Walaupun kulit yang berseri boleh menambah daya tarikan anda, ia juga boleh mendedahkan kandungan makanan anda, kerana semua yang kita makan mempunyai kesan ke atas bagaimana badan kita berfungsi, yang di dalamnya menentukan penampilan luaran kita. Jika segelas jus oren adalah minuman sarapan ruji anda, anda lebih berkemungkinan menikmati manfaat vitamin C, yang akan melindungi kulit anda daripada kerosakan matahari.
Imej: Shutterstock
Sedangkan, jika anda suka croissant mentega, lebih baik anda bersedia untuk menyambut serangan jerawat. Dan jika anda cuba untuk mendapatkan kulit yang berseri dan anjal, kami telah menyusun senarai makanan berkuasa untuk kulit berseri yang akan membawa anda selangkah lebih dekat kepadanya!
satu. lobak merah
dua. Ubi keledek
3. Tomato Masak
Empat. Kunyit
5. betik
6. Telur
7. Avokado
8. Bayam
9. Teh hijau
10. beri biru
sebelas. Soalan Lazim
lobak merah
Imej: Shutterstock
Sebiji lobak merah sehari menjauhkan dermat. Jika anda mengalami pori-pori tersumbat dan kerap berjerawat, lobak merah yang rangup adalah jawapan untuk semuanya. Lobak merah kaya dengan vitamin A dan menghalang pengeluaran sebum berlebihan. Mereka menjaga pori-pori kita daripada tersumbat, membuang toksin untuk meninggalkan a kelihatan sihat dan segar ! Keperluan dapur ini juga mengandungi beta-karotena dan karotenoid yang merupakan bahan anti-tan secara semula jadi. Jadi, sekarang anda berjemur tanpa risau!
Petua: Anda juga boleh memasukkan sayur ajaib dalam rejim penjagaan kulit anda kerana ia berfungsi dengan baik apabila digunakan dalam pek muka atau semburan!
Ubi keledek
Imej: Shutterstock
Walaupun kebanyakan orang menyambungkan ubi keledek dengan pai dan pencuci mulut kegemaran mereka, sayur akar ini juga merupakan kawan baik kulit kita. berkrim ini bahannya penuh dengan vitamin C dan E, kedua-duanya berfungsi ke arah mencipta cahaya merah. Vitamin C membawa kepada penghasilan kolagen yang menghalang tanda-tanda penuaan. Jadi, sudah tiba masanya untuk kembali ke akar umbi anda mendapat manfaat daripada kulit yang lebih licin dan kelihatan lebih muda.
Petua: Manfaatkan keledek anda sepenuhnya dengan merebus atau mengukusnya. Memandangkan menggorengnya mencuri nutrien penting dan karbohidrat yang memberi manfaat kepada kulit.
Tomato Masak
Imej: Shutterstock
Adakah anda mahu lebih muda dan kulit nampak lebih cerah ? Tomato yang dimasak telah mendapat sokongan anda. Walaupun kebanyakan orang tetap menggunakan tomato mentah sebagai sebahagian daripada mereka rutin penjagaan kulit , yang dimasak adalah pilihan yang lebih baik kerana ia mengandungi nutrien ajaib: likopena, yang terbukti dapat melawan, kulit yang longgar, kedutan dan garis halus. Jadi, sudah tiba masanya untuk memasak cara anda untuk kulit muda!
Petua: Semasa mengambil tomato, pastikan ia tidak mempunyai bahan pengawet tambahan, garam atau gula kerana ia boleh merampas cecair dari aspek bermanfaatnya.
Kunyit
Imej: Shutterstock
Jika anda cuba menghidupkan semula cahaya segar anda, termasuk kunyit dalam diet anda adalah satu kemestian. Antioksidan yang ada akan melindungi sel kulit anda daripada kerosakan dan melawan kemerahan dan jerawat! Perencah berharga ini adalah ahli silap mata apabila ia datang melambatkan tanda-tanda penuaan mengembalikan kilauan pada wajah.
Petua: Beli dan sapukan hanya kunyit berkualiti tulen kerana kunyit tercemar dengan warna sintetik boleh mengotorkan dan membahayakan kulit anda.
betik
Imej: Shutterstock
Buah ini bukan sahaja baik sumber vitamin A dan tetapi juga kaya dengan papain, kedua-duanya, berfungsi ke arah menghidratkan kulit dan meremajakannya! Pengambilan harian buah berair ini boleh mencerahkan bintik hitam dan mengurangkan jerawat. Jika anda masih belum mencubanya, apa tunggu lagi?
Petua: Walaupun anda bukan peminat buah oren, cubalah, kerana ia boleh memberi manfaat kepada rambut, kulit anda , kuku dan juga mata!
Telur
Imej: Shutterstock
Sama ada anda menikmati telur rebus yang dibaling dalam salad, dicincang halus untuk sandwic atau dicampur dalam goncang protein, mereka pasti tahu untuk mencipta kilauan wajah yang mengagumkan. Salah satu bahan utama mereka ialah sulfur, yang diperlukan untuk penghasilan kolagen yang membolehkan penyelenggaraan untuk firma dan kulit bersinar ! Jika anda anti kuning, anda mungkin hanya mahu mencuba kuning kerana dos Vitamin A yang tinggi menjanjikan kulit cerah.
Petua: Diet berasaskan telur membantu penurunan berat badan, yang juga membawa kepada kulit sihat ! Satu cara atau telur lain telah membantu anda semua!
Avokado
Imej: Shutterstock
Avocado adalah kaya dengan vitamin C dan E yang membantu melindungi kulit anda daripada sinaran UV yang berbahaya atau kerosakan oksidatif lain. Juga, kaya dengan ciri antimikrob, ia boleh membantu mencegah kulit anda daripada pecah dan daripada keradangan yang menyakitkan.
Petua: Memandangkan alpukat meningkatkan tahap serotonin anda, memakannya meningkatkan mood anda dan membuatkan anda berasa gembira.
Bayam
Imej: Shutterstock
Bayam kaya dengan vitamin A, C, dan K yang menjadikan kulit anda berseri-seri dan membantu ia sembuh daripada parut dan bintik-bintik gelap. Kekayaan antioksidannya melawan semua masalah kulit seperti keradangan dan jerawat dan secara praktikal membersihkan badan anda dari dalam. Ia melambatkan tanda-tanda penuaan dan bertindak sebagai pelindung matahari semulajadi juga!
Petua: Cara terbaik untuk menggunakan bayam adalah dengan memakannya, jadi, pastikan untuk memakannya dengan sayur-sayuran lain atau karbohidrat kerana bayam mengandungi asid oksalik, yang bermaksud bahawa badan tidak akan dapat menyerap nutriennya.
Teh hijau
Imej: Shutterstock
Teh hijau mempunyai pelbagai manfaat, seperti anti-radang, anti-penuaan dll. Ia kaya dengan vitamin B-12 dan antioksidan EGCG- kedua-duanya membantu kulit kelihatan lebih muda dan sihat. Sapukan teh hijau pada kulit anda boleh membantu melegakan luka kecil dan juga membantu mengurangkan rembesan sebum, yang menyebabkan jerawat. Anda juga boleh menyapunya pada kulit anda atau meminumnya, dan kedua-duanya mempunyai manfaatnya sendiri.
Petua: Semasa membeli teh hijau pastikan ia adalah 100 peratus teh hijau, kerana sebarang bahan tambahan boleh membahayakan kulit.
beri biru
Imej: Shutterstock
Beri biru mempunyai dua faedah: ia lazat, dan ia sangat baik untuk kulit anda! Buah sitrus ini adalah sumber karbohidrat glisemik rendah, yang mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan jerawat. Ia juga kaya dengan serat dan antioksidan serta mencegah perubahan warna kulit.
Petua: Beri yang lazat ini boleh meningkatkan kesihatan jantung anda dengan ketara dan oleh itu peredaran darah! Dapatkan segelintir daripadanya setiap hari untuk meningkatkan kualiti darah anda dan dapatkan kemerahan merah jambu pada pipi anda.
Soalan Lazim
S. Memandangkan beri biru dan alpukat mahal, adakah terdapat penggantian kos efektif yang menjanjikan hasil yang sama?
KEPADA. Ya, terdapat beberapa pilihan buah-buahan pilihan mesra bajet juga! Daripada beri biru, jangan ragu untuk mengambil sama ada strawberi, anggur dan oren, seberapa banyak yang anda suka! Dan sebagai ganti alpukat, anda boleh menambah bayam dan lidah buaya pada makanan anda. Semua bahan di atas akan memberikan hasil yang memuaskan tanpa membuat poket anda terasa sesak.
S. Daripada memakan buah-buahan dan menggunakan topeng buah-buahan segar, bolehkah kita menggunakan scrub muka buah-buahan yang dibungkus?
KEPADA. Scrub buah-buahan yang dibungkus selalunya mempunyai pengelupasan kasar, dan bukannya memperbaiki kulit, zarah berbutir tersebut akhirnya merosakkan kawasan sensitif kulit. Selain itu, anda tidak boleh pasti sama ada mereka menggunakan ekstrak buah tulen. Oleh itu, scrub seperti itu hanya menarik perhatian kita, bukannya memperbaiki kulit dalam jangka masa panjang.
Baca juga: Bicara Pakar: Penggunaan Biji Hemp Dan Minyak Oren Darah Untuk Penjagaan Kulit
