jadi, pergi untuk 3 kali makan pada hari itu dan bukannya 6 kali makan.
Keluar
Sekiranya semua hidangan Pongal disimpan di hadapan anda, sukar untuk mengawal diri anda. Rancangan yang baik adalah keluar menonton filem dan pulang pada waktu petang. Ini akan membantu anda melepaskan diri dari godaan semua makanan yang enak itu.
Jangan menonton TV
Pada hari Pongal, semua saluran TV umumnya hadir dengan banyak program khas. Sekiranya anda duduk dan menonton semua program tersebut semasa makan, anda pasti akan mengumpulkan banyak lemak.
Makan kacang
Bagaimana cara makan lebih sedikit kalori di Pongal? Nah, inilah idea terbaik. Makan sebilangan kacang tanah atau walnut dan minum sedikit air. Anda boleh mengurangkan selera anda untuk beberapa waktu menggunakan kaedah ini. Tetapi pastikan anda tidak memakan terlalu banyak kacang.
Buat kerja
Adalah baik untuk makan lebih sedikit pada hari rehat. Sebenarnya, Pongal adalah percutian untuk anda. Cara yang baik untuk mengelakkan kenaikan berat badan adalah dengan melakukan beberapa aktiviti. Pilih tugas yang belum selesai dan selesaikannya. Anda boleh bekerja di kebun anda atau mencuci kereta anda. Ini boleh menjadi apa-apa yang membakar kalori tambahan anda.
