Pinggan Bersih
Kami bersedia untuk mencuba apa sahaja untuk mencapai kulit yang cerah dan cerah seperti Gwyneth Paltrow. Nasib baik, dia menumpahkan rahsianya dalam buku masakan baharunya, Pinggan Bersih: Makan, Tetapkan Semula, Sembuh .
Salah satu resipi kegemaran kami? Smoothie bunga kobis blueberry. (Ya, anda mendengar kami.)
'Dengan beri biru yang kaya dengan antioksidan dan mentega badam yang penuh dengan protein, smoothie ini adalah minuman yang sering saya lemparkan bersama selepas bersenam,' jelas Paltrow dalam bukunya. 'Beli beri biru liar organik, jika anda boleh menemuinya.'
Sayur cruciferous yang kuat menjadikan smoothie mengisi dan berkrim, seperti menambah pisang—tetapi dengan kurang gula dan lebih sedikit karbohidrat.
Persediaan Masak Jumlah Hidangkan 5 minit 5 minit 5 minit 1 hidanganbahan-bahan
½ cawan beri biru beku
½ cawan kembang kol beku
1 sudu besar mentega badam tanpa gula
¾ cawan susu badam tanpa gula
1 biji kurma, diadu dan dicincang kasar
Jus ½ kapur
Arah
Satukan beri biru beku, kembang kol, mentega badam, susu badam, kurma dan jus limau dalam mangkuk pengisar berkelajuan tinggi. Kisar hingga sebati.
Fakta pemakanan-
259 kalori
-
11g lemak
-
39g karbohidrat
-
7g protein
-
26g gula
Dikuasai oleh
Nota: Maklumat yang ditunjukkan adalah anggaran Edamam berdasarkan bahan dan penyediaan yang ada. Ia tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat pakar pemakanan profesional.
